youtube

mistrza nie ma i cos marnie wam idzie ten spam:P filmik wymiata, tylko glos wlaczcie http://www.youtube.com/watch?v=hFmPRt_B3Tk&feature=share

[...] na drążku (daję 2 filmy. Żaden nie jest doskonały, ale może obydwa dadzą wspólnie lepszy obraz. Ciężko było nagrać. 2 ostatnie serie stałego obciążenia) http://www.youtube.com/watch?v=TGfsiw6yacg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=M9y3Yn-ENJs&feature=youtu.be Wiosłowanie sztangą w pochyleniu(druga seria): [...]

a tu Darnok nasz idolek se kręci https://www.youtube.com/watch?v=i7smKA3mgBU

https://www.youtube.com/watch?v=nGBdPtWnY5E&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw&index=34 niezwiązane bezpośrednio z grapplingiem ale kozak jak Krzysztof Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-02-22 11:51:29

https://www.youtube.com/watch?v=483YUSGru7s aja zrobie sobie betonowy łańcuch }:-(8-)};-)

nie weidman ato moze byc pogromca silvy http://www.youtube.com/watch?v=z9vTJUxpT48 :)

[...] tego Pana nie trzeba chyba przedstawiać i rzucił mi się w oczy od razu drobny szczegół, mianowicie: Wszędzie wpaja się nam byśmy przysiadali w ten o to sposób: http://www.youtube.com/watch?v=Hyjpz4jkjSQ http://www.youtube.com/watch?v=WDa34zWwMgA http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ http://www.youtube.com/watch?v=bDPy_i_Wbuo tymczasem Tom [...]

Moje dzisiejsze,lekko zmodyfikowane wygłupy :) Czas poprawiony o równe 60-sekund :) http://www.youtube.com/watch?v=uujb7NBJZAs

[...] górnym z liną 3 x 12 - 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 7. Pompki odwrotne (szwedzkie) 2 x max - CC-20x / CC- 15x OGÓLNE ODCZUCIE Trening z dupy, brak sił, ogólnie lipa troszke. film Wiem, że technika z dupy, ale cięzar duży jak na mnie i na to ćwiczenie, + moja słabośc tamtego dnia.. http://www.youtube.com/watch?v=m61YTluYhHA&feature=youtu.be

[...] interwałowy który zawsze robiłem 2-3 razy w tygodniu gdy stawiałem na kondycję. Po takim treningu wraca się do domu na automatycznym pilocie i łapie płuca by ich nie zgubić po drodze. http://www.youtube.com/watch?v=2M_SrtJKtK8 W tym temacie też coś dla siebie znajdziesz: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_plenerze_i_nie_tylko_-t817162.html

[...] miesiące 16lat, tak więc jestem jeszcze młody, ale niestety duży. I z tym wiążę się mój problem. Mam 1.83wzrostu, przy wadze 110kg. Do odchudzania zmotywował mnie kanał na youtube Pawła Groma. Odchudzam się od tygodniu, zgubiłem coś około 3-4kg. Myślę, że jak narazie to dobry wynik. Ale nie zmieniając faktów, potrzebuje pomocy. Od 2 tygodni [...]

[...] porady, w Po siłowni, o siłowni był temat o Ghetto workout i wypowiadał się Maksym, lider małopolskiej grupy kalisteniki. Dawali link do swojej stronki Ogólnie to na youtube są tutoriale do poszczególnych ćwiczeń fizycznych. Wtedy periodyzujesz sobie plan treningowy: jeden kwartał poświęcasz np na naukę planche i front leverów, następny [...]

Barki, triceps http://www.youtube.com/watch?v=bRQ7OmtnS8M (20kg, unoszenie bokiem) http://www.youtube.com/watch?v=5Aj9HLOPVs0 (unoszenie bokiem, 15kg regresja) http://www.youtube.com/watch?v=c2o_DUcNbYU (unoszenie bokiem, 7kgx30 regresja) http://www.youtube.com/watch?v=-6Ted0ygmNE (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia) [...]

robilam wznosy tułowia bokiem takie(https://www.youtube.com/watch?v=oiuuzQfgWHA) i juz wiem że to nieprawidłowo i bez sensu, powinnam chyba cuuus takiego robic: https://www.youtube.com/watch?v=XLVntRcFpPU, Mali tak?

szczerze to nie chce mi sie, ale mam dla ciebie 3 filmiki do obejrzenia. bardzo ciekawe :) http://www.pakerzy.org/7348/kolejny - nogi http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YR6VBGlCwxQ - plecy i bicek http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA - barki, klata, tricek

do mnie przemawia ten rodzaj humoru %-) http://www.youtube.com/watch?v=tJmUr_dfbhY

[...] wiem która zmiana uchwytu jest poprawna/lepsza: 1. http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/biceps-unoszenie-przedramion-na-modlitewniku-ze-zmiana-chwytu,55.html 2. http://www.youtube.com/watch?v=qiI19CAiJPs obecnie wykonuje UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) i uginanie ze sztanga prostą, moge dać dwa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Y_czWh54JvE jakby ktos nie wiedzial o co chodzi - mam nadzieje ze wolnio takie linki zamieszczac

cheers ! %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ttC7KbE_uDo

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NM88oE5CAbQ Obaj wyglądają bardzo dobrze. Jędruś lutuj !!!