youtube

[...] miejsce do wykonywania takich ćwiczen albo sam się tym zajmuje to odpowiadajcie. Pozdro!!! Zamieszczam filmik jakby ktoś nie wiedział o co chodzi, a i szukałem podobnych tematów ale o miejscówkach w Białymstoku nie znalazłem więc się nie czepiajcie że spamuje. http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I http://www.youtube.com/watch?v=_8zpYw0m8sQ

Witam obecnie trenuję w taki sposób: pon, śr, pią - mma i bjj wtorek, czwartek: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA sobota: tabata - high pull sztangielką. Chciałym dodać trening plyometryczny: http://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=1&feature=plpp_video Bez ćwiczenia z piłką [...]

Witam obecnie trenuję w taki sposób: pon, śr, pią - mma i bjj wtorek, czwartek: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA sobota: tabata - high pull sztangielką. Chciałym dodać trening plyometryczny: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9NVz2L4KJYk Bez ćwiczenia z piłką lekarską, z powodu braku piłki [...]

Wawrzyk dance%-): http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZTOV-fO5qRU Wersja reżyserska: http://www.youtube.com/watch?v=HPmi__9kh-8 8-) Pierwszy filmik miazdzy%-) :-D

[...] (a przy okazji barków, bicepsa, tricepsa, kapturów itd) są widoczne, to o tyle z brzuchem jest problem. Realizowałem ten program na ćwiczenie mięśni brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Przez dwa pierwsze miesiące bardzo intensywnie. Do tego dokładałem jeszcze dwie serie brzuszków, ruchy nogami w pionie i poziomie, podciąganie [...]

[...] szokiem kulturowym. Natarczywe Tajki, przyzwyczajone do seksturystów, burzą naiwne wyobrażenie Dennisa na temat prawdziwej miłości. Sfrustrowany, idzie rozładować napięcie do miejscowej siłowni. I wtedy spotyka kobietę swoich marzeń. http://www.youtube.com/watch?v=NtvKeGXhxo0 A tutaj dłuższy kawałek. http://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E

Siema! Mam pytanie, czy dałbym rade zrobić coś a'la kaloryfer na brzuchu do września przy treningu http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 5 minut przerwy http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE przy ok 1-1,5 godz roweru dziennie, jak jest pogoda godzina gry w piłke, do tego dieta wysokobiałkowa. zdjęcie brzucha : [...]

[...] dla początkujących tylko FBW. I nie wiem za co mam się brać. Mam też gotowy plan na FBW : Nogi: Syzyfki / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.c...h?v=oa6Ai5ty6oY Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem / podciąganie na leżąco (zamiennik wiosłowania) mozna uzyc do tego wyzej zawieszonej rury [...]

[...] więc nie będę wrzucać sampla ze swoich wręcz początków, za to ew mogę pokazać o co chodzi przez sample innych osób. więc TO JEST ŚWIATOWY PROFESJONALNY POZIOM http://www.youtube.com/watch?v=WDbLQ8hFFKE a to jest moj kolega który reprezentuje dobry poziom jak na Polskę, trochę mniej kopnięć, więcej akro, ale to i tak żebyście tylko wiedzieli [...]

[...] rady... Dobra sprawa jest następująca muszę się szybko jakoś rozciągnąć dajcie jakieś ćwiczenia itp by można było wysoko podnosić nogi itp. Bo muszę ogarnąć parę trików z przeskokami itp. coś takiego : http://www.youtube.com/watch?v=PanrWRJ4-dc http://www.youtube.com/watch?v=MsVGt2t14io&feature=my_liked_videos&list=LLZXelzsFOT5we2jVDEerqTA

[...] Chce wyrobic klatke i brzuch ale naprawde mam malo masy. Moge jesc o 7.00 11.00 14.00 19.00 okolo 20.00 cwicze wykonuje cwiczeniao te pokazane w linkach. http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs ihttp://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=y5xSKBs7lwU plus do tego chantelka 12kg biceps i przedramie 3 serie po 12 razy 5 razy w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5SuGDmwBb3A http://www.youtube.com/watch?v=HBPkC-LoMJI Zmieniony przez - dacheng w dniu 2012-07-04 13:18:14

Jakie typy? Stawiam na Chisorę przez KO. Będzie miazga :) http://www.youtube.com/watch?v=ANpww7dwxdQ http://www.youtube.com/watch?v=QsgB2s5xWPg

Cześć! Cwicze w domu, mam dwie sztangielki po 14 kg. Co bardziej opłaca mi sie robic, mc hantlami czy swing hantlem ( http://www.youtube.com/watch?v=LEJO-xdnxrk)? A moze mc jednorącz ( http://www.youtube.com/watch?v=lOvqHwWZp8Y)?

[...] w klubie. Poza tym nie wiaze swojej przyszlosci zawodowej z SW, tak więc nie spinam się a robię to rekreacyjnie. Zamieszaczam tu krótki film z moim treningiem, zmontowany dosc ciekawie przez znajomego, moze kogos zainteresuje :) http://www.youtube.com/watch?v=H1MYSjaUrcw&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=H1MYSjaUrcw&feature=plcp

[...] jest oryginalność budowli - bo ściany boczne są podniesione do góry tak że nikt nie może wypaść z Areny i są zbudowane też z trampolin!:) Wrzucam linki do video, obczajcie: http://www.youtube.com/watch?v=hfWjKixXTFI http://www.youtube.com/watch?v=ccLuhJ5BgY4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-02-05 15:50:28

Otwarto obiekt sportowy promujący nowy ekstremalny sport w Polsce: Trampoline Dodgeball! Obczajcie video: http://www.youtube.com/watch?v=hfWjKixXTFI http://www.youtube.com/watch?v=ccLuhJ5BgY4 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2012-07-22 23:14:59

http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ czy street workout można wyrobić masę? pytam bo moim celem jest masa (55kg przy 175cm i wieku 18 lat )Proszę o odpowiedz .

[...] nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 20 powt .wspięci na palce 4 serie-10-15 powtórzeń WTOREK(odpoczynek, ćwiczenia brzuch bo nie ma w planie) 8min ABS Poziom I (http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474) ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie 15 2.podciąganie na drążku szerokim nachwytem max (jesli nie mozesz zroic [...]

[...] planuje na 20 sierpnia. Wszystko miałoby wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek - siłownia, a mianowicie kompleks sztangowy, który ukazany jest w tym filmie : http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA oraz ćwiczenia na brzuch, które ukazane są w tym linku http://www.youtube.com/watch?v=A3k5sW2oftM Wtorek - MMA Środa - siłownia, planuję tutaj [...]