youtube

http://www.youtube.com/watch?v=XH8Cm4xIXkw&feature=youtu.be

wzrost 178,5 cm obwod pasa na max wciągnieciu 76 cm obwód klatki 125,5 cm waga 86,5kg podciągnięcia 14p http://www.youtube.com/watch?v=Qm68rLQPsd8&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=9MErY61ficA

http://www.youtube.com/watch?v=Gs6Ozm1OPe4

Myślę, że potrzebujesz, aby zagrzać Cię do walki w ostatniej fazie manewrów @-) Pacz zatem, ile znaczy mieć ducha walki. Jak to mówią, z szabelką na czołg 8-) http://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE Ah... Gerls look at that body Ah... Gerls look at that body Ah... Gerls look at that body Ah... I work out Ah... Gerls look at that body Ah... [...]

Wzmacniamy też nogi. http://www.youtube.com/watch?v=1c-UvnEfFUE&feature=c4-overview&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1602883.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1602885.jpeg Kreatyna (5g) 2x http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Plany na ten miesiąc. - Więcej zdjęć/filmów - Poprawić pisownie - postarać sie zrobić większy progress niż wcześniej - Pilnować diety i urozmaicać [...]

[...] kg) w czasie 90 seknd. Punkt startowy-sztanga leży na ziemi,punkt końcowy-gryf sztangi dotyka brzucha.Kolejny ruch znów rozpoczynamy od położenia sztangi na ziemi http://www.youtube.com/watch?v=WFhwvpVI31E 3)Pomiar rozpietości mieśni najszerszych grzbietu -Robimy to w ten sposób-mierzymy miara klatke piersiowa w taki sposób jak na załączonym [...]

ja miałem podobny problem polecam ćwiczenia na tylny akon barków tu masz lin zobacz to http://www.youtube.com/watch?v=dhw-R2aV2SU&list=TLSjZbel6hqLE9Lf7aMD38KUOvix6Af8a6

Tutaj fajna próba od ekipy BBBB :) Fajnie jest to rozwiązane z tą poprzeczką: http://www.youtube.com/watch?v=cydMJuDNu2g

Taki mały bonus z akademickiej siłowni. Trochę porozrzucane obciążenia, ale ktoś przed nami w takim stanie zostawił! http://www.youtube.com/watch?v=WCwj75tGBfY&feature=youtu.be Pozdrawiam!

Co do królów http://www.youtube.com/watch?v=QWa3c6REcSg

Młode leszcze mogą nie znać ale dawno temu na polonia1 leciała fajna bajka http://www.youtube.com/watch?v=-ttjy7yeMpw

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Ogólne samopoczucie: Dzisiaj w miarę było okej, ale trochę zamulający dzień. Czekam na jutrzejszy trening, kolega ma wpaść w następny poniedziałek [...]

Ja nakreciłem kolejny koszulka z logiem actilabu musi byc :D a wy na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=tN34uIYQd7o&feature=youtu.be

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1605606.jpeg Kreatyna przed treningiem(5g) po treningu (5g) http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: dzisiaj taka mini rozpiska bez zdjęć i filmików bo jestem zmęczony ale na jutro wszystko jest i postaram się zrobić jakiś przepis. [...]

Ciekawa rutyna od Markusa B. :) http://www.youtube.com/watch?v=gVlzL2XH70U

http://www.youtube.com/watch?v=QAX_8Wk2QEM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14b40ead14db4ac3bd4cddc360e431f5.jpg

Trening nr. 41 http://www.youtube.com/watch?v=bJTMJbshiJk + Rozciąganie( po czasie treningu, tzn. nie wliczam do czasu treningu) Całkowity czas treningu : 41:07 (m/s) Przerwy : 2 minuta między ćwiczeniami w serii. 2 minuty między seriami Moje trzy grosze... : Dziś poszło tak jak obiecałem, czyli dałem z siebie 300% i wyszło znakomicie. Jestem [...]

Witam film treningowy z Arnoldem w roli instruktora: http://www.youtube.com/watch?v=wMQrCkjmGvk