youtube

A tu filmy z wczorajszego treningu mc 185x3 a dociaganie 205x3 http://www.youtube.com/watch?v=bakvycljP7A http://www.youtube.com/watch?v=sjqbiu5WHws Jakby ktos pytal o nute z dociagania to ,, żółte tulipany''

Cytaty są prawdziwe,tylko goście,co je mówili mogli przekoloryzować Chociaż z drugiej strony,Lee robił pompki na dwóch palcach(filmik na You Tube) http://www.youtube.com/watch?v=g70Z4egrnuk Uderzał z cala http://www.youtube.com/watch?v=NS6aMdskKSo&feature=related I nigdy nie widziałem w filmie kogoś z taką dynamiką i pracą nóg,żaden tam Van [...]

burpees http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M mountain climbers http://www.youtube.com/watch?v=KI8u58hPam4&feature=fvst A Tabata to system treningowy, świetny art - http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Mam nadzieję, że pomogłem

GKR wszedzie Paweł daja te ogloszenia Kancho Sulivan jest szefem Go Kan Ryu Karate z Australii filmek z jego zdolnosciami w kata i walce :D http://www.youtube.com/watch?v=3fHJF4ha5AM http://www.youtube.com/watch?v=POWWlAHSlto Zmieniony przez - LBshinai w dniu 2010-02-20 16:08:15

Wikt dla Ciebie bo chcailes http://www.youtube.com/watch?v=4wTSaxzivB0 http://www.youtube.com/watch?v=Pns8CwE-sBc

[...] siły na jakiś progres chociaż w dwóch ćwiczeniach Szkoda, że efektów odchudzania nie ma szybciej.. znów złapałam doła I coś dla ucha - Hammerfall - Blood Bound http://www.youtube.com/watch?v=JZzJSIIf4uY&feature=PlayList&p=383E9A518D6AE392&playnext=1&playnext_from=PL&index=7 A tu jeden z moich ulubionych kawałków [...]

[...] deski. Czy tylko mi się wydaje czy koleżka który wykonywał stanie na rękach, a w zasadzie pięściach, miał nogi zarzucone na jakiś parapet albo coś w tym rodzaju? Nie znalazłem sparingów ale znalazłem wprowadzanie w wyższy stan ducha i ciała. http://www.youtube.com/watch?v=6naNC9abvws a tu ich trening. http://www.youtube.com/watch?v=oAsSdzXqqm4

[...] spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=Bis7o3338LU WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ http://www.youtube.com/watch?v=Ez_37WeRjyw 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko [...]

Kjerwa tyle filmów, że szok 1 - jak zdejmujesz sztange do mc to dbaj o proste plery 2 - uuu szrugsy do poprawy ppress przy pierwszym wygielo ale potem git http://www.youtube.com/watch?v=V1_wQ377D4c http://www.youtube.com/watch?v=tfhfByGyxgw 3 - smyrnij cycki sztanga jak wyciskasz co do wiosla - o nie ja sie nie wypowiadam bo znowu bedzie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0tw8jJqmoPY http://www.youtube.com/watch?v=zP7cNSLdHlY

krikor to sa 2 inne cwiczenia. wyciskanie lezac: http://www.youtube.com/watch?v=jLc9yY3ofKU wyciskanie z klatki http://www.youtube.com/watch?v=OgXiiWIYXzM

[...] - 1 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 112kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=vwVEN9Ut-RY W miare dobrze. Teraz moze byc tylko lepiej. _______________________________________________________________________________ 2. Dociskanie od [...]

[...] spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=7IS8fpbdQoI WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE http://www.youtube.com/watch?v=8WnPEMEg8YY 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + odżywka białkowa 2 [...]

Bupree 10 Przysiady 30 Pompki 20 Odwrotne pompki 5 Skłony tułwia 15 Brzuszki 20 Powtórzyć od 3 do 5 razy http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM&feature=player_embedded - burpee http://www.youtube.com/watch?v=D_lDvnuzY5M&feature=player_embedded - odwrotne pompki Trening z tego tematu : [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aWynVUSpQbU 2 czesc tez http://www.youtube.com/watch?v=EKkqBrYJMIU no i pelno starego

Można i w zbroi: W koreańskiej: http://www.youtube.com/watch?v=8jXmNvPSpOA Lub filipińskiej: http://www.youtube.com/watch?v=lClnF2W-BFU

co do face pull nie zrozumielismy sie:P przy face pull linke chwytasz tak jakby chwytem mlotkowym tak? ktore z ponizszych jest prawidlowe? http://www.youtube.com/watch?v=Cc3DE5IhAGo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc&feature=related ZWROC UWAGE NA USTAWIENIE RAK,NA JENDYM FILMIKU LAPIE LINKE TAK JAK BY OD DOLU NA [...]

Pamiętaj, że tam jest taka ikonka specjalna do wstawiania klipów, z adresu z YouTube wpisujemy tylko sam kod który jest po = a przed ewentualnym &, i już. Ewentualnie przy ręcznym wpisaniu powinno to wyglądać tak: Zmieniony przez - dacheng w dniu 2010-03-05 00:52:43

są dwie techniki albo skrzyżowane przed sobą albo jak trzymają ciężarowcu http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg&feature=fvst nie patrz na technikę tylko sposób ułożenia gryfu

nie to jest to http://www.youtube.com/watch?v=4yG0QE9ce3U btw http://www.youtube.com/watch?v=a_YR4dKArgo 18lat ma wg wikipedii nawet nawet