youtube

[...] , i maszyna do Glute Ham Raises, link ponizej (nie wiem jak to sie nazywa po polsku): http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4v34WE-97tY Byloby super gdyby mieli do tego jeszcze "safety bar": [...]

[...] niby nietypowe ale mi pomaga, przeczytałem kiedys o tym na stronie internetowej na którą trafiłem przez przypadek. Gdy jestem zmęczony w dzien to włączam sobie dzwięki o odpowiedniej częstotliwości np. http://www.youtube.com/watch?v=sL2f50w0rag bardzo pomocne bo skupiam się wtedy na dzwięku i nie myślę o niczym, zasypiam szybciej niż 10 minut.

http://www.youtube.com/watch?v=ZYtYKMtsBrw Hiroki Sakai ,Werder Brema v Hannover Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-03 23:20:41

[...] Kreatyna 2x (5g) http://i.imgur.com/egInD.png Żarcie na jutro. http://www.bankfotek.pl/image/1603840.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: Wszystko okej. Czekam na jutrzejszy trening i mam nadzieje ze nie będzie problemów z nagrywaniem, tymczasem lecę poczytać i ide spać.

[...] bo keidys mialem przykurcze) juz jest coraz lepiej i czuje sie coraz pewniej, nastepnym razem nagram film do oceny. 2. prostowanie na maszynie 4 serie z progresja http://www.youtube.com/watch?v=JDaGd9YcERs 3. przysiad na jednej nodze na maszynie Smitcha 3 serie 4. wyprosty w kolanach na atlasie 4serie 5. dwojki lezac na brzuchu, na maszynie 3 [...]

[...] tak: 10 minut na znalezienie maxa w pressie 36kg 5x5 24kg pistol 1,5-2 min rest miedzy nogami powtorzeia wyszly tak Prawa 5,5,5,4,4 Lewa 5,4,3,4,3 Techinka w Pressie nie jest idealna no ale umowmy sie ze tak to bywa przy maxowaniu ;] W Pistoletach technika tez jeszcze do poprawienia Filmik z Pressa http://www.youtube.com/watch?v=rzHjDFVzwQE

[...] penetration, do obejrzenia na necie %-) Fuuun, mam coś dla Ciebie, i to jeszcze związanego z kulturystyką. %-) Co prawda związku z ostatnim CZŁONEM podanego przez Ciebie tytułu toto nie ma, ale na pewno utrafi w Twe (g)usta: http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_230880&feature=iv&src_vid=3oSs_nhmAT8&v=nggMBKFnYJQ Nie ma za co!

http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM :D

http://www.youtube.com/watch?v=kMqeNjEpvRM przy dobrym nagłośnieniu to chyba tam scenę by im rozdarło, a tutaj można coś poświrować z jakimś odliczaniem i po niej prezentacja, zresztą muzyka dość skoczna, która myślę pozwoli się jakoś zluzować ( o ile się da xD ). Jeszcze słówko co do formy - ..... :D Powodzenia !

Hekade i jego edukacja: http://www.youtube.com/watch?v=53XsIGNrPeM

http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow

http://www.youtube.com/watch?v=4lpxM1gwmCg --------> to duzo wyjasni ,dla dociekliwych :)

http://www.youtube.com/watch?v=pJcc38Y7s18

http://www.youtube.com/watch?v=2OrL40Uj_3I

http://www.youtube.com/watch?v=mVgXGw_XhRQ

[...] kg) w czasie 90 seknd. Punkt startowy-sztanga leży na ziemi,punkt końcowy-gryf sztangi dotyka brzucha.Kolejny ruch znów rozpoczynamy od położenia sztangi na ziemi http://www.youtube.com/watch?v=WFhwvpVI31E 3)Pomiar rozpietości mieśni najszerszych grzbietu -Robimy to w ten sposób-mierzymy miara klatke piersiowa w taki sposób jak na załączonym [...]

ohoo.... FIGHT ! Wouldn't consider fighting Pandas after seeing this footage: http://www.youtube.com/watch?v=fVCW-xtwEXM

układem mozesz sobie tylko pomóc nie zaszkodzisz sobie ale i tak jestem jeszcze za mało doswiadczony, żeby latać i świrować po scenie raczej na spokojnie to jakoś zrobię to może być ciekawe http://www.youtube.com/watch?v=O_kl2LbZBnE Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-03 20:14:44

http://www.youtube.com/watch?v=q9GXDBn113k od 1:03 i potem moment lil jona %) masz 2-3 tyg cwicz %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-03 19:47:43

DT 2-11-2013 TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 60kg http://www.youtube.com/watch?v=YGfp10hguAk Przysiady z hantlami 4x20 19kg http://www.youtube.com/watch?v=yGKVF1wHvJE Syzyfki 5x15 http://www.youtube.com/watch?v=3bs72Y_C_yU Wykroki chodzone/statyczne 3x10 19kg martwy na prostych 5x10 55kg http://www.youtube.com/watch?v=ndw0Bd93tog [...]