youtube

[...] że mają być wysunięte do przodu. Nadgarstki też zauważyłem, że robię łychę, ale w takiej pozycji łokci to chyba nieuniknione, nie? Więc, jak jest poprawnie? http://www.youtube.com/watch?v=APYUbFV_vkU Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-20 17:08:54 da się zrobić bez łyżki spokojnie wygląda ok, jak tylko brzuch spiety jest to wszystko gra [...]

[...] (nie mogłam się oprzeć) - 2 szt 3.ryba pieczona + ryż 4. batonik owsiany z bakaliami bez cukru - własnego wykonania napoje: woda, herbata czarna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4&list=PLNDVipsVuazOpVLXCUpRFrN0ghwNrTgkf - nie wykonywałam podskoków z uwagi na odczuwanie niewielkiego bólu w okolicy cięcia

[...] go mógłbym przystąpić do joggingu? Dodatkowo robię serie ćwiczeń na poprawę wyglądu i mięśni brzucha jako poranne ćwiczenia na dodanie troche wigoru organizmowi: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo - To + Scyzoryk i mostek Ponadto trenuję program 100 pompek (wiem, że to śmieszne itd. ale zamierzam powrócić do popularnej "stówy" którą [...]

[...] podstawa pkt x 0,4. Co do sensu to ma to duży sens;) 20.03 Dzisiejszy trening Przez 25 minut 30x przysiadów z kettlem, 30x WL 40kg, 30x kolana do łokci na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=M18Ig9Fmi80 6:43 7:53 8:30 (23:06) 9:35 32:41 trening bardzo fajny;), Kolana do łokci w pierwszych seriach wchodziło po 12-15, później po 6-8 się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WKywH2Wurb8 Jaki jest cel robienie podskoków z takim ciężarem ? Warto wchodzić w ogóle na takie ciężary ?

Nowe video z otwarcia Klubu - zobacz koniecznie!!!!! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D6SSBXH3ePs

[...] popracowalem nad psychika. Odrobina autosugestii, jak jest gorzej to sobie pod nosem zaklne, zeby wyszczerze do lustra i daje rade. Do konca 11 tygodnia wytrzymam, w 12 tygodniu mam obiecane odrobine luzu. Od 13 pewnie znow z kopyta ruszymy dorzynac to co zostalo, ale nie ma co wybiegac przed szereg ;) http://www.youtube.com/watch?v=ciQLECaUWUM

a jak brzmi odpowiedź na moje pytanie? 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-20 19:12:40 http://www.youtube.com/watch?v=qoc0gUCmnLo

[...] trzymaną z tyłu (24x20kg, 20x30kg, 16x40kg) - brzuchy FILMY 1. Dipsy - 4 seria - przepraszam za obróconą kamerę, nie znam nawet człowieka, który to kręcił \-) http://www.youtube.com/watch?v=qunUBe0Nraw&feature=youtu.be 2. Płaska - 2 seria http://www.youtube.com/watch?v=l_bzw9L16fc&feature=youtu.be 3. Skos - 2 seria [...]

[...] bo czuję niedosyt. Oby nigdy więcej treningów jak ten..... Może zmienić to prostowanie rąk na wyciągu na kolejnym trenigu na coś innego? //Filmy MC rozgrzewka: http://www.youtube.com/watch?v=9UcMq1GqV_c&feature=youtu.be MC 10x45kg: http://www.youtube.com/watch?v=ldAIf_wLtCo&feature=youtu.be MC 10x47,5kg: [...]

Nie wiem czy był tu ten film, ale wrzucę http://www.youtube.com/watch?v=wSal-bK1rqw http://www.youtube.com/watch?v=MG2N71FhtmQ Ruskie poj_eby Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-03-20 18:00:30

[...] ale potem się rozkreciło. Nie ma co w sumie sie rozpisywac. Jedynie co mnie deerwuje że mnie te barki pobolewaja i w lewym łokciu też;/ Jakieś multimedia ;d http://www.youtube.com/watch?v=kvTb7mvBz_0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KijjORuSjOo&feature=youtu.be Pseudo spina%-) W sumie tak hvja widac. [...]

[...] jednej strony czytałem, że przedramiona powinny być zawsze prostopadłe do podłogi, a z drugiej, że mają być wysunięte do przodu. Nadgarstki też zauważyłem, że robię łychę, ale w takiej pozycji łokci to chyba nieuniknione, nie? Więc, jak jest poprawnie? http://www.youtube.com/watch?v=APYUbFV_vkU Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-20 17:08:54

http://www.youtube.com/watch?v=4RLvsxyPuyM

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Cc x 8 / 10 x 5 / 20 x 11 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 9 / Cc x 9 20 kg dobrze, w regresie nie [...]

Też miałem problem z tymi witaminami. Myślałem, że to w psychice ale psychikę mam za silną, aby przestraszyć się takich kapsułek, \-) http://www.youtube.com/watch?v=-XqrQwJNFPQ

Nowy filmik z drabinką do 13x udało mi się poprawić czas w zeszłym roku w lutym było 11:50 http://www.youtube.com/watch?v=hqk4GvQjYW4

http://www.youtube.com/watch?v=P6WUG5-6Ggs

[...] ,,za darmo,, na sile... chociaż nie ukrywam że najlepiej skorygować błędy,na treningu będąc koło zawodnika Zgadza się,ale z braku możliwości będziemy nad tym pracować na odległość :) A teraz dla urozmaicenia wątku wstawka z dzisiejszego treningu pleców,na potrzeby filmu zrobiłem inaczej niż zwykle. http://www.youtube.com/watch?v=hqk4GvQjYW4

Mała rozgrzewka przed sobotnimi zawodami... http://www.youtube.com/watch?v=WdYlJhkRvGM&feature=player_embedded