youtube

2013.08.15 Regeneruje sie :) http://www.youtube.com/watch?v=sxGa2NHzhm0 http://www.youtube.com/watch?v=h8xNn4td37k Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-16 00:32:38

http://www.youtube.com/watch?v=6T8T858NM8s http://www.youtube.com/watch?v=F4mCDa-cTZI

[...] ! Dzień treningowy - tydzień 10 Barki + triceps + brzuch 1. Wyciskanie na suwnicy smith'a 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 10 85kg x 8 60kg x max (filmik) 50kg x max http://www.youtube.com/watch?v=PQozWqPDfVU 2. Podciąganie drążka dolnego wyciągu do brody 40kg x 15 60kg x 10 70kg x 10 (filmik) 80kg x 10 60kg x 12 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f49yRhJ0NjI https://www.youtube.com/watch?v=jViTte8VAzU

[...] x 25 12 x 25 "Modlitewnik" jednoracz 3 x 15 max spiecie i wolne opuszczenie 15 x 7 15 x 7 15 x 7 Mlotki 3 x 12-10-8 12 x 12 10 x 14 8 x 16 Filmy: unoszenie na bok http://www.youtube.com/watch?v=ps2gjmzUX_A&feature=youtu.be odwrotne rozpiety http://www.youtube.com/watch?v=pO9cHLHB2Mk&feature=youtu.be Uwagi: Dość dobry trening ale bez jakiegoś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_HCSGTSkENw http://www.youtube.com/watch?v=U-ijbTcz0yc

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 11 Klatka + biceps 1. Rozpiętki głową w dół 10kg x 20 12kg x 20 15kg x 15 18kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=HWGptSNyHj0&feature=youtu.be 2. Wyciskanie na maszynie, skos górny +40kg na stronę x 12 +45kg na stronę x 9 (filmik) +45kg na stronę x 10 +25kg na stronę x 15 [...]

Ja najostrzejsze co trawię z metalu to thrash i speed. https://www.youtube.com/watch?v=8N2f1Tzdigo To jest jazda dopiero A tu nieco inny temat bo to jak ostre są miecze europejskie :P https://www.youtube.com/watch?v=1FNMDaTV0NU W ogóle jak myślicie, lepiej kupić pistolet czy szablę husarską? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-20 22:27:37

:)) http://www.youtube.com/watch?v=9OB2SB8R0DE http://www.youtube.com/watch?v=nic-kPsJfzg

[...] to dobrze No więc niezbyt mi się chciało robić trening, trochę mnie dobił wynik egzaminu 67/74 zabrakło mi jednego pieprzonego punktu :-( ale zmotywowałem się. Trochę sił dodał ten oto filmik i jakoś poszło, od piątku III poziom http://www.youtube.com/watch?v=0M-MeXR-UdU&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-21 15:25:56

[...] ale oczywiście nie będę płakał nad tym, że dołożyłem 10 kg zamiast pięciu, bo wiosło poszło jak należy. Dodałem też jedną serię regresji. Za tydzień 130 kg. http://www.youtube.com/watch?v=giH5WyKaYCo&feature=youtu.be 2. Podciąganie na drążku wąskim neutralem rampa 3+regres z cc 3xcc/3x5/3x7,5/3x10/2x12,5/6xcc Czuć, że plecy fajnie reagują [...]

obczajcie http://www.youtube.com/watch?v=9OB2SB8R0DE http://www.youtube.com/watch?v=nic-kPsJfzg

[...] do Rio - jeszcze kilka imprez sportowych, zamierzam startować we wszystkich, oczywiście jeśli zdrowie pozwoli. Chciałbym poprawić rekord Polski i pchnąć 22 metry - zapowiada dwukrotny mistrz olimpijski. Cała rozmowa z Majewskim na kanale YouTube PZLA: http://www.youtube.com/watch?v=xmgrqoWgqsc&feature=c4-overview&list=UUT0ohBtJquo85vaWRsZr0zw

[...] miksuje na mąkę w młynku do kawy, mieszam i na patelnie. Dzisiaj trening na plażowo :-) bieg 15min na plażę + x1: 100m 15 przysiadów 100m 15 burpee film: http://www.youtube.com/watch?v=itqctjlKsNQ&feature=youtu.be x2: 100m 10 przysiadów 100m 10 burpee film: http://www.youtube.com/watch?v=NOEVNjPO7V8&feature=youtu.be x3: 100m 5 [...]

Kolejne filmy z imprezy: http://www.youtube.com/watch?v=zbzEhfjejS0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=yDNXxM-Qjyc&feature=youtu.be

Ciekawe walki Fury vs Johnson http://www.dailymotion.com/video/xvje63_2012-12-01-tyson-fury-vs-kevin-johnson_sport Fury vs Cunningham http://www.youtube.com/watch?v=M2agUy8K6yA Haye vs Wałujew http://www.youtube.com/watch?v=AfeBasCNnRc Haye vs Harrison http://www.dailymotion.com/video/xfmxc3_david-haye-vs-audley-harrison-fight-video_sport

[...] 12 x 20 12 x 22.5 12 x 25 "Modlitewnik" jednoracz 3 x 15 max spiecie i wolne opuszczenie 12 x 8.7 15 x 7.7 25 x 5.2 + aero 30 min rowerek Filmy: Wyciskanie regres http://www.youtube.com/watch?v=VZDrpU7_dzw&feature=youtu.be Bok chyba 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=6eoaVAJi7sY&feature=youtu.be Uwagi: Dosc taki trening ale bez wiekzych [...]

[...] aparat to zrobię fotki całej sylwetki. Wrzucam też filmik z podciągania, jak możecie to oceńcie czy technika jest ok czy też kuleje jak pies z odstrzeloną nogą. http://www.youtube.com/watch?v=jrzXYNXE974 http://www.youtube.com/watch?v=o8P1U2s_BpU&feature=youtu.be http://img513.imageshack.us/img513/3550/phlp.jpg [...]

To wrzuce jeszcze dwa pozostale: http://www.youtube.com/watch?v=i7RlAEGuYes http://www.youtube.com/watch?v=qpr2xwST_Yg

http://distilleryvesper10-18.ak.instagram.com/7e74f7d20fee11e380f522000a9e17fb_101.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=lTpopMS2Ukk A tu cała kolekcja męskich ciasteczek http://www.youtube.com/watch?v=9ZOWT_h_CS0