youtube

Resztę ćwiczeń znalazłam na forum albo youtube i myślę, że te Turkish Getup będą powodem do śmiechu dla oceniających technikę, nie najlepiej u mnie z koordynacją %-) Możesz zawsze podrzucić mi link na maila jeżeli masz takie obawy.

http://www.youtube.com/watch?v=ZE_h3GbYirc pewnie wiekszosc z was to widziała,ja taką sobie małą powtórke zrobiłem,nieźle chłopaki odp*******ją%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-01-13 21:01:09

http://www.youtube.com/watch?v=TjI4WldMGEQ Pomóż koledze - wyp****** mu bułe! a co do tych "pseudo kozaków",to te c****i sa mocne w grupie, pojedynczo nawet nie istnieją, z łokcia bije się jak juz, ułozonym pod mniej wiecej "kątem prostym",i tam jest jego największa "ruchomośc" i siła,nie znoszę tepaków którzy mylą "miłość do piłki nożnej", [...]

[...] wolałem oszczędzać siły troszeczkę :P Martwy ciąg 5x8pow (progresja) 1 seria - 8x 60kg 2 seria - 8x 80kg 3 seria - 8x 100kg 4 seria - 8x 110kg 5 seria - 8x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=OP8o1gUmUx4 Mam nadzieję, że technika lepiej... starałem się stosować do zwróconych mi uwag... Wiosłowanie półsztangą 4x12pow (progresja) 1 seria - 12x [...]

siema, pochwalę się ostatniego treningu WL podchwytem :-) http://www.youtube.com/watch?v=kTrZ7toWVao&list=UUje3xwrAPAkZQFGI5Y0sN1w&index=1 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-01-13 22:51:09

WL uzupełniająco do WL klasycznie. Aktualnie próbuje poprawić rekord. Wzmacnia rotatory, podobojczykowy i obojczykowe rejony naramiennego i klaty. Elegancko wchodzi, robiłem pierwszy raz. Wodyn mi zaproponował. Poprzednio miałem Power Fly, zakończyłem na 35 kg http://www.youtube.com/watch?v=lP838nsN010&list=UUje3xwrAPAkZQFGI5Y0sN1w&index=9

ludzie w tłumie robią nawet często nieświadomie to co pozostali.Psychologia tłumu działa na podświadomość http://www.youtube.com/watch?v=StUxzwv_yA8

Tak sobie przeglądam filmiki i patrzcie: http://www.youtube.com/watch?v=yh8tSrqY-W8 Fajnie to wygląda, nie? Ciekawe czy takie coś można sobie szamać i gdzie dostać RAZOWE ciasto wie ktoś może?

http://www.youtube.com/watch?v=mgjfBnTMn1c Pewnie O Soto Gari albo coś w tym stylu, co Dremor? Ja tam od połowy gimnazjum gdzieś odporny na zaczepki jestem, w podstawówce to się nap*****lałem z każdym kto się nawinął. Z jednym typkiem z klasy w 4 się wyzywałem i biłem, potem się pogodziliśmy i byliśmy w porządku koledzy,to jak się do mnie jakieś [...]

Odcinek 9-Karol przedstawia trening na mięśnie brzucha i przedramion a także ostatecznie rozwiazuje wynik ankiety na obwód swoich przedramion... http://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY

Fajny filmik :) Stamina się poprawia,bo te 23-powt,to coś słabo jak na Niego było :) http://www.youtube.com/watch?v=l9ec1KbYZ6I

[...] nagrac bo nie wiem jak z techniką-niby klatę dobrze czuje. Gilotyne robiłem drugi raz, ale według mnie wchodzi dobrze, nagrałem filmik tylko że za wiele nie widac. reszta spoko. Aha i zrobiłem jeszcze szrugsy których wczoraj juz nie zdążyłem. Filmik: -wiem że wszystko widac :D http://www.youtube.com/watch?v=98agfmWixYU&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zeG1pZFDuYk#!

http://www.youtube.com/watch?v=JhDzEVBTQgw http://www.fight24.pl/wp-content/gina-henry2.jpg Jest co przytulac %-) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-01-14 13:04:35

1 to nie trening obwodowy , wykonasz jedno ćwiczenie idziesz do drugiego , przerwy takie by się oddech ustabilizował ;-) 2. co do drążka j/w kolega . http://www.youtube.com/watch?v=vfTTDsBwLkk

Tak, nr1. Jaki problem z pompkami? Jeżeli chodzi o to, że nie umiesz to czas się nauczyć film ku pomocy -> http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Laska pisz od razu o co chodzi bo tu nie czas i miejsce na zabawę w sto pytań @@-)

[...] na początku jest dziwne, możesz dać dwa ćwiczenia. najlepiej dipsy w wer. na klatke. jak nie dasz rady to zobacz lżejsze wersje. ALE jedno ćwiczenie! Na plecy to zobacz na youtube - jak nie ma polskiej wersji to wpisz interwed rows. Unoszenie tułowia się opłaca, jeżeli nie Masz siłyna coś trudniejszego. Z hantlami trudno dobrze przećwiczyć [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EpJ-T2RXcgA

Witajcie, Zapraszamy na wywiad z Maciejem Glabusem poprowadzonym przez Kamila Umińskiego. Wywiad udzielony po seminarium w Warszawie. Oglądajcie uważnie;-) http://www.youtube.com/watch?v=8KwfwT46iA8&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team

Tomek zobacz http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JKczdB3tiDY Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 16:02:13