youtube

http://www.youtube.com/watch?v=nQyauO1YFyQ

Sorry za tamten link. http://www.youtube.com/watch?v=3fEAHz-dP7A

http://www.youtube.com/watch?v=210_p0FrSMw

[...] mi się humor i trening zmienił status na "udany", a wszyscy żyli długo i szczęśliwie) Pompki poręcze 4x8 Wiosło 50x5, 70x5, 85x5, 100x5 BEZ BICEPSU- z powodu ścięgna Allahy 3s15 http://www.youtube.com/watch?v=dshKbMy7PMg Sam nie wiem czy lepsze, czy gorsze. Kwestia przyzwyczajenia się. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-19 20:14:47

[...] chudo ale ogarnąłem się i "mięso" o ile to mozna tak nazwac %-) powinno za niedlugo wrocic fotka po aerobach wiec pompa dawno zeszla :D http://www.youtube.com/watch?v=lVXAzg4CuXk jeszcze filmik, staralem sie jak najlepiej a jak wyszlo to ocencie sami :P co poprawic? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-19 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3UFDleib4bw

[...] majonez + 3 kaps ZMA i witamina B6 a potem przed snem wyjątkowo 40 gram Whey Protein Isolate + masło orzechowe + leczo bo za krótka przerwa wyszła między posiłkami i poprostu nie miałem siły na mieso + 3 kaps TOP 10, wit D, wit C *** No i 2 część poprzedniego filmiku nadal z klatki, bicepsa i brzucha http://www.youtube.com/watch?v=cw31N3PhgWc

Dreso tu pisze tyle czasu, ale o swoich niesamowitych zdolnościach nic nie wspominał http://www.youtube.com/watch?v=3y7C8JYSaoU&feature=player_embedded %-)

http://www.youtube.com/watch?v=dkCyWOR5LTU&feature=player_embedded Deweq zgadzam się co do tego. Jak w podstawówce interesowałem się i całymi dniami grałem w nogę to miałem to nagrane na płytce i oglądałem chyba z 1000 razy %-) zayebiste!

http://www.youtube.com/watch?v=W5cegXERrgg

"W sporcie w którym nie ma niezwyciężonych, Silva jest niepokonany." A jednak xD http://www.youtube.com/watch?v=VLOet4V6fio

to jest MOC http://www.youtube.com/watch?v=tICSNCiCFWM

dlaczego nie da sie właczyć tego co umiesciłem z YOUTUBE????

[...] stopa ma być w równej powierzchni z łydką. Ważne, aby nie wystawiać kolana przed siebie, tylko lekko na bok, bo jeśli zrobisz to pierwsze to noga poleci ci w tą stronę, w którą kopnął przeciwnik. Tu masz poradnik, wszystko szczegółowo wyjaśnionie. http://www.youtube.com/watch?v=w-ua0TBeeiI Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-10-20 16:55:23

Ale tych dwóch delikwentów bez problemu ogarnia Andy :) http://www.youtube.com/watch?v=tb6BbwKiPHQ Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-10-20 16:57:07

[...] kawie :D Powoli zaczyna się ssanie. To chyba sprawa basenu , 2x w tygodniu . Muszę jakoś odbudować trochę mięśni , a basen sie przy tym super sprawdza. Kondycja do dupy , nie to co kiedyś. No ale kontuzja zrobiła swoje . Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=keKQ5KXLzN8 Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59e254a6aa8c46e3953699a40cf7d98e.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=Nyn4uDNl4Vs Filmik z treningu, trochę lepiej widać ;)

[...] wąsko - tutaj ostro sie tez cyce pompuja, ale w taki dziwny sposob :-P - tate press - fajna pompka. W pracy byłem trochę głodny więc zamówiłem 2 obiady %-) http://i51.tinypic.com/2ues26f.jpg 1 - ryż + sos z kurczakiem + surówka 2 - a'la dewolaj + pyry + surówka Zarzut + wycisk 40kg x12: http://www.youtube.com/watch?v=WAhAoSX-XCU Pozdro!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FdbA9uHXJ7c

ja pyerdole! jaki świr! http://www.youtube.com/watch?v=jNuSQiprnbs&feature=player_embedded Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-10-21 01:27:55