youtube

Mike Johnson, Antoine Vaillant, Frank Mcgrath trening barkow http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=M7OeUchzncA#!

http://www.youtube.com/watch?v=F53ir3uRnZA&feature=g-all-u nice :-)

Arek - teraz też już wiem %-) http://www.youtube.com/watch?v=_0qit-3gHt0 dla przypomnienia konfetti ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-12 14:42:13

W tym wiośle staram się jak najbardziej pracować łopatkami i wypychać klatę do przodu. A co do pompek, to możesz kilknać button z przekierowaniem do Youtube'a tam w miarę wszystko widać.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GmcUQjehtmE Dobre, moze chociaz zamoczył Fokus %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-12 15:11:56

Tu co nieco Mamed wypowiada się , że chce tworzyć i rozwijać KSW http://www.youtube.com/watch?v=fK2gGA1dVw0

http://www.youtube.com/watch?v=feHVA-9-IkE

[...] przed walką Pudzianowski vs. Sapp oby więcej takich ludzi... Mógłby sobie Mamed oszczędzić przynajmniej te gadki o utrzymaniu rodziny, bo się porzygam... http://www.youtube.com/watch?list=UUH89GGVSGd0mFaL1bdvQhIw&feature=player_embedded&v=2WvhjRBvae4 co ja pacze %-) Dobra już się nie wypowiadam do 1 grudnia o tym cyrku, 2 cwaniakach i [...]

nie mówię zły;D tylko w tamtym taka kozacka nuta leciała i na niej mi też zależało ale ciul tam. nawet nie pamiętam jej tytułu, nic. wiec raczej przepadło już ;/ może kiedyś na nią trafie ;) http://www.youtube.com/watch?v=_vroLokIrCo&list=FLQZ4SYDHmSUeFeMjfVHnIjQ&index=122&feature=plpp_video Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-11-12 17:06:42

[...] gównach... przyszłość narodu %-) Tylko ten naród nie ma przyszłości bo młodzież kocha komuchów, popiera ich. "Szef" rządu to już boi się w takie święto w kraju siedzieć i ucieka pod byle pretekstem %-) http://www.youtube.com/watch?v=FHVuO32nfHU Czerwony z newsweek, aż chce się zagotować %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-12 17:30:50

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=UiJAFcD8lbw

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=Cg5ZV_0_lBM&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=PkHJ6xbg13o Rakhu posłuchaj se ty lubisz takie z gier w tym stylu, jak dla mnie soundtrack w wiedzminie jest swietny

Po kolei: 1. Pompki: mogą być damskie, ale walcz o progres. IMO lepsze byłyby przy ścianie @-) 2. Nie. Ćwiczenie nr 1 wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=kmNLFhyiTn8 3. Możesz na glebie, ale porządnie :-> 4 Pomyliły mi się numerki %-) Ma być 6 ćwiczeń ;-) 5. Suple: zrób sobie przerwę od czego chcesz :-D 6. Przerwy: Robisz pierwszą serię w [...]

Własnie kurde musze z nią pogadać bo jakaś niespokojna była na tym filmiku %-) Chyba stres. hah ;d Dokładam do spamu mega dokument. Kocham tego gościa. Jego historia jest bez kitu mega inspirująca.. Jak to obejrzałem to mialem ochote wybiec z domu o 21 na siłke xD http://www.youtube.com/watch?v=0EWKb5uwWVU

[...] dziwnie mi się w czasie rozłożyły i niewiem czy nie za dużo białka doyebałem dlatego później taka kombinacja żeby posiłki bez białka były ale bilans wyszedł ok http://www.youtube.com/watch?v=KaOZEWgNP58&feature=youtu.be Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach: Płaska 60 kg Skos 50 kg Wąskie 40 kg Wyciąg 20 kg Ogólnie trening szedł mi dzisiaj [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PHQGpN44j08

przykładem takiego cwiczenia moze byc np. wyciskanie sztangi ustawionej pionowo w kącie gdzie ciężar jest nałożony No, no. Rzeczywiscie sami amatorzy tutaj. Pokazcie mi speca co ogarnia to cwiczenie. Wyciskanie ustawionej pionowo sztangi... Mistrzu - a mozesz wkleic jakis filmik z youtube z tym magicznym cwiczeniem?

domysl sie , to jak wiosłowanie końcem sztangi z tym że jestes ustawiony przed sztangą wyprostowany i wypychasz ja . o prosze, znalazłem;d http://www.youtube.com/watch?v=o_azNWRkr5Q Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 19:56:27

[...] +drożdże, tran, witaminy, magnez trening: Rozciąganie z p90x Przydało się :) Postanowiłam, że muszę się częściej rozciągać, bo sztywna jestem jak staruszka }:-( http://www.youtube.com/watch?v=nk50MW0jQQI&list=FLieu8wAl9cJikqBGSk9S7gA&index=1&feature=plpp_video 12.11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e2b11e33e494f5b82ae2c23f8db79d0.png +kilka kurek [...]