youtube

wrzucam filmik z przysiadami - śmieszny ciężar, ale była to rozgrzewka ;) zresztą i tak zaniżyłem ciężary, żeby nad techniką pracować, proszę o solidny opierdziel i wskazanie błędów oraz sposobów ich korekty! http://www.youtube.com/watch?v=P7SOK4oaNU0&feature=youtu.be

wioszke codziennie przeglądam %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WtkILPy2ew0 szkoda że u nas takich talk show nie ma %-)

http://www.youtube.com/watch?v=MNWFChuy32s&feature=player_embedded Panowie co o tym powiecie? Jak dla mnie wygląda to bardzo przyzwoicie! Bardzo dobra szybkość i koordynacja Mariusza. Kto wie może czeka nas sensacja.

[...] nózie 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów ....itd..... W dziewięciu pierwszych burpees dodałam pompki męskie, które robiłam wg tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=7pNSzTYv-sw&feature=related Potem pompek nie byłam w stanie już zrobić :-( dodałam jedynie w ostatnich 15 burpees. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=YT9wgHUAZqU&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=bqV-4cEHxCo&feature=g-all-u http://www.youtube.com/watch?v=plupSooNIn8&feature=g-all-u \-) http://www.youtube.com/watch?v=tj4CCGfjxaI&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=QSxGsB0E8x4

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5j9_PgwbnbI Pełna Walka Marcina Zontka.

No i mój trochę gorszy , bo 30x. http://www.youtube.com/watch?v=LwFaIBQxF44&feature=plcp

a ja mam prośbę o korektę techniki: High pull http://www.youtube.com/watch?v=xh-1J3DdtCg Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=CvAv_oSXqzE Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a [...]

nikt. po prostu oglądalem na youtube i tam większość było jednym ciężarem. czyli ten trening moge zaliczyć do crossfit tak ???

No tak, ale z drugiej strony nie trenowałby kopnieć gdyby ich nie używał bo po chvja? Chyba, że tylko dla filmiku na youtube%-) Ja tam nie mam złudzeń, wygra Gustaf na punkty. Może i Maurycy go parę razy trafi, ale to wszystko. Nie oszukujmy się, pojedynek z Verą wygrał łbem, bo obaj panowie ulokowali na głowie przeciwinika potęzne ciosy. Tylko [...]

w bicepsie ma prawie 79 centymetrów. Jest to nowy rekord Guinnessa. Macie filmik o tym gościu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fb19j3b-ogk

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=z8rsi_ljiXs#!

^ Było ban http://www.youtube.com/watch?v=jvF_vSXcda8&feature=relmfu 3.30 %-)

No chyba ze tak, moze to stara fota http://www.youtube.com/watch?v=LBNh9dZ3jqU&feature=relmfu hahaha whatever

http://www.youtube.com/watch?v=KT8BFStgZl0&feature=related prawie jak Cung Le %-)

jednak jewell jest http://www.youtube.com/watch?v=fVgAH05D6y4 http://www.youtube.com/watch?v=mkFK_36ch6Q /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97fbc38cd91c4c4b86a1d19e6bd8d574.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=vjZOfoRigRU Boksujący w kategorii ciężkiej Krzysztof Zimnoch z Trec Team (12-0-1, 9 KO) trenuje przed piątkowym wylotem do Nowego Jorku. Niewykluczone, że pięściarz z Białegostoku ponownie spróbuje podbić amerykańskie ringi. Zimnoch stoczył w USA pierwsze cztery profesjonalne pojedynki. Źródło: ringpolska.pl, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sMs5RaeGdgM&feature=g-all-u