youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=DA3E2X3kQNQ Któż tego nie pamięta jedne z lepszych kawałków Scootera ^^, A tak po za tym witam z rana

http://pl.youtube.com/watch?v=Ob_n0K3tmAQ&feature=related tu następne

http://pl.youtube.com/watch?v=CYbZuTvPsyo jakie ziomy

taaa dobranoc http://pl.youtube.com/watch?v=kgg1eigvBXs a oto kolejny trening, hard trening Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-01 23:20:57

nogi tydzień temu tylko 296+30kg suwnica http://pl.youtube.com/watch?v=kgg1eigvBXs Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-04 19:22:38

http://www.youtube.com/watch?v=KdDjpddJZXE ankieta: kogo lubisz najbardziej i wymienione wszystke Ogry slayerek wejdz w to i tam amsz cal reszte Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-05 12:55:42

http://youtube.com/watch?v=tyeHTziTRuA zakochalem sie

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qwOJrZEjRQI wideo z walki Galvao vs Estima, słaba jakość ale obejrzeć można

Mario Sperry v Fabio Gurgel ADCC 2013 http://www.youtube.com/watch?v=NkRL8jrG0jM

[...] sa codziennie, jak nie kapusta to brokuły. Dziś dorwałam na targu 1,5 kg brukselki - połowy już nie ma. \-) 19 marca 2014 DNT Wczorajszy goblet do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=BZB-3rWTsLM&feature=youtu.be Widzę, że wciąż niepotrzebnie tiltuję przy wstawaniu, dopracuję to. :-)) MISKA +brukselka, cebula +Castagnus, tran, wit.E, [...]

[...] 5. uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 6,25kgx8/x7 Ad.1. W tej drugiej serii mnie jakoś przygniotło. Zresztą generalnie mało sił dziś miałam. I filmik do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=RKopwIONdzU&feature=youtu.be Ad.2. Ok Ad.3 i 4. Nagram następnym razem. Lepiej nagrac te ćwiczenia przodem czy jakoś bokiem? :-> Ad.5. Ok. MISKA [...]

[...] seria na raty. Ad.3. Było już bardzo ciężko. Reszta ok, chociaż brzuch na raty. No i zaległe wznosy z 3,75kg, kurczę chyba lepiej robić z tym 2,5kg, no ale jak tu progresować? :-? https://www.youtube.com/watch?v=lMZOCU9jdcI MISKA +brokuły +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daecb3180e94043a4ec0ab869e06acf.png

https://www.youtube.com/watch?v=lrJPY511CFI Ten Pan fajne tłumaczy.

[...] Co do miski, byłam pozytywnie zaskoczona, bo serwowali w miarę czysto: była m.in. zupa krem z brokułów z prażonymi migdałami czy filet w sosie pesto. Co do dzisiejszej miski to mi się nie zapisała, ale była wg założeń. Suple standardowo, oprócz drożdży, bo muszę dokupić. :-) No i mój hit z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=WpmILPAcRQo ;-D

26 września 2014 DNT Wrzucam wiosło do korekty: https://www.youtube.com/watch?v=5VnnKxtALAU&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg I link do ostatnich filmików, co by się nie zawieruszyły, a zależy mi na ich ocenie: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82olata%2Fejpi%2Frok_str.30-t1011172-s36.html#post10 Pomiary Biust: 83/84,5 /83/83 Pod biustem: 71/71/71/70 Talia: [...]

[...] I jeszcze pozytywny akcent na koniec. Masy ni ma, rzeźby ni ma, ale za to siła jest. Tzn. poprawiła się: https://www.youtube.com/watch?v=sA4wxgM7fO8&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg Pół roku temu to było nie do ogarnięcia, a więc wszystko jest osiągalne, tylko trzeba CZASU :-) Amen. :-) [...]

Jeszcze jeden filmik. Starałem się robić ten mostek. Lepiej dać sobie z tym spokój czy robić tak jak robię? Ps już mi nie chrupie :) A tak w ogóle to sztangą jest chyba łatwiej... http://www.youtube.com/watch?v=EtgI6DgASmg

Od poniedziałku muszę zacząć robić przysiady z obciążeniem, gdyż zwykłych już w ogóle nie czuje. Wrzucam filmik z zapytaniem czy dobrze wykonuje przysiady ze sztangielkami. Na siłowni będę także robił je ze sztangielakami, gdyż nie wiem czy ze sztangą się podniosę (w końcu 20kg sam gryf) http://www.youtube.com/watch?v=3TC-WPkFOcg&feature=youtu.be

[...] o wysokości ok 3,5cm. Co do kolan to czytałem, że mogą wychodzić i chyba, inaczej nie dam rady dupy bardziej do tyłu już nie wypnę, bo czuję, że coś mnie blokuje. I w sumie teraz nie dziwię się osobą co nie robią nóg, bo te przysiady poprawie wykonać to chyba nie możliwe jest... http://www.youtube.com/watch?v=aA_KCqykAC8&feature=youtu.be

Tak dla porównania zrobiłem filmik gdzie robię przysiady z kijem trzymanym w wyprostowanych rękach, dzięki czemu nie lecę do tyłu. To są chyba najlepsze przysiady... http://www.youtube.com/watch?v=15j9c4_7zlQ&feature=youtu.be To nie są przysiady...