Ból łokci

Witam proszę kogoś kto ma więcej wiedzy w tym temacie niż ja,mianowicie trenuje siłowo 7rok i od dłuższego czasu mam okropne problemy z łokciami wiem iż wiele osób boryka się z tym problemem i zdaje sobie sprawę że powinienem udać się do fizjoterapeuty lub lekarza lecz liczę że są jakieś inne metody które mogą pomóc, dlatego proszę o poradę na forum.. W odległym czasie spokojnie w wyciskaniu hantli jednoręcz za głową mogłem używać sztangielek o wadze 30kg a aktualnie ból jest tak intensywny że przy 10kg go odczuwam a przy 15czuje jakby mi się łokieć miał zaraz złamać....dodam że po takim treningu nie mogę nawet dotknąć łokcia tak boli :/ pomóżcie

Ogólnie to sobie sam powiedziałeś, dobry fizjoterapeuta bo to może być początek łokcia tenisisty i golfisty.
Możesz spróbować wyrolować triceps, przedramię, żeby pozbyć się punktów spustowych, oraz rozciągać ale to nic nie gwarantuje

Raczej bez wizyty u fizjo się nie obejdzie. Fachowcem nie jestem ale miałem łokieć tenisisty czy golfisty ( jak go zwał tak zwał) jednocześnie w obu rękach. Lekarz ortopeda mi powiedział że tak już będzie do końca życia i tylko operacja może pomóc. Ale jeździłem do fizjoterapeuty około półtora miesiąca dwa razy w tygodniu na zabiegi i pomogło , ale kilka miesięcy bez dźwigania . Natomiast na chwilę obecną jakieś tam ciężary dźwigam i właściwie jest dobrze choć od czasu do czasu łokcie się odzywają, ale nie z takim natężeniem. Czasami wystarczy inne ułożenie dłoni lub troszkę inny kąt, no i tak jak mi powiedział fizjo starać się nie prostować maksymalnie łokci żeby ciężar trzymały mięsnie a nie zblokowane stawy. Ja do fizjo jeżdżę raz na kwartał, tak do lekkiej reperacji .

Aby odpowiednio działać trzeba poznać przyczynę tego bólu, bo to np nie musi być wina łakocia a ból może promieniować.Trzeba się dowiedzieć czy to problem tkanki mięśniowej, ponapinanych mięśni czy wina leży gdzieś w stawie.

Dokładnie, przyczyn bólu w stawie łokciowym może być bardzo dużo i pierw trzeba ją ustalić a następnie wyeliminować. Już sam tzw. łokieć golfisty a tenisisty to jest coś innego i dotyczy innych struktur i w związku z tym co zrozumiałe terapia również inaczej wygląda.

Turysta Janusz

W odległym czasie spokojnie w wyciskaniu hantli jednoręcz za głową mogłem używać sztangielek o wadze 30kg a aktualnie ból jest tak intensywny że przy 10kg go odczuwam a przy 15czuje jakby mi się łokieć miał zaraz złamać....dodam że po takim treningu nie mogę nawet dotknąć łokcia tak boli :/

Z tego co opisujesz to już nie są zwykłe dolegliwości bólowe , możliwości siłowe spadły 2-3 krotnie, im szybciej udasz się do specjalisty tym lepiej dla Ciebie