youtube

1salto-na youtube masz filmiki instruktazowe jak technicznie wykonac salto, nauka krok po kroku. 2. Co do rozciagania, zerknij do dzialu k1 mma

21.04.2013 - wolne http://img46.imageshack.us/img46/6779/dieta20130421.png Zakwasy na nogach po grapplerze. Masakryczny trening. Jutro też wolne lub boks lub bieganie to tak w zależności. Dziś nie pospałem bo UFC oglądałem http://www.youtube.com/watch?v=cI2F7F3V3b0

[...] ale lepsze http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html lub mniej absorbujące, ale może się okazać niewystarczające http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Ćwicz 3x w tygodniu, na każdym treningu całe ciało. Duże partie mięśni (uda, plecy, klatka i brzuch) 4-5 serii, małe (barki, łydki, trice i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oFmW_TUWK40 5 i pół tygodnia przed Mr. O Ja niemal za każdym razem słyszę rozmowy prosów; zabawnie ściszają głos jak zaczynają gadać o bombie %-) Edit: NARESZCIE SŁOŃCE Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-21 13:38:05

Walka: http://www.youtube.com/watch?v=QohEoipT3dc Boks krwawi przez takich bokserów jak Tyson Fury, moim zdaniem..

I ogloszenie wynikow. Pierwsza trojka. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3qBgSYXt2zA#!

0:39 Rakhu 28:00 Lord Rav 17:27 ćpuńskie podrygi chrumczaki drugiego http://www.youtube.com/watch?v=r35k9idspWI Artur Szpilka (14-0, 11 KO) pokonał przez techniczny nokaut po pierwszej rundzie Tarasa Bidenkę (28-6, 12 KO). Ten Taras to wiekszy leszczu niz chrumczaka drugi, podobno zaplacili mu tylko polowe gaży

Nie, wyebane. Wczoraj tylko rozśmieszyło mnie porównanie Karola Małeckiego z Jabim, które mi zasugerował youtube. Pierwszy ma ogromną wiedzę i ćwiczy w chuy ciężko, drugi "suplinuje" robi pół ruchu na poręczach. Tyle.

[...] przez Arsenal to oczywiscie już chleb powszedni. Giroud za czerwoną kartkę będzie pauzował 3 mecze jeżeli jej nie odwołają, więc może Theo zagra wreszcie na szpicy,a Ox pójdzie na prawe skrzydło. Następny mecz z United i z taką grą będzie porażka. Najciekawszy moment meczu z Fulham w wykonaniu Arsenalu: http://www.youtube.com/watch?v=Mk5n_6QuEVk

Hmm, bez siłowni to będzie jednak ciężko, polecam zajrzeć do https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po czym wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy [...]

[...] metoda treningowa, treningi były niesamowicie intensywne i wyduszające łzy, ale o to chodziło. Tak to wygląda w cyfrach : Modlitewnik jednorącz: start 27kgx5 - http://www.youtube.com/watch?v=W7D8hJwTFJo koniec 40kgx9 http://www.youtube.com/watch?v=VOpKQAf-UdU regres: http://www.youtube.com/watch?v=Vi1c5apUXtc (27kg sztangielka, czyli dokładnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=23EjbDqfa6E Ogarnicjei ten trailer! muza miazdzy z batmana <3 %-)

[...] plastyke miesni to moim zdaniem Benfatto pwinien wygrac z nim. Zreszta wysoki poziom tej kategorii, zwroccie uwage na zawodnika z Indii Prema Chanda a szczegolnie jego pozy tylem. http://www.youtube.com/watch?v=K0XUGO9lJ3Q /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca691585ea214993b463244b1f872c13.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-04-20 23:05:34

20.04.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 2 125 kg x 4 / FILM 2 95 kg x 15 75 kg x 15 Dziwne mam uczucie - w topowej serii niby siadlbym wiecej razy ale cos mnie blokuje psychika. Musze sie koniecznie przelamac. Przy regresie na 75 czuc mocna prace czworek. 2. Suwnica stopy wąsko - [...]

[...] dziś(był 1).Teraz czas na mecz w Monachium,w tym meczu powinniśmy ujrzeć zdecydowanie lepszą Barce niż dziś (a przynajmniej mam taką nadzieje ,że tak będzie) http://www.youtube.com/watch?v=5xIEF2-maXM Ten days ago, Barcelona and Santos closed a 40M deal on Neymar (21). Neymar's father last week discussed personal terms in Barcelona Podobno [...]

Poprzez trening ten --> http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 i jedzenie na mase mięśnie mi bardziej urosną niż ćwiczenia te same i redukcja.?

Stary dobry Frank!! Widzę ten błysk bezczelności w oku. Jest dobrze! https://www.youtube.com/watch?v=OjYeJfSBEM0 wygląda świetnie.mam nadzieję ze coś połamie pyskaczowi8-)

Stary dobry Frank!! Widzę ten błysk bezczelności w oku. Jest dobrze! https://www.youtube.com/watch?v=OjYeJfSBEM0

http://www.youtube.com/watch?v=IPtDr76seRc Dla wszystkich redukujacych 8-) https://www.youtube.com/watch?v=_shVskm19oc

W proponowanych wyskakuje hardkorowy trening Jabiego: http://www.youtube.com/watch?v=3vv1m1Ci5NA Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-20 20:27:27