youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cc_Ld6WEI8Q

http://www.youtube.com/watch?v=G11BiG7MxKk

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be Zjedz sobie do 50-60 kg i pochyl się, bo jesteś niemal pionowo. To są bardziej szrugsy, niż wiosło. Myślę że tutaj jest kąt pochylenia około 45 [...]

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be Zjedz sobie do 50-60 kg i pochyl się, bo jesteś niemal pionowo. To są bardziej szrugsy, niż wiosło.

http://www.youtube.com/watch?v=EzaETzGZljw&NR=1&feature=fvwp plecy tragiczne, czy się mylę? mam pytanko odnośnie RDL: - podnoszę jak przy klasyku, bądź ze stojaka; ciężar opuszczam jak najbliżej linii ciała (w przeciwieństwie do MCNPN), pierw wypychając tyłek do tyłu, schodzę poniżej linii kolan i wracam, pierw pchając biodra do przodu - czy tak? [...]

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be edit: Tak patrze na to wiosło.. i chyba za bardzo szarpie czym sobie pomagam. Chyba zalecicie redukcje ciężaru na ale zobaczymy:)

Szpilka zadowolony z rywala Posłuchajcie co Artura Szpilka (13-0, 10 KO) sądzi o Tarasie Bidenko (28-5, 12 KO), z którym zmierzy się 20 kwietnia na gali Wojak Boxing Night w Rzeszowie: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F9fCX73H_vQ

http://www.youtube.com/watch?v=EzaETzGZljw&NR=1&feature=fvwp plecy tragiczne, czy się mylę? mam pytanko odnośnie RDL: - podnoszę jak przy klasyku, bądź ze stojaka; ciężar opuszczam jak najbliżej linii ciała (w przeciwieństwie do MCNPN), pierw wypychając tyłek do tyłu, schodzę poniżej linii kolan i wracam, pierw pchając biodra do przodu - czy tak?

ant1 jest moim bogiem http://www.youtube.com/watch?v=WVj7Np45Rwc

wasaty robol sobie woli lape odgrysc niz sciszyc radio tfu maryja http://www.youtube.com/watch?v=SL6_Qaj7gtc tak arab goni w afganistanie goni autobus z amerykanami obieszony wiadomo czym8-O Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-03-27 20:34:20

[...] podskakuje jak ktos nie ma ochoty :) W przysiadach staralem sie, ale to jest za duza objetosc bym byl w stanie upilnowac wszystkiego gdy zaczyna brakowac sily. http://www.youtube.com/watch?v=J1SUnwEE1yA Z kolei do wymachow nogami potrzebuje kasku, bo rozbije sobie glace o sciane za plecami :) W ostatniej serii jedno musialem dolozyc po [...]

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be

to jest ciekawe; http://www.youtube.com/watch?v=goDoJX49Zkw Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-27 19:49:44

zobaczcie kanal goscia, to ten od tataru sokołowa%-) niektóre przepisy kozak; http://www.youtube.com/user/paei100/videos

poszukaj sobie 12 minutowy abs na youtube i to cisnij mi po miesiacu juz sie uwidoczniły miesnie

Poniżej filmik instruktażowy jak zrobić prawidłowo iniekcję.Bo część ma z nią problemy.;-) http://www.youtube.com/watch?v=XuXwdee8XGM

oj panowie,panowie macie filmik uczyć się %-) http://www.youtube.com/watch?v=XuXwdee8XGM

http://www.youtube.com/watch?v=RcEwnTgIjD0 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-03-27 18:28:46

[...] 15x17/15x19/15x20/15x22/15x26 6.Uginanie stojąc podchwytem 5 x 10p 12x14/10x19/10x21/10x22/10x23 10x16/10x21/10x23/10x24/10x25 7. Uginanie młotkowo 4x15 15x7/15x8/15x9/15x10 15x9/15x9/15x9/15x9 Filmik: (każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria, nie regres) http://www.youtube.com/watch?v=rCCSXRYMz5g&feature=youtu.be Pytania: Brak

Dzień trzydziesty ósmy - trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 10 + 1s regresja 10x 30kg/10x 40kg/10x 45kg/10x 52,5kg/10x 60kg/23x 40kg/ https://www.youtube.com/watch?v=LSiC5tSerXY Starałem się robić tak jak wcześniej. Wyszło? Czekam na ocenę. %-) Regresja trochę mi nie wyszła z następującego powodu - przy 23 powtórzeniu rozbolała mnie już głowa z [...]