youtube

[...] rade tylko 3 powtorzenia takze progres jest MP zrobilem dzisiaj silowo i musze stwierdzic ze bylo cieeeeeezko no dziekuje za wysluchanie i zapraszam na seansik http://pl.youtube.com/watch?v=pDqvhgQeIw0 i taki maly bonusik w postaci fotki po treningu z dzis jakosc nie jest zadowalająca przepraszam za jakosc ale szkielko od aparatu czy tam [...]

[...] << film 112,5 x 2 << film Push press 60 x 3 65 x 3 70 x 3 75 x 3 80 x 3 wymachy sztangi 4s 25kg x max powtorzen shrugs 80x12 90x12 100x12 zarzucam dzis kompilacją z dzisiejszego treningu moc byla bład zroblem ze po 100x8 poszedlem od razu na 112,5 no ale czlowiek uczy sie na bledach http://pl.youtube.com/watch?v=xgo_Uybl74Y

[...] w hu... ale ciesze sie bo to znow pobity rekordzik i powoli do celu ponad miesiac rozmyslalem i doszedlem do wniosków ze mozliwie realne rekordy na rok 2009 to MC 240-250kg SQ 200kg (przedni 120-130x6) WL 140-150kg na ile damy rade zobaczymy http://www.youtube.com/watch?v=kTDIcRvuJqQ film. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-04 20:17:52

[...] hantli na boki(latanko ) hantel 7kg 30kg x 30 40kg x 25 << wszystko na ilosc Końcówka treningu to istne piekło lubie dać barom popalic push press'y poszly dosyc dobrze znow wyciskanie tez dosyc luuz jestem zadowolony z treningu http://www.youtube.com/watch?v=grtGyg9DoSU Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-06 21:46:15

[...] na takiej ilosci kg bylem wyczerpany totalnie o mozna powiedziec ze dalem z siebie 110% dzis slabo z filmami bo nie chcialo mi sie zbytnio krecic wiec daje z FSQ 90x10 muzyka rodem z Hawajów wogule nie pasuje do filmu ale mi sie podoba wiec dalem http://www.youtube.com/watch?v=lNUHpMIP9_Y Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-08 19:56:14

[...] na ilosc wyciskanie zza karku 30kg x 30 45kg x 20 unoszenie hantli na boki w lezeniu hantel 12kg x 12powtorzen 4 serie udalo mi sie nakrecic film z ostatniej zawsze mi sie wylaczal aparat albo cos a dzisiaj nie mial szans pare plaskaczy na motywacje i dawaj z tym gownem dobra daje filmik i uciekam http://www.youtube.com/watch?v=npoLL15ue0I

remik jw w tojej szerokosci za huya nie zejdzies ztka nisko jak knife czy jeszcze nizej jak koklyaev.... i bezpieczniejsze bedzie dla kolanów http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&translated=1

[...] "nadplanowo" wiec nic straconego 115 poszlo bardzo ladnie z full wypas technika. w PP chcialem 82x4 ale juz sil braklo troche end jak zawsze filmik btw sory ze od tylca ale lampa mi zawsze po mordzie swieci i postanowilem sie odwrocic http://www.youtube.com/watch?v=9JZvLNorHpc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-20 21:44:54

[...] podwinela sie koszulka i kant pasa byl na golym ciele jakos to wytrzymalem ale jak nizej chcialem zejsc to mnie bardzo mocno ucinalo. ale nie bylo najgorzej chyba http://www.youtube.com/watch?v=M47_XyudCxo screeny z filmu do jakiego momentu schodzilem tył przod 90kg przod 102kg Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-22 [...]

[...] ze zaczyna sie cieplej robic to pewnie pobiegam troche. A teraz to co tygryski lubia najbardziej czyli papu potreningowe a tak mnie dzisiaj naszlo i wlecialo 200g cycka gotowanego 120g makaronu 1glajdor i 100g papryki daje filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=tEyG5PgzFAE wszelkie info co i jak przesle mi kołcz czyli Pyza. pzdr

[...] aczkolwiek nie lajtowo . Czekam tylko aż rozkręca się czacholamacze i wycisk bardzo wąsko BO będzie ogień !!!!!!!!!!!! Dobra koniec gadania i daje film http://www.youtube.com/watch?v=Qr56S6pg9V0 w 110x5 testowałem nowy gryf i trochę dyskomfort czułem bo jak leciałem do góry to się uginał wiec później wróciłem do starego wygiętego [...]

[...] to ze przy martwym punkcie w momencie wyciskania sztanga kierowala sie po luku ;/ troche ciezka ta metoda z jednej strony bo nie jestem oswojony z wiekszym ciezarem i organizm zaskoku dostaje a z drugiej moge wykorzystac maxymalna sile . w ostatniej serii nie dalem rady 100x5 ;/ to filmik http://www.youtube.com/watch?v=1BVcL52A9W4 zdr

[...] w opadzie 50x12 60x12 70x10 80x10 Uginanie na modlitewniku 35x10 37,5 x 8 40x6 43x6 Uginanie z hantlem w oparciu o kolano 12x12 15x12 15x12 17,5x12 Film z dzis http://www.youtube.com/watch?v=o8vt0upv0EY i w ramach rekompensaty tudziez bonusu za to ze wczoraj nie dalem zadnego filmu zmierzylem ramie przed i po treningu i tak przed 41,5 [...]

[...] 24x10 26x8 30x6 Wymachy hantlami 10kg x15,15,15,15 dzis oczywiscie dzieki wspanialomyslnosci moich kumpli bylem sam na treningu musialem zluzowac z ciezarem no bo nie mialby kto pomoc . przysiady robilem powoli i dokladnie . z reszta zobaczycie . http://www.youtube.com/watch?v=LmZ5UcF7rcY Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-20 19:43:41

[...] ma co odpusczac trzeba leciec do przodu w poniedzialek nakrece filmy z WL dzisiaj taka sucha wypiska niestety. heh dzieki za slowa uznania film ze skosu w dol http://www.youtube.com/watch?v=vATGdoD0VwU wszystkie powtorzenia (oprocz ostatniego ) lekko Wuchta usun mi -sprawdzainy od str 23 na - reaktywacja str57 z gory dzieki yo Zmieniony [...]

[...] 26kg x 14 31kg x 12 36kg x 12 40kg x 10 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 40kg x 10 52kg x 7 FILM z 110x7 widzowie o slabych nerwach niech wylacza dzwiek http://www.youtube.com/watch?v=huyIts6GRpE Szkoda ze dzisiaj nie mialem nikogo do pomocy bo moc dzisiaj niemilosierna . Rekord na pewno by padl i na pewno na 135 by sie nie skonczylo :D [...]

[...] +oliwa lub wiejski 5% tluszczu Suple Rano spirulina , aloevero , szalwia przed treningiem 2miarki beta-alaniny miarka leucyny na noc zma poleci Odnosnie B-A to jak robilem pierwsze cwiczenie i to przy ostatnich powtorzeniach po paszczy przechodzilo mi stado dzikich i niewyżytych mrówek Film http://www.youtube.com/watch?v=iEdkMIYXzog Bonus

http://www.youtube.com/watch?v=uFwAJ-zSq3o&feature=related

Problem z Haye. Haye oglądał w sobotę jak Jego były pogromca skończył walkę w 1ej rundzie.. Haye ma w głowie taki obrazek : http://www.youtube.com/watch?v=m5KDlqyWNb0

O tak, niech wskakuje na prawy Steelhammer http://www.youtube.com/watch?v=rW_Cm7h5vzw Tak to będzie wyglądać, znaciskiem na ostatnią scenkę Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-04-06 22:31:30