youtube

niestety jedna niepełna, nie potrafię zrobić pompki, no nie potrafię nauczysz się z czasem ;-) rób najpierw z kolanami na podłodze. przyda się też ten filmik : http://www.youtube.com/watch?v=PsL3ioZDdC8&list=PL8A3618802EF8B308&index=34

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Au_PXNkQ0WQ#! wystarczy,ze zobaczylem ten filmik i przedtreningowke sobie darowalem;-(

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb71d05771db4363a6d326d7650cba8a.gif Dzisiaj w takich warunkach przyszlo jezdzic momentami ... http://www.youtube.com/watch?v=LnsEhVKPfeA&feature=youtu.be&noredirect=1 A tutaj dla chetnych muzyka :-D http://www.youtube.com/watch?v=vUKEED3CIxA Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Nie ten filmik dodalem,co trzeba...http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8yEirB7O3nw#! mocne...

polecam obczaic jak nie widzieliście http://www.youtube.com/watch?v=TeZrylFe_2s

http://www.youtube.com/watch?v=a-shhyz8z3w

[...] mam kilogram serduszek i połtorej kilo wątrobki wiec dwa trzy dni mam na luzie :-) kończą mi sie herbatki, wiec może jutro kupie jakieś dwie nowe. Starczą w sam raz do końca cyklu treningowego- podczas przerwy chce przerzucić sie na zielona herbatke ;-) Przez pół dzisiejszego dnia wałkuje to 8-): https://www.youtube.com/watch?v=WSeNSzJ2-Jw

[...] jeszcze po treningu który był ciężki wcześniej teraz spokojnie robię dość intensywne cardio. Sumując pompa JEST, wytrzymałość JEST, lepsza koncentracja JEST, większa siła NIE MA. TEST: http://www.youtube.com/watch?v=Je6ZiP0KtO4 POSIŁEK III (wiedząc że trening przesunięty postanowiłem coś zrobić innego) http://www.youtube.com/watch?v=-r4RRT38AEw

[...] po tym konkursowym poscie czas przymasowac ;) Ale kiedy tak sie spala kcal, a nie spacerkami czy wylegujac sie na lawce ze sztanga to mozna wcianac co sie chce ;) http://www.youtube.com/watch?v=VQGIhF5MYyI&feature=youtu.be Ja dzisiaj po okolicy 350 km trzasnalem hehe Zycze Ci naprawde dobrej pogody i nie zapomnij o pelnym zbiorniku spryskiwacza [...]

Przedwczoraj zamowilem sobie 4 litry bialek z kurzych jaj w kartonach,przyszly na nastepny dzien rano zamarzniete,tak je wysylaja do klientow,zaj**ista sprawa,jeden litr,to 33 jajka:)(25zl)http://www.youtube.com/watch?v=2VvM-ps8eAE

face pull z górnego rób, a jak możliwość to ustaw na wysokości twarzy http://www.youtube.com/watch?v=uQS-tXL1CLg

Wyszukiwarka tutaj na forum. FIlmiki na youtube..

http://www.youtube.com/watch?v=Ri10imWG2zQ Nie ma jak śpiewać za pól litra :-D

http://www.youtube.com/watch?v=z8n77cYDQA4 Śmiech na post antośia !:-D

Dobra ide na silke,dzisiaj 10 serii every minute on the minute thrustery,a potem moze jakis WOD http://www.youtube.com/watch?v=IvWONI7PC7o

[...] FBW także rozpisany , tylko prócz brzucha. Wygląd taki: http://imageshack.us/a/img195/8717/s6300125k.jpg Moje pytanie który trening będzie najlepszy? Czy ABS 8min http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OHxg_X4cgMo Czy nowy trening który znalazłem P90X http://www.youtube.com/watch?v=t4bn7d_JNjo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8MQFBsBdLEs

http://www.youtube.com/watch?v=wKLpRlSf1yk

[...] warm up 10x12x2 Cool poszło. Dobry bodziec, myślałem że będzie gorzej, ale jedynie ostatnie powtórzenie ostatniej serii lekko spłycone. http://www.youtube.com/watch?v=IMze1qPbZjk&feature=youtu.be Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 5x10 50kg Lekko, za lekko. Sądziłem, że po [...]

narazie nie wiem czy bylo http://www.youtube.com/watch?v=E7yhBjejRx0