youtube

jeżeli chodzi o kawałki na melanże... http://www.youtube.com/watch?v=BkAjIW4G2EU http://www.youtube.com/watch?v=c0KbzbodjD4 http://www.youtube.com/watch?v=tNwD8we7xps http://www.youtube.com/watch?v=J9cip6NEQEo

frazier vs foster na koncu filmiku knockdown poprawka i knockout http://www.youtube.com/watch?v=rewbK0QmSoE mike tyson vs marvis frazier http://www.youtube.com/watch?v=Jc2phQYGq2g mike tyson vs carl williams ten lewy sierp wygladal masakrycznie http://www.youtube.com/watch?v=atNIasv2I5s mike tyson vs..."I've been waiting for this moment for [...]

[...] spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=VrpTmSdhc5k WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) http://www.youtube.com/watch?v=riXfdqcGca4 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

8-10AA 1. PUSH PRESS A.K.A WYCISKOPODRZUT + Podciąganie na drążku chwytem neutralnym. 8x40 8x50 8x60 8x70 8x80 5x90kg ! http://www.youtube.com/watch?v=S8X5BgI8qoc http://www.youtube.com/watch?v=nIRwLaJ228I 2. WYCISKANIE W WĄSKIM UCHWYCIE + IR ( odwrócone pompki ) 10x40 10x50 10x60 10x70 10x80 10x90 8x100kg [...]

[...] pękł, choć musiałem sporo powalczyć, co widac na filmiku. Nie mniej jednak, jak mawia nasz znakomity Stranieri Jacek Krzynówek "Cały czas do przodu" %-0 http://www.youtube.com/watch?v=_88jJIYTghw http://www.youtube.com/watch?v=7Tq4ParAaKY 3. Nie mogłem się rozkręcić jakoś. Niby poszło trzy razy na 190tce ale czyhałem na 220 kilogramów. [...]

[...] z domu. Co do serii to z zapasem. _______________________________________________________________________________ 2. Wyciskanie od nosa 65 kg - 8 75 kg - 6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=alEcbWI0b-g http://www.youtube.com/watch?v=pa35ViFNNak Dosyc ciezkawo, jednak przy samemu wynoszeniu duzo sił sie taci, brak asekuracji wiec brak [...]

Zipera - Patriota http://www.youtube.com/watch?v=Zbzfxa5ci6o Lao Che - Powstanie Warszawskie (koncert bo szybciej wrzucic niz wszystkie kawalki osobno) http://www.youtube.com/watch?v=LZSC-Hzheg4 http://www.youtube.com/watch?v=hlGgfMNiH5E http://www.youtube.com/watch?v=Y9rVN_DP-uY

Filmiki z treningów Semtexa: http://www.youtube.com/watch?v=YvLNOuI-2t4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sxeiv1VBwWw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qLSeOSngHjs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=WsMyFc0BwX8&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-03-14 23:04:15

[...] z kury i nie dałam tych kiełków sojowych więc obeszło się bez nich Dalej mnie plecy bolą... tak dziwnie :( A tutaj troszkę muzyki aby się "odchamić" http://www.youtube.com/watch?v=YBcu8YWs7uM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Vz__wHVCNng http://www.youtube.com/watch?v=wojD9NxxNT4 [...]

1\3 przysiad przedni Filmy: różne ujęcia http://www.youtube.com/watch?v=vwwpV3JZ934 http://www.youtube.com/watch?v=zr8uFYVqy4w http://www.youtube.com/watch?v=mSJjYgx6JhM http://www.youtube.com/watch?v=Me6NEcCA0pI Pytanie: Czy dobrze podchodze pod sztange? Czy moze jeszcze glebiej? Tylko wtedy jest problem ze wstaniem. Wady postawy: powiedzmy ze [...]

[...] wmawiasz??? Nie bede Ci opisywal jak wyglada pozycja w JKD ulozenie rak itd. bo nie jest to forum insruktazowe robie to na treningach. ;) A tu filmiki o Karate: http://www.youtube.com/watch?v=lufIpYsk7so http://www.youtube.com/watch?v=8R8jeR62QUM http://www.youtube.com/watch?v=ZkB-0xU0ojg W KTORYM MIEJSCU PRZYPOMINA CI TO Ten Filmik??? [...]

[...] CIĄG SUMO-Nachwytem pierwszy raz takie obciążenia . *********************************************************************************** DWIE SERIE BOX SIADÓW http://www.youtube.com/watch?v=RfRggkYH13k MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM http://www.youtube.com/watch?v=eEFtlJvJTrg [...]

[...] ich ból wymuszął przerwy. Proszę o opinię techniki ćwiczeń przedstawionych na filmikach. Film 1 zarzut i push press sztangielkami/ swing sztangielka hantle 5 kg http://www.youtube.com/watch?v=SGM0_L4IPcg Film 2 zarzut i push press sztangielkami/ swing sztangielka hantle 7,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=TQ29Ahle-cM Film 3 zarzut i push [...]

[...] zaczynany bardziej z nuków, sztanga przy ciele, plecy w naturalnym ułożeniu (no może jeszcze ciut wykrzywione), tak więc progres szybki i systematyczny, film: http://www.youtube.com/watch?v=3bnQbkHa6ZE jako, że poszło lekko to jeszcze +10 i tu niby dalej lekko, tak jak na filmie komentowałem, aczkolwiek na spokojnie oglądając widać, że plecy [...]

[...] z ich obozu. Moze dlatego w swiecie JKD przez niektore osoby, nazywa sie to nie "JKD concepts" ale "JKD comedy" lub "JKD fraud" ;) http://www.youtube.com/watch?v=Xi7bppZ57Tw Na filmiku pokazane sa JKD koncepcje. Komentarze takie jak napisal Kondek itd. mnie nie ruszaja. ;) Bo jest to pajacowanie laikow. Ciekawe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xK5eoOpaV8Q http://www.youtube.com/watch?v=U59Dmksj6PE http://www.youtube.com/watch?v=PSBPHLoQQfQ http://www.youtube.com/watch?v=STU72lhKhOI

[...] twaróg półtłusty 200g, oliwa 10ml , ZMA Fotki miska: youtube.com/watch?v=_7GFY2_HQo0 push press z wybiciem nog 65kg http://www.youtube.com/watch?v=w8pcT9_LMAw Gironda Upright Row 30kg http://www.youtube.com/watch?v=ydHg37uryew [...]

Kulturystyka Seniorów Kategoria do 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=r8lFZXixFRg http://www.youtube.com/watch?v=ESXPEFu3qn4 http://www.youtube.com/watch?v=pIehrFzPXMQ http://www.youtube.com/watch?v=GzyHSlpOReM

[...] 1: 1) wyciskanie sztangą na płaskiej -> 10x23.5/ 10x26/ 10x26/ 7x28.5 (chyba mimo wszystko mam za duży ciężar startowy, bo ostatnie 2 serie to już ciężko idą) http://www.youtube.com/watch?v=vetf9cH1eCI 2) wyciskanie hantli poziom chwyt młotkowy 3x10 -> 8/8/9 (ciężko szło, ostatnia seria to już chyba tylko siłą woli...) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Yddr2j_SvZU http://www.youtube.com/watch?v=rO_MCrNX9R4 http://www.youtube.com/watch?v=NOXSGoozURQ http://www.youtube.com/watch?v=LFUPoapjSxs