youtube

[...] temat się tylko kurzy. Lata 80- estetyka, proporcje nie to co teraz .. Chociaż jest trochę nadziei w McMillanie czy Rhodenie. Jak dla mnie najlepsza poza http://25.media.tumblr.com/tumblr_m58o1d1rDS1qd2wclo1_500.jpg Mr Olympia 1984 gdzie zajął 7 miejsca http://www.youtube.com/watch?v=VtIXfC5SDzk Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-26 22:13:39

[...] razem - całość do mikrofali na 6 min ) http://s14.postimg.org/v2ivn226p/20130913_184729.jpg po treningowy : Ryba okoń morki 300 g + chleb orkiszowy 80 g + pomidor 500 g + ogórek 170 g + cebula + sos ( warzywa w formie sałatki ) http://s15.postimg.org/tehnn92wb/20130913_220746.jpg MP3 : http://www.youtube.com/watch?v=EU3qGPdfAKc&feature=share

ja trx używam do rozciągania llub treningu intwerwałowego https://www.youtube.com/watch?v=VyJZ5mfkv3g , daje popalić ;)

Tak mi się skojarzyło :-D https://youtube.com/watch?v=-NKq3c8Yxao

[...] prostowników, bo chyba masz je ponad przeciętne, że cię poszerzają. Co do szerokości, to winowajcą są nadmiernie rozwinięte mięśnie, np popatrzcie na Hwang Chul-Soul. https://www.youtube.com/watch?v=32P4RbHRwyw Skosów jeszcze nie wprowadziłem do treningu, a boczne mięśnie już wyłażą poza pas. %-) Oby nie wyłaziły tak bardzo jak u Hwanga. }:-(

wycwiel zrobił nawet serie na treningu z dedykacją ... :-D https://www.youtube.com/watch?v=zAhGrgFTIbU&feature=youtu.be

[...] Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników. Może Cię natchnie https://www.youtube.com/watch?v=2Cj_LBZkJh0 PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew owocowych to odpowiedni materiał :-) Zmieniony [...]

Dymq ty jeszcze ponosisz koszta wysyłki ? ,ja bym nie dał ani grosza a filmik daj na YouTube poks16 opakowanie też waży z białka dla twojej wiadomości Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-02-06 00:45:23 Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-02-06 00:48:07

Cisowianek- http://www.youtube.com/watch?v=DrFlOgeY6rs :D

http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y&feature=player_embedded najzwyklejszy test sprawnościowy do Policji, niby każdy mówi ze błachostka , ale musze jak najlepiej wypaść , "plecakiem" nie jestem i nie mam znajomości, także musze wysoko postawić poprzeczkę myśle, jest bardzo dużo chętnych

ten co wytluscilam zrob dzisiaj dot drill znajdziesz na youtube robisz po 6 razy kazdego z ukladow ich jest w sumie 5 to nie kocica to jaskiniowiec Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-24 14:57:01

ok, łapię, przeglądałem właśnie te ćwiczenia na youtube , aaa ładne ma futerko ta pani jaskiniowa

Spróbuj w wolnej chwili poszukać info u tego typa na kanale on miał obsesję na punkcie łysienia ale ja osobiście nie jestem w temacie bo nigdy mi nie zależało na tym aspekcie https://www.youtube.com/watch?v=LCnIOUhtaN0

[...] Było ciężko ale kalorie się zgadzają :) Co do jutra to myślę zrobić jakieś aeroby i co z kaloriami przyciąć je trochę ze względu na to, ze nie ma treningu siłowego ? I taka nuta na dzis : http://www.youtube.com/watch?v=hzExWz7KP5M POZDRO ! };-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-03 22:20:09

[...] jedzenia żeby jak najszybciej dość do tych 8 godzin dziś już prawie się zmieściłem. Okno: 12-20.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81832e121cfa4a2b933190d1b5ac8f2e.png + Zupa ogórkowa i myślę, ze w tych ustalonych 2800 kaloriach sie zmieściłem :-) Pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=022tUOk-qWc Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-06 20:57:55

[...] 9h: 12-21 Dziś trochę przesadziłem z węglami dlatego mniej tłuszczy żeby zmieścić się w kaloriach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ffb1a40359f4b34a438a269a361ac00.png Ogólnie dzień na minus, złe samopoczucie ale mam nadzieję, że będzie juz tylko lepiej :) http://www.youtube.com/watch?v=D00mMChNLS4 Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-07 21:28:59

DZIEŃ 23 Okno: 8h 12-20 Trening: ABS w 7 min Będę robił teraz ten trening 3 x w tyg bo tak kiedyś polecił mi go peepeek i efekty były ok :-) http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 A jutro pójdę na siłownię i postaram się zrobić nogi :) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1040e9edf74480eba92532cdb178eb0.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu [...]

[...] wczoraj trochę czitowałem, byłem na urodzinach kumpla, wypiłem piwko :) ale generalnie to się trzymam; suple to sama o3, białko, bcaa czasem. pomierzyłem się i z pasa zleciało 2cm więc spalaczy jeszcze nie wrzucam tak jak obiecałem nagrałem filmik, miłego oglądania, a ja się zawijam na imieniny babci :) http://www.youtube.com/watch?v=gGyPY6JLRHA

fajny kawałek na treningi: http://www.youtube.com/watch?v=zyCtfkQit6U

14.10 5h jedzenia/19h postu W koncu doszlo 5htp, jutro trening klatki z barkami i dzis podbilem WW do 120 gram produktu. Rozklada sie to mniej wiecej na 50g platkow owsianych i 70g makaronu Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny yohimbina 12mg(6ml) witamin a-z 100mg 5-htp Na noc 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg [...]