youtube

http://www.youtube.com/watch?v=cgeXIzgfDaw

[...] się śpi po nim i bardziej wypoczęta się czuję :-)) A oto pierwsza krew }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feaf223b66bb45669e91af698480946c.jpg Filmy: przysiad 50kg → http://www.youtube.com/watch?v=V7l_axGGlq8&feature=youtu.be wyciskanie sztangielek z zawiniętymi nogami 2* 14kg → http://www.youtube.com/watch?v=x8--fp7MNp8&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Wrzucam film z Mistrzostw Europy Juniorów, finał mojej kategorii. http://www.youtube.com/watch?v=08MRUCCnoK8 Mój debiut na scenie międzynarodowej. Pamiętne chwile.

http://www.youtube.com/watch?v=RfikqPj7Gbs&feature=em-uploademail

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie górnym RAMPA8 + regresy 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=6AeQHu5zRys&feature=youtu.be 100kg x 7 }:-((( http://www.youtube.com/watch?v=Y5oFPNeAasM&feature=youtu.be 70kg x 12 50kg x 15 2. Wyciskanie hantli na skosie dolnym 37 x 6 30 [...]

A moze cos o innych walkach ? Munoz jak zaczynal camp to wazyl 260 LBS %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VsjMKZejBVs Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-06-11 20:19:28

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w6Tp-lWGlto To sie cyrk robi... niech idzie do mma i skonczy juz gadac glupoty.Bo to sie robilo juz zenujace wpisy o motywacji itd a jak widac formy nie umie zrobic to rezygnuje

https://www.youtube.com/watch?v=CC04zMyjnUs szukałem i znalazłem dla poczatkujacych niby dodam ze mam 15 lat 175 cm wzrostu i waze 69 kg powiedzcie dlaczego jest nie dobry poniewaz jest za duzo cwiczen i mój organizmn nie wytrzyma????

[...] mistrz świata w boksie zawodowymi zawodnik elitarnego Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (47-2-1, 33 KO) bronił będzie pasa WBC wagi junior ciężkiej w starciu z niepokonanym Rachimem Czakijewem (16-0, 12 KO). Zobaczcie jak "Diablo" przygotowuje się do tej walki: https://www.youtube.com/watch?v=JvEtVZRsTns&feature=player_embedded

[...] 6x90kg, 5x100kg, 10x90kg 3. Podciąganie na drążku: 10 powtórzeń własny ciężar ciała, 5x5kg, 5x10kg, 5x15kg 4. Super serie na ramiona: uginanie ramion ze sztangą stojąc+pompki na poręczach: 3 serie po 10-15 powtórzeń Filmik z treningu. Przysiady 3 x 150kg. Wyciszcie bo stekam %-) http://www.youtube.com/watch?v=FiA-LybAySY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=iKHVAoeO_5Y Wesley Sneijder,Holandia v Chiny

[...] jednorącz lub oburącz jednego (wtedy zwiększam ciężar) i czasem na koniec pompki ze ściśniętymi rękami, żeby działało na triceps. Brzuch tam gdzieś jest brzuch http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM, na nogi to już robię takie wychody w przód ( wiem, że to śmiesznie brzmi, jakoś tak to jest) i przysiady z hantelkami.Jem chleb [...]

[...] 30gr Whey 100 5. 300gr mintaja + lyzka masla orzechowego Tak to na dana chwile wyglada mam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac upragniona forme... Wstawiam filmik z aktualna forma slaba jakosc ale jakis tam wglad jest Pozdrawiam :) http://www.youtube.com/watch?v=QcEdK_CXVLI&feature=youtu.be Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2013-06-11 17:03:33

[...] były jednocześnie kwalifikacją na Mistrzostwa Świata w Brazylii jesienią tego roku. Piszę o tych zawodach bo byłem współorganizatorem.Na starcie stanęło 209 zawodników z 69 klubów z całej Polski W linku parę zdjęć i fragmentów walk: http://dsw.doba.pl/?s=subsite&id=23448&mod=107 A tu zeszłoroczne finały: http://www.youtube.com/watch?v=ouWJhtNke-Y

http://www.youtube.com/watch?v=gFwzkilsQyE

http://www.youtube.com/watch?v=Vj5OBCke31c

ciekawe jak to z towarem zrobi itd. czy spadnie z niego, czy będzie dalej wbijał %-) http://www.youtube.com/watch?v=w6Tp-lWGlto&feature=player_embedded#at=158 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-11 16:01:48

[...] Krav Mage. Potem dodam jeszcze wymiary, wiem, że bicepsie było coś koło 34, ale nie więcej. Sit wall 40 sec dałem przed treningiem, a to po 2 pierwszych obwodach http://www.youtube.com/watch?v=DPaam_LH4QY&feature=player_embedded /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf9b0ac76cb4427a95161c982a059c3.jpg [...]

Witam, prosiłbym o ocenę techniki przysiadu :) http://www.youtube.com/watch?v=gfjPe2tivDU&feature=youtu.be

[...] i okazało się, że to jeszcze lepiej dla niego. Powisiałem, powyginałem się i do domu. Stretching priorytet - słąbo rozciągnięte stawy barkowe. Na barki polecam: http://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE Ten pan to nawet na sfd się udzielał/udziela :D http://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU