youtube

http://www.youtube.com/watch?v=0wczeqqBTbA

wrzuce też mojego motto-motywatora, może się komuś przyda, fajnie wybrzmiewa w głowie,jak się już wydaję, że się więcej/dalej nie da (np na treningu :) ) http://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-23 22:25:50

To tu masz kanał gościa z takimi ćwiczeniami o jakich piszesz, może sobie coś skomponujesz. https://www.youtube.com/channel/UCrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg Problem w tym, że takimi ćwiczeniami, masz szansę zbudować moc i wytrzymałość, ale bez typowego treningu szybkościowego się i tak nie obejdzie.

http://www.youtube.com/watch?v=rUgLWpffVoM

Tim Sylvia też miał złamane przedramie w walce z Frankiem Mirem : http://www.youtube.com/watch?v=VRrRE9WGtp0&search=tim%20sylvia

Ogólnie to sobie sam powiedziałeś, dobry fizjoterapeuta bo to może być początek łokcia tenisisty i golfisty. Możesz spróbować wyrolować triceps, przedramię, żeby pozbyć się punktów spustowych, oraz rozciągać ale to nic nie gwarantuje https://www.youtube.com/watch?v=q9lRM7CKuIA

http://www.youtube.com/watch?v=dqh-y-aoz48&feature=player_embedded

Podobnie jak w P90X ćwiczy się razem z filmem, z tym że treningi są dużo bardziej intensywne i nie wymagają żadnego sprzętu. http://www.youtube.com/watch?v=-nCD2lAK_vE&feature=player_embedded

[...] dzisiejszy?poniewaz praktyka oraz praca nad poprawa gibkosci w tym rejonie przyczynia sie do zwiekszenia glebokosci naszego siadu. pozdrawiam. tutaj laska ladnie robi-choc trzeba przyznac,ze lekko biodra jej uciekaja.(przydalyby sie buty ciezarowca) http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-11 03:15:38

http://www.youtube.com/watch?v=Cyj59EhO-dQ&feature=youtu.be ok 2,5 min wytrzymalem.. az sam sie zdziwilem :D ale wydaje mi sie ze proba zgodna z wytycznymi Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-02-01 17:13:27

Pomiary konkursowe : 1.szerokość barków - 52.5 cm 2.szerokość obojczyków - 46 cm 3.szerokość bioder - 36.5 cm filmik też jest ale sie dopiero wgrywa na youtube. nie spodziewalem sie ze tak dlugo to bedzie trwalo, takze prosze o wyrozumialosc jesli nie zdaze do 20. swoja droga wynik i tak bez szalu bo tylko 65 kg. myslalem zeby sprobowac 70 ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0Zr51F01R-4&feature=youtu.be

[...] 3. 117kg x 10 4. 135kg x 2 2.Wiosłowanie sztanga 1. 47kg x 10 2. 57kg x 10 3. 67kg x 10 4. 77kg x 5 + drop-set 3.Wiosłowanie pół sztanga 1. 40kg x 10 2. 50kg x 10 3. 60kg x 10 4. 70kg x 5 + drop-set 4.wioslowanie jednorącz 1-4. 27kg x 10 5.Kaptury 1-4 47kg x 10 Trening dość ciężki. film z martwego ciągu przesyła sie na youtube dodam go pozniej :)

https://www.youtube.com/watch?v=kOS0tvpPWD0 Sorry za ten post wyzej Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-11-23 00:34:04

Kategorie juniorek 43-57 kg z udziałem Polek. https://www.youtube.com/watch?v=Bj3YbHcdjug

A tu Ola poradziła sobie z ciężarem 62,5 kg. https://www.youtube.com/watch?v=TTjvA8d0JiA

dipsy girondy pierwsze słyszę na filmiku dobrze są robione? http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg i druga sprawa, co do poręcz V z której strony podchodzę do poręcz V, albo inaczej gdzie jest ściana? jak czytamy tą literkę na monitorze to ćwiczącego byśmy obserwowali z góry i on podchodzi z dołu czy od góry ? i chwyt odwrotny to jaki tutaj? [...]

[...] ćwiczenia to mam takie same wrażenia, jak kolega wyżej, z tym że robiłem do tej pory normalnym chwytem, czyli przodem do wąskiej części "V". Na yt jest też film, w którym gościu pokazuje, że wysunięcie nóg do przodu pozwala jeszcze intensywniej atakować klatkę (ok 1:05): http://www.youtube.com/watch?v=T9aWfBptNL0 Co o tym myślisz?

sory ale przypadkiem kliknąłem enter mam 18 lat 172 wzrostu 69 kg wagi od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły ćwiczę tym treningiem https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s 3-4 razy w tygodniu poza tym nie mam dodatkowych zajęć. ćwiczę od wrześnie 2013 roku właściwie cały czas redukcja. teraz postanowiłem trochę chwycić mięsa :d

to nie leyus, żartowałem gość ma ksywe testoviron a tu masz tejefon do niego: http://www.youtube.com/watch?v=84Tv4PsrizQ