youtube

[...] dopiero lekki opór. - wycisk młotkowy - spoko - rozpiętki - luźno. - prostowanie na wyciągu - lajt w zasadzie bez przerw Dodam, że podczas podciągania sztangi i rozpiętek czuję dziwny ból w prawym barku... ;/ Push Press 70kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=i0f6wmAACuw Push Press 75kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=L7qvaV1DiiE Pozdro!

18.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 4/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x5kg http://www.youtube.com/watch?v=lVpfsD-tU-Q 6x6kg (ost. 6x4) http://www.youtube.com/watch?v=-ny4MqaqF_M Oceniajcie. Nawet OK. 2. SQ rampa 6 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg (ost. 6x65) Lekko. 3. Wspięcia na palce 1x max 45x80kg 4. PushPress rampa 6 [...]

[...] 2filmiki z wczorajszych zawodów,podejść Łukasza i Mateusza nie wrzucam,bo mają w swoich dziennikach Na 1filmie Filip-zwycięzca,a na drugim jeden z moich ulubieńców Tomek (2miejsce) te czwórki i najszerszy http://www.youtube.com/watch?v=sC2CHfDCbDU http://www.youtube.com/watch?v=eUFwvJwwtT0 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-12-19 22:29:02

[...] mam racji,to dam wam sogi...Jak nie,to wrzucajcie mi... Kotaro ten Highlight Hauemakera i Adamka...Co tam są za zawodnicy.... HIghlight Briggsa...Noi co z tego ? http://www.youtube.com/watch?v=qFHHGAYFROc Kogo na tym HL pokonal Haye ? Kogo Adamek ? Co do Austina...Austin poskładałby właśnie Harrisoan w 3 rundy...Kogo pokonał Harrison,a kogo [...]

Powitalna konferencja prasowa w Phoenix http://www.youtube.com/watch?v=QD7sGZ7hYxk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=-PO3zy_XtJ4&feature=player_embedded

Proszę obejrzyjcie te walki Vitalija...To nie wyjątki... Highlights... Vitalij vs Hoffman http://www.youtube.com/watch?v=_Q1QrWOW4T4&feature=related Vitalij vs hoffman 1 runda http://www.youtube.com/watch?v=pxdntmrlvds To nie wyjątek...jeszcze walka z Purritym ? Co powiecie ?hoffman to nie jest wielki bokser... Jest wysoki,ale Solis,to [...]

Ja bym dorzucił jeszcze: Lopez-Marquez http://www.youtube.com/watch?v=58UvtfBOy8k&feature=related i ewentualnie: Froch - Kessler http://www.youtube.com/watch?v=al6ga6m-3Xk

ok udało mi się skompresować... FRONT SQUAT 70X8 http://www.youtube.com/watch?v=d4geWen7WEA MILLITARY PRESS 50X10 http://www.youtube.com/watch?v=UnItfnjof8Y

http://www.youtube.com/watch?v=qpAYckEU2TY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=iIiKrv2OThE Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-12-24 14:19:41

http://www.youtube.com/watch?v=Yk2MlpYiFvw&feature=related przykład. Ogólnie "coerver coaching" w youtube wpisz i oglądaj

Nie, płytka jest wydana tylko do Cieni Amn właśnie :/ edit: już zasysam jak tylko w kolejce będe, mam nadzieje że będzie dobry, tak z opisu wynika przynajmniej. Jak nie to torrent sprawdze. Dzieki. http://www.youtube.com/watch?v=E6ilY3tf3Mg http://www.youtube.com/watch?v=YEv4v7uzxWE Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-24 22:06:59

[...] połówki MOD-WOD MŁOTKOWO - Dzisiaj lewy nadgarstek w ostatniej serii coś mnie zawiódł niespodziewanie . Za to 32 kg poszło na obie łapki x 3. FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=or--RhnMJg8 http://www.youtube.com/watch?v=krBGBlfOxPg Dziękuję za życzenia, WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-25 00:27:33

Romanza Gym http://www.youtube.com/watch?v=-MoKphxXGXE http://www.youtube.com/watch?v=HhxkscSC9bQ

[...] + warzywa + oliwa z oliwek KOMENTARZ w dzisiejszym treningu tylko technika i symulacja pchnięcia z większym ciężarem . Dzisiaj sprawdzałem wyciskanie i jestem zadowolony . 130kg z zapasem więc jest dobrze :) http://www.youtube.com/watch?v=GVJTvKedP4o http://www.youtube.com/watch?v=rDQjZv9diIw Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-12-29 20:37:55

[...] Daleko to od jakichkolwiek klubów. Obecnie dojeżdżam 40km na treningi. Startowałem już w kilku zawodach i miałem już za sobą walki zawodowe. Nic wielkiego. http://www.youtube.com/watch?v=cHeABwoFW28 Już wszedłem na ring to zaczynamy Każdego dnia staram się być w formie. Chodź z wiekiem wszystko przychodzi mi coraz ciężej. W ustach [...]

[...] osiągnięć . Niestety w tym miesiącu nie udało się zrobić minimum na MPJ. Mityng w Kozienicach Wynik poprawiony z Chorzowa o 20cm ale nadal nie zadowolony ;/ FILMY http://www.youtube.com/watch?v=_qJar6bELFo Mityng kwalifikacyjny w Kielcach Jeden z lepszych mityngów w tym roku . Rok temu zdobyłem tam 2 miejsce w Lekkoatletycznym Pucharze Polski . [...]

Macie tu: http://www.youtube.com/watch?v=X5hlh87AW1Y http://www.youtube.com/watch?v=Zenmi86tPeg BTW Bez owijania w bawełne tylko mnie interesuje tak naprawdę z tej gali walka Thiago. WAR! I Lebena polubiłem, tak to po prostu fajne walki ale bez wbudzania u mnie emocji. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-01 16:02:52

[...] wyciskanie miałem 20se przerwy by zmienić ciężar i robić rozpiętki. Myślę, że od nastepnego razu nie będzie tego problemu bo będą drugie sztangielki. FILMIKI http://www.youtube.com/watch?v=HPvEiy8M23s http://www.youtube.com/watch?v=4XNKWJ_Nsqo Dieta 1. 7:00 Płatki owsiane 100g + jogurt naturalny 100g + 20g dżemu niskosłodzonego + 6 jajek [...]

[...] jutro nie wiem czy znajde czas na trening qurde a tam znajde napewno dobra cisne bo do przerobienia mam ze 200 stron noc dluga kurde i muzczka tradycyjnie http://www.youtube.com/watch?v=sfHZ0MboguI przez sesje chyba ze 2 kg strace ze stresu EDIT: e macie napisze wam o czym sie ucze. np "wiedza o niewiedzy" [...]

Po wieeeelu próbach w końcu udało mi się wstawić jeden z filmików, poleciałem po jakości itp... Mój upload jest tragiczny... ;< http://www.youtube.com/watch?v=ChUeil-PB_I Sam zauważyłem,że muszę trochę poprawić postawę. Dzisiaj postaram się wrzucić resztę + 10tki.. Tylko 10tki sprawdzę u siebie w domu bo dziś święto i siłownia zamknięta ;< [...]