youtube

Poszło 105kg! http://pl.youtube.com/watch?v=AviB115bPe0 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-02 13:07:01

5x90kg http://pl.youtube.com/watch?v=rQbX0K_4Tv0

52 pompki http://pl.youtube.com/watch?v=JG1SUcMF23E Jeszcze ze 3 bym zrobił :D. Robiłem je wczoraj, a dzisiaj straszne zakwasy na najszerszych. Dziwne, nie?

zbyleq, taka prawda, a jeszcze lepsze są komentarze tych wszystkich noobów z youtube. Co by nie było, że nic nie robię w tym dzienniku to daję zdjęcia, żeby było co porównywać po miesiącu czy dwóch jak od poniedizałku zacznę ćwiczyć: Poprzednie zdjęcia: http://www.sfd.pl/gkabulski%2F_blog%2F_masa_do_90kg-t425318-s41.html (tu na pompie delikatnej) [...]

robota zarąbista. wcześniej robiłem w hotelu 7,25 za godzinę i 9zł za godzinę wesela. I po treningu: :D wyciskanie do czoła 15x50kg.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=t6fx_m5fMfo Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-04-20 19:27:35

[...] FILM!!! 12x45kg Unoszenie hantli na boki 15p 5kg 5s Unoszenie hantli do tyłu w opadzie 10p 5kg 4s Uginanie nadgarstków podchwytem w oparciu o kolana ze sztangą 15p 25kg 3s 15x65kg http://www.youtube.com/watch?v=5tyAB59RJBo Poprzednio 15x60kg Bardzo zadowolony z treningu. Caluśkie barki ładnie zmęczone i dodatkowo cieszę się z nowego rekordu.

[...] 15x65kg (+5kg) 4. Połowiczne wyciskanie leżąc w chwycie na szerokość barków 15x40kg 15x42,5kg 15x45kg 15x47,5kg (+5kg) 5. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do czoła 9/7/7 (8/6/6) 6. Japonki nie robiłem 7. Brzuszki skos 55 (+10) http://www.youtube.com/watch?v=OYvpZRKJ21E Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-08-03 14:12:41

[...] (+2kg) 7. Dzień dobry do 45* 15x25kg 15x27,5kg 15x30kg (+2,5kg) 8. Brzuszki skos nie robiłem Trening poszedłby lepiej, ale jakoś nie miałem siły na nic. 15x75kg poszło ledwo. Chyba ciężko mi się ćwiczyło, bo ze 3h przed siłką jadłem. WL 15x75kg http://www.youtube.com/watch?v=G92A3TWRNPk Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-08-11 16:29:22

Satreb, siłowo dużo lepiej stoisz. Przede wszystkim robisz prawdziwy mc i przysiad. Wyciskanie leżąc do deski 8cm 5x105kg: http://www.youtube.com/watch?v=wFJZFDAZanY Nie poszło tak źle jak sądziłem. Ostatnie 2-3 powtórzenia lipna technika, ale nie odrywałem dupy tak jak to wyglądało, tylko wbijałem nogi w podłogę przez co napinały się pośladkowe.

Dzięki, zdrowie się przyda :) wstawiam film z wczorajszego wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=t8_6JT6TE0w

O, dzięki za zwrócenie uwagi. Używam angielskich nazw ćwiczeń, bo wkurza mnie to, że jakieś polskie dzieciaki latają po youtube i każdy film komentują, że albo tam nie ma XXXkg albo jeszcze coś im nie pasuje.

http://www.youtube.com/watch?v=5VdxD8LtEpY Dips +50kg

fajny trening http://www.youtube.com/watch?v=xwyRzKSo0Vk&annotation_id=annotation_378964&feature=iv

oto kilka filmików ze startu i zawodów! http://www.youtube.com/watch?v=C9Te8zFUsv0&feature=related

jeszcze jeden http://www.youtube.com/watch?v=jzd3CQ5xq2g

jeszcze jeden filmik z MP w triathlonie /bieg http://www.youtube.com/watch?v=gK4cXbkxi8k

bez komentarza ... http://www.youtube.com/watch?v=6wJjEjzo0L4

[...] Lesnara %-) tzn nie tyle co lubiałem jako osobe... ale ciekawie w klatce się prezentował %-) / a tak to jestem strasznym fan boyem, podobnie jak Ty Rashada Evansa :-) kocham go http://www.youtube.com/watch?v=OxttBPf1pqI :-) Kiedyś był z nim fajny highlist do tego utworu ale już usuneli... Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-26 10:02:18

wikt, ja nie wierze, jednym słowem - niemożliwe ! \-)http://www.youtube.com/watch?v=M9I1TcLSEI8 pij przy tym, na jakiejś imprezie %-) / qurcze Brazyllii nie oglądałem z Rosją, zaraz znajdę jakiś Recap ;-) powiem Wam, że jak w takim tempie spam będzie funkcjonował, to zakończymy go przed końcem 2012 :-)) może w nowy rok ? 8-) Zmieniony przez - [...]

http://youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&client=mv-google&v=JvxG3zl_WhU To jest dobre:D