youtube

Pompki na poręczach które robię teraz to zwykłe dipsy na klatkę, ale nogi rzeczywiście latają za mocno, staram się robić to: http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag To ćwiczenie które mi przedstawiłeś czyli "Gironda dips" robiłem podczas ostatniego planu, więc teraz robię te zwykłe,ale wiem są też do poprawy. Podciąganie- zmniejszę [...]

[...] jeszcze jedna sprawa wczoraj po podciąganiu sztangi robiłem wycisk hantli tak jak na filmiku który wkleiłeś, na nim Niwix wyciskał młotkowo. Czyli robić zwykłem unoszenia(wylewające czy nie?) ile serii i powtórzeń? Ma być tak jak robi kolega bzykuDG? http://www.youtube.com/watch?v=qtvsg-Mei-I Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-07 19:52:31

[...] akcesoria, które zaczęliśmy wypuszczać: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-do-lawki-ms-a007.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-pompek-do-lawki-ms-a008.html i wiele, wiele innych Tu masz fajną recenzję tej ławki: http://www.youtube.com/watch?v=-UzF0xIY5fg

http://www.youtube.com/watch?v=tOcK53FXowk&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=--LBI2PLjc0 czarny mafiozo wszystkiego dobrego swiezak dawaj wpisowe kierwa

[...] i innych aktorów byś chciał pooglądać w IFC obok Bruce'a żeby Ci nudno nie było? Po co? Co ma AKTOR do MMA? Nie licząc jego wypowiedzi o sztukach walki...: http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 a poza tym nie chce mi sie szukać w temacie z Lesnarem wypowiedzi Kwica czy Puara - panowie czy mi sie wydaje czy jechaliście po Lesnarze że [...]

Wersja hardcore dla tych których by kusiło zbyt mocne odbijanie od ziemi (1:37 do 2:04) http://www.youtube.com/watch?v=7O7QZWf8Plo

Tu macie chłopaki dla porównania: GSXR 1000 k7 - 190km vs Lambo Gallardo Superlaggera 530km Wprawdzie jezdze K3 ale z Power Commanderem, 15koni więcej http://www.youtube.com/watch?v=m-Ysn15dm0Q Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-08 12:39:24

[...] będziesz mogła kontynuować treningu. W 5 ćwiczeniu liczba powtórzeń z tabelki na każdą nogę czyli pomnożona przez 2 W 6 ćwiczeniu masz podnieść nogi a nie tułów, tułów tylko odrywasz lekko kark od ziemi, pooglądaj sobie filmy na youtube z A6W Nie powinnaś odrywać od ziemi więćej niż obręczy barkowej bo wtedy można nabawić się kontuzji kręgosłupa.

http://www.youtube.com/watch?v=YisGE4HiwMQ tutaj masz dobrze wytlumaczone ale i tak idz na sekcje;p

[...] Z DUPĄ W GÓRZE + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 60kg*5 + 20kg*10 70kg*5 + 20kg*10 80kg*5 + 20kg*10 90kg*5 + 20kg*10 (ost. 80kg*5 + 17kg*10) Oto i video z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=fhF9V_6jGck 1. 170kg już ciężko, ale zdecydowałem się pójść na 180kg i było pier.dolnięcie Ostatnie powtórzenie coś poszło na lewą rękę i asekurant [...]

Do przysiadu nie mam żadnych stojaków wolnych nawet. Co do wyciskania z klaty, nie jestem pewny techniki bez maszyny Smitha. Czy wykonanie na tym filmiku jest dobre? Nie za wąsko te ręce? http://www.youtube.com/watch?v=cQg2f3xfJq0 Pzdr Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-08 16:47:06

Czy to wyzwala MOC? http://www.youtube.com/watch?v=uCOPuGBg_W0

A tu Marta, creme de la creme http://www.youtube.com/watch?v=uBO_0PT0Dns

Niegrzeczna dziewczynka powinna mieć coś mocniejszego http://www.youtube.com/watch?v=bHMSaAr_GG4&feature=related

Wznosy bioder na piłce? http://www.youtube.com/watch?v=snETpqLhqLE

http://www.youtube.com/watch?v=z33tH-JdPDg&feature=related

Powtorka http://www.youtube.com/watch?v=6Zf1Rhp-fZs

http://www.youtube.com/watch?v=6bfxD60rV9k

Aluminium http://www.youtube.com/watch?v=XO23Grmq_oc Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 20:10:56