youtube

[...] Na szczęście jest reformowalna. Specjalnie dla mnie pieczona karkówka :-D Była bez sosu i dosyć chuda, więc mogło być dzisiaj mniej tłuszczu. ;-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Trochę ciężko było, bo dziś nogi bolą dosyć mocno. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x [...]

Z osobistych obserwacji wiem że siła izometryczna w trickingu jest najmniej przydatna. http://www.youtube.com/watch?v=ZBPN38DCbj4 Czysta moc i technika :) Ja nie będą rozciągniętym statycznie w locie i podczas kopnięc niesamowity rozciąg uzyskuje. Najlepsze dla mnie w okresie ostatnim było po prostu katowanie na przemian Kopanie Salta Kopanie [...]

[...] więcej niż 20sek. zajęło :) Snatch - nie half snatch, chociaż clean też mógłby się nadać (nie robiłem, ale czytałem, że "można"). Swingi - dosyć wolny jest powrót kettla, chyba, że robisz na mistrzowskim poziomie i blokujesz kettla w górnej pozycji (jakby PLANK) i ciskasz nim w dół (jakby w krocze!) http://www.youtube.com/watch?v=tVEReOq5Jgs

i z dziś, takie o: http://www.youtube.com/watch?v=336TUiurHTg&feature=youtu.be

Ten Zambidis to przechvj kozak jest ! http://www.youtube.com/watch?v=_W-bSAmXgx4

nic panowie musimy poudawać , że o treningu też piszemy . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=43pIkeA_ZZg#!

http://www.youtube.com/watch?v=BxLKpdGa13o Czyli nie ma odwrotu od trylogii

polecam całą obejrzeć, zaj**ista walka http://www.youtube.com/watch?v=4ZUr4xeaCKU

http://www.youtube.com/watch?v=5RqNPstpdaw

http://www.youtube.com/watch?v=udqMDbSzmiw nie wiem czy ten, ale ten jest najlepszy

a tymczasem Fedor walczy w sumo http://www.youtube.com/watch?v=0tVqdBK58Ko

http://www.youtube.com/watch?v=ml0_YOpiGwI :-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BBVK0CDo8O0 Niestety, nawet Wade do którego zawsze miałem szacunek zeszmacił się w tegorocznych PO.

To walnij sobie w swoim treningu po 4-5 ćwiczeń na partię, skoro nie ma przetrenowania %-) Spokojnie, teraz jest FBW ale na wszystko przyjdzie czas ;-) CT Fletcher - "Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie" %-) I ja uważam podobnie. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sWP5XRRvD8w#!

http://www.youtube.com/watch?v=150hKZHpgLw Napyerdalałem, całą noc jak yebnięty %-) Zostało 6 h do końca darmowego weekendu z tą grą, więc leje dziś na nauke i wszystko i noł lajfie do 22 Jestem fanem Dark Messiaha, a to Chivarly jest dokładnie takie samo tylko multi!

Kolejna próba z 40 kg. http://www.youtube.com/watch?v=gctTzSV1cAE

[...] x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 100kg już swoje warzyło, jestem ciekaw ile dam jeszcze radę dołożyć. http://www.youtube.com/watch?v=4qFI0qNUc9A http://www.youtube.com/watch?v=OJJ1IUIa6KM 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x 24p / 17 x 24p / 24 x 24p / 10 x 30p 7 x 30p / [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L-Nxj9iapRw :-))

Krótki reportaż z Zalesia: http://www.youtube.com/watch?v=bUjI9GzLY-c Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2013-05-26 14:44:48

Pudzian nie długo będzie walczył http://www.youtube.com/watch?v=iIQkHjLfjSI