youtube

"Witaj, Pandarek88, Twój film „RDL nauka" może zawierać treść, która należy do właściciela Som Livre, Teta Music Ltd, Made in Etaly, Roster Music, The Orchard Music, CNREntertainment and SME lub jest przez niego licencjonowana. Film jest nadal dostępny w YouTube. Mogą się pojawić obok niego reklamy. To roszczenie nie wpływa negatywnie na status [...]

[...] wycisk stojąc maxy po 3-4 tyg i analogicznie jak robiłem siady wcześniej progres +2,5 kg co tren w CD - reszta procentowo. może być???? filmy do oceny: siad http://www.youtube.com/watch?v=n7R-2ukVpyI&feature=youtu.be wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=baDtNLStOAM&feature=youtu.be Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-13 16:25:22

Marek-czyżby dwa nowe rekordy życiowe? Nic się u nas nie chwalisz?-musiałem Cię wyłowić aż od "starszaków"? :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3cnsxOap6vQ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wmcNYzsnRC0

Mam jeszcze takie głupie pytanie... W tym 'kettlebell swing' wykonanie powinno być takie : http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg Czy takie : http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE Na 1 filmiku cieżar ciagnie nad głowę w 2 w okolice klatki.

[...] / 10x39 / 10x39 / 10x39 / 18x25 4a. Przysiad bułgarski 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 4b. Uginanie stojąc jednonóż 3x12 12x5 / 12x5 / 12x5 +28min aero SQ 6x164kg http://www.youtube.com/watch?v=7-quPJueeSg&feature=youtu.be No i w końcu po 2 słabych treningach dzisiaj wszystko poszło świetnie :-) SQ siłowo spokojnie, tylko mam problem że zaczyna [...]

[...] rezultaty. Poza tym z nabiegu, kiedy biegnę z piłką to nie jestem w stanie wykonać takiego wymachu rękami. Więc jak to w końcu jest? O, zobaczcie tego gościa: http://www.youtube.com/watch?v=AOIySDiPegg On robi chyba taki właśnie niski naskok - widać to w 1:05 A tu, z kolei, widzę zupełnie coś innego: [...]

[...] 10x56 10x59 / 10x59 / 10x59 4. Ściąganie liny na prostych rękach 3x12 12x17 / 12x17 / 12x17 12x18 / 12x18 / 12x18 + aero 28min Wyciskanie sztangi skos 8x99kg http://www.youtube.com/watch?v=0ZdkVHt261g&feature=youtu.be Wyciskanie hantli młotkowo skos 10x31kg http://www.youtube.com/watch?v=Nn1hTprYDSM&feature=youtu.be Znowu bardzo fajny [...]

[...] - (dummbell/kettlebell swing) drazek stosuj taka wersje chwytu,ktora umozliwi ci wykonanie najwiekszej ilosci poodciagniec. zawsze mozesz sobie "pomoc" : http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE http://www.youtube.com/watch?v=JFtE27GzTTk Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-18 18:38:20 Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

nie mówiłem, że coś szwankuje, ale zawsze lepiej się upewnić! %-) http://www.youtube.com/watch?v=0kN45a2ILFs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DuqVdt-rTak&feature=youtu.be

Zapraszam do obejrzenia filmu z wizyty Arka Szderskiego w Tarnowie. http://www.youtube.com/watch?v=G_O8dLLUP5E]http://www.youtube.com/watch?v=G_O8dLLUP5E

ma Brazylia baranow tylko welny brak a ten filmik ten typ nie jechal na tym badziewiu a i tak go do jednego wora wrzucili http://www.youtube.com/watch?v=ddcmN1kgajQ&feature=related po tym przestalem szukac filmow http://www.youtube.com/watch?v=Ly-43S9_zO0&feature=related Zmieniony przez - maniek12 w dniu 2012-06-19 15:53:37

[...] 12, 10, 11x16 5a. Kickback 2x12 12x8 / 12x8 12x9 / 12x9 5b. Uginanie z linką wyciągu jednorącz 2x12 12x5 / 12x5 12x6 / 12x6 +28min aero Arnoldki 8x25kg http://www.youtube.com/watch?v=Xlomzys2rKA&feature=youtu.be MDS tricek 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=54bavowCydI&feature=youtu.be Zayebisty trening, wszystko idealnie tak jak [...]

Pozwolę wrzucić swoje dwa filmiki. Na pierwszym pokazuję progres w ciężarze w hack-przysiadach od stycznia do czerwca: http://www.youtube.com/watch?v=vAOLiubOwq0 A w drugim moje uczenie się przysiadów ATG: http://www.youtube.com/watch?v=jDMUByk_kKU Mam wrażenie, że potrafię już prawidłowo osiągać dolną fazę ruchu. Jedynie kolana trochę wychodzą za [...]

[...] 6x4(100-130) Siady tylnie 120kg 5x5 (takie lekkie rozgrzanue po zawodach) Suplementacja bez zmian . Jeśli kogoś interesuja przebieg tych zawodów to tutaj linki : http://www.youtube.com/watch?v=5ZQImXF7Zj4&list=UUXQlvS3ql3q7XPoE_OS5rvw&index=1&feature=plcp rwanie http://www.youtube.com/watch?v=ACkM0AMpNvg&feature=relmfu podrzut Ja to Michał [...]

pompki i nauka siadania jak najniżej http://www.youtube.com/watch?v=j3FybdODhxo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=TusNwLrlW_0&feature=youtu.be

[...] tricka to wywale prostowanie zza głową bo też nie weszło tak jak bym tego chciał. FILMY Wycisk(chvja widać, ze to gilotyna, ale gdy robiłem to czułem to ładnie) http://www.youtube.com/watch?v=ebNR9dA69gU&feature=youtu.be Pompki http://www.youtube.com/watch?v=Upw1j_EtyKk&feature=youtu.be erwinoos Tak robiłem pomiary tylko nie pisałem ich tutaj, [...]

Ok. tak ciężko je opisać więc posłużę się filmikami żebyś lepiej zrozumiał 1 http://www.youtube.com/watch?v=UIN3IkNsNfk&feature=related 2 http://www.youtube.com/watch?v=kd7mNx7tWZ0 1 ćw to co koleś pokazuje w 3.25 minucie(1 filmik) (bardzo ważne żeby unosić biodra tak jak on to robi)4s po 20 pow. co trening dodajesz 5pow. 2 Cw. to co w 1.29 (1 [...]

fajny z ronim w hd tylko nayt obejrz zeby wieskzy obraz byl http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZXnzUFTde58 i ten http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZpwEHIL_UZ4

[...] jak ktoś to wykonuje jedynei widziałem zdjęcie jakie Cv dodał u kogoś w dzienniku. Po Mc tak świetnie czułem plecki, ze masakra. FILMY wiosłowanie na podeście http://www.youtube.com/watch?v=Z30eqrZNTZM&feature=youtu.be wioslo oburacz http://www.youtube.com/watch?v=SSlr6bY-4jY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-06-21 [...]

[...] tam próbują sądząc po niektórych wypowiedziach artystów. A dlaczego w ogóle ten gość bez ucha tak otwarcie mówi o ich celach? A teraz bonus, od 0:39-40. http://www.youtube.com/watch?v=pbhDnRUS7zk Widzicie piramidkę? %-) http://www.youtube.com/watch?v=8LMw_tvSY9Q A ta muzyka jest idealnym sprzeciwem wobec tych którzy chcieliby przejąć [...]