youtube

[...] Chciałbym zrzucić pare kilogramów i zastanawiam sie czy mozna polaczyć trening interwalowy z treningiem aerobowym. Chodzi mi tu o tabatę, konkretnie taką: http://www.youtube.com/watch?v=tpaeHQZXBRE plus do tego naprzemienie bieganie 30 min. Czy mozna zrobic takie polaczenie? I jeszcze czy jak jem ostani posilek cos kolo 18-19 a pozniej [...]

Percival z borixonem ?!?!??! WTF http://www.youtube.com/watch?v=WvKzyuL7ubQ&feature=related Arkona niedlugo zagra z 50 centem :-D w ogole jakias moda na slowianskie rytmy w Hip hopie czy co??? http://www.youtube.com/watch?v=jr5HI3kYQ4Y&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-17 17:00:01

http://www.youtube.com/watch?v=cjfsH0PpPPI&feature=plcp %-)

http://www.youtube.com/watch?v=DUxqP-vjKL8

Jak podkręcić piłkę tak ja tutaj na filmiku ? : http://www.youtube.com/watch?v=Tx8vBNY1RUM

Popek to jest przetrzepany mózg strasznie, chciałem to wstawić ale jakoś bałem się linczu za wstawke %-). jabi, widziałeś to jak się na haki świr powiesił ? http://www.youtube.com/watch?v=WMwUrlDFV4M 07:47 pozdrawiam %-)

[...] są na wakacjach polecam posłuchać jakże pięknej i miłej dla ucha piosenki o borsukach No chyba że nam nie chce z jakichś powodów się załadować to wtedy słuchamy wersji youtube A kiedy nam się znudzi słuchamy tego utworu wymyślonego przez człowieka mającego raczej nierówno pod sufitem. P.S. Nie odpowiadam za ewentualne skutki słuchania [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ku3piM02Ne4 Poza tym dużo treningu potrzeba by się nauczyć idealnie tak wykonywać wolne

[...] pendley rows 46/55/65/74/84 uginanie ramion ze sztangą podchwyt 38x9/38x8/38x6 Filmiki każdy z ost. serii, siady z przed ostatniej - do oceny siady: http://www.youtube.com/watch?v=FbzzIpYTdQ0&feature=youtu.be wycisk leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=mcIWwD0_COU&feature=youtu.be pendley rows: [...]

Strecho, Donatan wydaje niebawem płytę z połączeniem słowiańskich rytmów z hh. Ten kawałek średni akurat, może dlatego, że nie lubie Borixona i Kajmana. Pozostałe dwa lepsze, http://www.youtube.com/watch?v=5jnTMEfMWKQ http://www.youtube.com/watch?v=WWHOPUZ-sP4&feature=relmfu ok w tym drugim by mogl soboty nie być:D

[...] będzie niezbędne do ocenienia czy jest poprawna technika jak widzę. Chociaż jak kontuzji nie będzie to już coś może zasugeruje %-) Do tego znalazłem rozgrzewkę: http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc&feature=my_liked_videos&list=LLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE&feature=player_embedded#! tutaj koleś nie [...]

Bo żeby ćwiczyć, to musi być siłownia... ahaaa http://www.youtube.com/watch?v=7soDjCttw-E

znacie Popka? co on ze soba zrobił... http://www.youtube.com/watch?v=bM1TkRlkKvs

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=TsoLb-E7oy8&NR=1 %-)

Zaczyna sie trash talk Rampa na temat Sonnena, wiec moze rzeczywiscie Sonnen przejdzie do LHW i powalczy z Rampem po jego walce z Gloverem. http://www.youtube.com/watch?v=LvwcYozkV-M&feature=player_embedded

[...] schodzić poniżej 12-15 powtórzeń w pierwszej serii 6. Russian Twisty- duży błąd, że robione po dwugłowym ramienia- nie dałem rady utrzymać ciężaru w łapach. Film: http://www.youtube.com/watch?v=_nag0GTf07Q&feature=youtu.be Edit: W tle na dipsach gość zapyerdalający bez koszulki. 2 miesiące temu łapa 6 cm mniejsza, nie widziałem żeby jakiekolwiek [...]

[...] sie na silownie, i wyladowalem tam ostatecznie lekko glodny, po zjedzeniu kanapeczki. Siady tak sobie, plecy mnie znowu bolą od rowera... Ale siły w zapasie troche jeszcze jest. W wąskim chyba powoli robie jakis tam progres. Wiosla na odpierdziel, przez plecy... Przysiad 210kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=8SNURzArohU&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=7TeNu-MJN2w Całkiem inaczej się to ogląda na spokojnie, mam nadzieję że hl z 2012 będzie jeszcze lepszy :-)

http://www.youtube.com/watch?v=Yd2vFsazxWk tatuaz od znajomego artysty goscinnie pracujacego w gliwicach,d3xs studio...dobry filmik przed silka...

http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE Chodzi mi o to ćwiczenie. 7-8 serii po 3 powtórzenia jako pierwsze ćwiczenie w planie, co Ty na to?