youtube

[...] noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5 jaj, 100g boczku, 30g orzechow TRENING II 50g Pure Whey III 500g schabu IV 5 jaj, 50g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata na dobranoc: https://www.youtube.com/watch?v=X5hB2fKYeVs https://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o

[...] „okna konsumpcji” do 2-4 godzin oraz uczta w stylu: "Michael Phelps Diet Challenge" niekoniecznie będzie służyła poprawie funkcjonowania układu trawiennego. http://www.youtube.com/watch?v=LOCtZBZujzM Trening na czczo to zły pomysł? W jednym ze swoich poprzednich artykułów wspomniałem o elitarnych etiopskich biegaczach długodystansowych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uEqxM2_Oou8

Macaco - Hacen Falta Dos http://www.youtube.com/watch?v=dF35W6WBW_4 Łap :-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-18 20:33:09

http://www.youtube.com/watch?v=sQTDYZgnlN0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=m1wr4H2XwLk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eq3jplbwtqI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=FV-afr04vrE&feature=youtu.be

Ostatni tydzień przygotowań podam w skrócie - ciężary hardorowe - po treningach wracam i padam na glebe! Nie mam siły już włączyć kompa czy cokolwiek innego. http://www.youtube.com/watch?v=9DQBdbDt0iE Z zaplanowanych treningów wykonałem jak poniżej: wyprosty-4x15 przysiad-100x8,140x6,180x5,210x4,230x3 2 głowy 4x15 biceps 1 ćwiczenie 4 serie [...]

Witam, zwracam się do wszystkich z dość ważnym pytaniem - otóż, potrzebuję piosenki podstawionej pod ten mecz i pod żadnym pozorem nie mogę tego odtajnić. Link: https://www.youtube.com/watch?v=2ifIJTosaZM Za pomoc nagrodzę, dzięki!

http://www.youtube.com/watch?v=Va5EnIv9PFM polecam:))

http://www.youtube.com/watch?v=WLfuDNKYkOM Ribery, Moenchengladbach vs Bayern

moja typowa sobota :) http://www.youtube.com/watch?v=1c14NIHKwYs

[...] nóg R15 ccx15 ccx15 ccx8 Tutaj opieczenie barków przeszkodziło kontunuować ćwiczenie. Wycisk wąski flarowy R15 25x15 30x10 i fail z powodu wyżej wymienionego. http://www.youtube.com/watch?v=8tXPcJdfEHc http://www.youtube.com/watch?v=KHrjbce9Yxw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=32KoV8Zt9vk&feature=youtu.be Dieta taka sama jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SOuNmnfvntQ

http://www.youtube.com/watch?v=uwqj1-4DoK8

http://www.youtube.com/watch?v=pZzdo-reFi8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=XpCPIMc1lzU&feature=player_embedded

[...] jesteś za ale mniejsza o to.. Stomp gorszy chyba, że ten ktoś Ci gardło przegryzie i krtań to już będzie inaczej.. dobra wróćmy do tematu - masz Puar na relaks: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dt6ubwitHqI myślę, że Melvin ostro katuje TDD.. w sumie to Melvin też może gonga w stójce wyłapać, ale on ma największe szanse [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Zarzut na wysoko + PP 6-8 powtórzeń 5-6 serii 25 x 5 / 35 x 4 / 45 x 3 / 50 x 1 / 55 x 6 / 55 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=0jJzxuir3_U&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dYnLrswdEOs&feature=youtu.be Weszło spoko, aczkolwiek bez dynamiki. 2. SS: A: Unoszenie przodem podchwytem + B: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=26FG_LcETiY to jest fajny styl podbny do Sei Budokai tylko nie używa się kasków http://www.youtube.com/watch?v=Yfm-GtBBoZg http://www.youtube.com/watch?v=r9OPtd3cJWI

[...] to drugie jest uciazliwe. Mam juz mniej wiecej plan cwiczen ulozony ale dla pewnosci wole sie upewnic czy jest on prawidlowy. No i tutaj pytanie czy te cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU i http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs te moglbym wykonywac? Plan by wygladal tak ; Poniedzialek- Jazda na rowerze 30-50 min Wtorek- [...]

możliwe, ze było wcześniej ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ILM7JgD6r88

http://www.youtube.com/watch?v=TMwmKbmVb1Q&feature=player_embedded