youtube

http://www.youtube.com/watch?v=HjWI1RkBIl0

[...] MATEUSZ. 14LO JUNIOR WOMEN RIGHT OPEN 1. NOWICKA, PATRYCJA. 14LO 2. KOPAŃSKA, SYLWIA. 14LO 3. SUSZEK, ALICJA. 14LO Open lewa ręka (moim zdaniem najciekawsze) http://www.youtube.com/watch?v=SLRHgWBaAvg Open prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=P0P2EofOBvU Do 78 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=uglHFT3pbzw do 65 prawa ręka [...]

[...] przezyje. Filmy dwa, bo w jeden nie bylo szansy zmiescic. Tam gdzie widac ze ciete - byla przerwa dluzsza niz kilka sekund, tych krotkich nie wycinalem. To tyle, zamieszczam filmy i uciekam spac, ledwo dzis zyje, dzien jakis taki w biegu. Dobrej nocy dla Was ! http://www.youtube.com/watch?v=pXJle0udwpw http://www.youtube.com/watch?v=1UpEmN2ccQo

[...] MATEUSZ. 14LO JUNIOR WOMEN RIGHT OPEN 1. NOWICKA, PATRYCJA. 14LO 2. KOPAŃSKA, SYLWIA. 14LO 3. SUSZEK, ALICJA. 14LO Open lewa ręka (moim zdaniem najciekawsze) http://www.youtube.com/watch?v=SLRHgWBaAvg Open prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=P0P2EofOBvU Do 78 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=uglHFT3pbzw do 65 prawa ręka [...]

[...] możność obliczania diety masowej, po prostu zamiast odejmowania dodajemy kCal. Podaję link do gościa który osiągnął 4% bf, posada wręcz przerysowaną muskulaturę. http://www.youtube.com/watch?v=GBN9xoN5Jb8 Dla przykładu jeśli chcecie poznać jego dietę to instrukcję co zrobić umieścił na filmie. Od siebie dodam że je on na dzień, w tym momencie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=J5GL2Luu6M8 Robi ktoś? Ja ostatnio zrobiłem chyba 2-3 raz w zyciu. Zaledwie 3 seryjki, 10/8/7 repów. Od 2 dni nie moge sie smiac, schylac itp... kurevvskie zakwasy, polecam :-D Kiedyś robiłem to na linach z huśtawki. Fajne, całe flaki się gotują

[...] tylko zjeść kolacje, zaparzyć herbatkę i do anatomii :-) Tak na marginesie, dzisiaj poszła mi ostatnia para spodni- przetarły się w kroku- także w krótkich trzeba zacząć śmigać 8-) Jeszcze co by się zmotywować: http://odwazsiezyc.eu/upload/20130418134606uid.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_0xFEy-B-78 @up. jeżeli już było to przepraszam :-)

[...] jak WZOREK rozpisał ale juz nie tak łatwo jak w poniedziałek a wiec: Wyciskanie na płaskiej 10x50kg , 5x70kg , 3x90kg 3 serie x5x105kg na filmiku juz 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=4isHxSG_R2c 2 serie x3x115kg http://www.youtube.com/watch?v=VGbdOcqfWUg i rozpietki 4 serie x6x22kg Barki wyciskanie sztangi z przodu siedzac 4 serie [...]

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=14_WyGgGHN8

Darek a to stary film bo potem 4 była zerwana, tak w sprawie obcych:) i tak bedę biegać w terenie%-)%-)\-) i to dzisiaj sobie wykrakałam "mamo pójdziesz ze mna" jasne%-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=lZiJxRIXVp4 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-19 20:07:58

Kawa żołędziowa, kupiłam bo pisało kawa. }:-( Tylko okazało się że to wcale nie smakuje jak kawa, ale że ma dobre właściwości, to pije. Nie wyrzucę przecież, choć paskudne w smaku jest ;-)}:-( produkt rolnictwa ekologicznego produkt nadbużański skład: 95% prażone żołędzie, 5% dodatki: kardamon, imbir, cynamon, goździki. Jest to bardzo zdrowa, [...]

19.04.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 20 kg x 8 30 kg x 5 40 kg x 3 45 kg x 1 50 kg x 8 /FILM 35 kg x 11 20 kg x 20 Wydaje mi sie ze powoli ogarniam cwiczenie. Regresy daly poczuc barki ale stac mnie na wiecej niz dzisiaj. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem + w opadzie tulowia 25 kg x 15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=J5GL2Luu6M8 Robi ktoś? Ja ostatnio zrobiłem chyba 2-3 raz w zyciu. Zaledwie 3 seryjki, 10/8/7 repów. Od 2 dni nie moge sie smiac, schylac itp... kurevvskie zakwasy, polecam :-D

[...] (+pas) FILM Mam tu mieszane uczucia. Niby fajnie to poszlo bo chyba wydolnosciowo duzo lepiej stoje. Wydaje mi sie jednak ze to wykonanie wioslo bylo duzo lepsze: http://www.youtube.com/watch?v=6ZYLJZckK7c Za tydzien postaram sie ustawic w ten sposob. 4. Dzien dobry RAMPA 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 9 Ok, choc jednak rzymska [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Oou27PEjt5s. leyus ucz sie%-)

http://www.uiovn.com/video/-NZgYkWql0Y/paper-sr8-sniper-first-on-youtube.html leyusa broń przyszłosci|-)

[...] po południu(17:45): -jabłko http://img825.imageshack.us/img825/9589/zdjcie0332s.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tab witaminy i minerały po południu: -5g beta alaniny http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h67a_Yy5AXI Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-04-19 18:02:28

[...] wypchnięcia bioder prawie u ciebei nie istnieje bo jesteś przyjniata w dół, Twój ruch jest ściety, jezli tak moge obrazowo powiedzieć, musisz popracowac nad ruchem wypchnięcia biooder i odwrotnie, rób to bez obciązenia> Osobiście uważam ze ten schematyczny pan najlepiej to pokazuje http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=yRUZQYh4cEs&feature=endscreen

http://www.youtube.com/watch?v=zweVtBEiKCY

[...] 12x25 / 15x20 8x36 / 10x31 / 12x25 / 15x20 4b. Ściąganie nachwyt 8/8/10/12 8x36 / 8x36 / 10x32 / 12x28 8x40 / 8x40 / 10x36 / 12x32 8x44 / 8x44 / 10x40 / 12x36 http://www.youtube.com/watch?v=ymedbbBJPnE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=4SWfEJs_nH8&feature=youtu.be Dobry trening, ten dzień to chyba mój ulubiony w obecnym planie [...]