youtube

wczoraj bary i aero 35 min dzis lekko nogi i 10 min aero, jutro wyjazd do gdyni a czuje sie podziebiony wiec zle ze w ogole dalem sie namowic na trening micha z wczoraj http://imageshack.com/a/img541/9651/cl6s.jpg filmik http://www.youtube.com/watch?v=EpxebsbWBG8

[...] 7. Uginanie rąk z hantlami na ławce skośnej 8. Młotki Dzień 3: Klatka + triceps 1. Pompki ręce szeroko 2. Wyciskanie hantelek leżąc na piłce 3. Rozpiętki z gumą http://www.youtube.com/watch?v=kOQFl5T7KPE 4. Rozpiętki leżąc na piłce 5. Dipsy na krzesłach/ewentualnie pompki w podporze tyłem 6. Prostowanie rąk zza głowy siedząc na piłce 7. [...]

Super artykuł, nie ma co. Ale mam jeszcze jedno pytanie. Natknąłem się na yt na ten filmik ihttp://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg i właśnie nie wiem czy moge coś takiego zjeść w szkole czy jednak lepiej zostać przy "tradycyjnych pojemnikach" Z gory dziekuje za odp :)

J/W Wpisz w YouTube, nie ma problemu ze znalezieniem tego ćwiczenia.

plus bonus - bęc nieco wywalony bo po całym dniu żarcia hehe http://www.youtube.com/watch?v=hN3GQ1IdP5U

Ale to podciąganie na jednej jest proste :) skąd oni tych zawodników tam biorą, wyglądają jakby się z kosmosu urwali, może w tym bym miał większe szanse jakbym poćwiczył niż z tą 32 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=sINK56HUkI8

Czwartkowy trening nóg http://www.youtube.com/watch?v=iMlMlqFd6Gw&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw

Dziękuje :-) a jeszcze ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ma być podchwytem?: http://m.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo Czy nachwytem?: http://m.youtube.com/watch?v=GCkBqGLCrX0 I zacznę w takim razie od opuszczania na drążku 5-6 sekund.

tak właśnie powinna wyglądać kulturystyka http://www.youtube.com/watch?v=whxtV9DY54U

http://www.youtube.com/watch?v=MdWrefbR-YA

http://www.youtube.com/watch?v=KWkB_bnBLrs http://www.youtube.com/watch?v=OITbKzVsyMo

http://www.youtube.com/watch?v=GdXw32mkNPE

I niebo już takie zamglone się robi... Piosenka na czasie... http://www.youtube.com/watch?v=4P8bwoCyRzc Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-25 10:00:58

[...] | 8x29kg 7. Francuskie wyciskanie jednorącz 12x6,5kg | 12x6,5kg | 8x7,5kg 12x6,5kg | 12x6,5kg | 12x6,5kg 8. ABS-II - poziom 1 Wyciskanie zza akrku seria 1,2,4 http://www.youtube.com/watch?v=5YCtujAh4ic Wznosy bokiem seria 2,3 http://www.youtube.com/watch?v=g8yYQw2pFDM Francuz leżąc seria 1,2 http://www.youtube.com/watch?v=0WATNIh6Ha4 Francuz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f_hiiU-QFH4 Cani,Villarreal CF - Real Valladolid ps filmik działa tylko trzeba,go bezpośrednio w yt obejrzeć ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-25 01:34:04

Znam aczkolwiek czy tak daje kopa do cwiczen to nie wiem %-) To dobre http://www.youtube.com/watch?v=DiF7Jeipjjw

http://www.youtube.com/watch?v=JefvKnKLNdU dobry kawałek na siłownie, ma takiego butaaaaaaaaaaa

haha no to ladnie %-) Jako iz odgrazalem sie w tygodniu jak zaczeliscie wrzucac swoje nuty ze wrzuce to wrzucam http://www.youtube.com/watch?v=-6NaqzZi2S0

http://www.youtube.com/watch?v=7eovVapVTGk

http://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468