youtube

http://www.youtube.com/watch?v=vfjXPh1UeuA bo chlodno;p bo przyjemny opor;D i ogolnie zaje** urozmaicenie;d http://www.youtube.com/watch?v=eXoqfIU0C6Y Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-07-05 16:48:18

niechce mi się pozatym opyerdalam się na treningach %-) dzis byla klatka, filmik ze skosu mam: http://www.youtube.com/watch?v=3fIyjpVn31k&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=rKErjMUF-fI&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=FMMmp0SSu1E Polski Clint Eastwood o trenerze najmana i poniekąd KSW 20 ;)

[...] Dobrej jakości jedzenie, dużo snu. RDL to odmiana martwego ciągu która angażuje bardziej mięśnie dwugłowe uda, w mniejszym stopniu prostowniki. Odsyłam -> http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk Romanian deadlift w filmiku. Jeżeli chodzi o suplementację, podstawą powinno być jak najmniej przetworzone jedzenie, co do regeneracji polecam [...]

[...] http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/531573_394333190625074_405620930_n.jpg http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/319459_394323237292736_103491421_n.jpg http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/532271_394321760626217_903586875_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=vtl1aF2yFBw

Tutaj kolejny ciężki trening pleców za mną.Moi trenerzy są w głębokim szoku jakie postępy zrobiłem od czasu zastosowania suplementacji IRON HORSEM. http://www.youtube.com/watch?v=ehx8mtj67ug

To ja zaczynam :P http://www.youtube.com/watch?v=uCV7OXfAJVs&feature=youtu.be Chciałem zauważyć że pomysł z butelką i odzywką jest genialny wszędzie można zabrać ze sobą i nie martwić się w czym ją rozpuścimy, jeśli nie chcemy wypić od razu wszystkiego możemy zakręcić jest to naprawdę bardzo dobra forma. Polecam Ocena; - Smak 6/6 - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3BrGfuCd-LI&feature=player_embedded kawał pierdonięcia %-) Baret krzyczał krzyczał i tylko tyle... wolał bym już Camerona niż Toneya z Adamkiem

@ dubel http://www.youtube.com/watch?v=3sNjMpDRB_I coś koło 40 sekundy %-) Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-07-05 19:26:19

[...] na jednej ławce, ręką opieram się na drugiej. I bokiem jednym opuszczam się do dołu żeby potem wypchnąć się do góry - i tak z dwóch stron - ćwiczenie na mięśnie skośne. 3x10 nutka: http://www.youtube.com/watch?v=g-ay4CGQ2js&feature=g-all-u poza tym: http://m.ocdn.eu/_m/8735a6868d0a1ef5a2f62ac7b234533f,10,1.jpg ZWYCIĘSTWO NAD BRAZYLIĄ 3:2 !!!

[...] nie do konca ok. Dokładnie nie wiem ile poszło ale chyba ponad 30pow Dam filmik tylko że sie jeszcze do końca nie wgrał, albo się cos zyebało. Filmy: Żuraw: http://www.youtube.com/watch?v=XnzMQwq_2WM Wykroki: http://www.youtube.com/watch?v=qCC8TaWXpe0 Siady: - nie nagrało się całe, było 10pow, ale ucięło [...]

[...] pocisnąć maxa, ale nie udało mi się \-) Za wysokie progi 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 3 100 kg x 18 Po rozciąganiu zimna kąpiel- znakomity relaks. ;-) Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=ZU678FTYMfY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dt8pRFl9bw8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DIHvjMvf-iA&feature=youtu.be [...]

[...] raz od kilku miesięcy, prawie 3,5 litra wody + 1 L powerade zero ... Suma dobowa: 2511kcal, 199g białko, 77g tłuszcze, 254g węglowodany Filmy i zdjęcia: http://www.youtube.com/watch?v=pcY004G-lqc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=BNmucdA8d0c&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9iMXnH8fwMQ&feature=youtu.be [...]

Cała PL straci na wartości. http://www.youtube.com/watch?v=zKksMZdJdgY http://www.youtube.com/watch?v=p6UEwhWxaHQ Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-07-05 23:24:23

http://www.youtube.com/watch?v=1w-qxV4XwJg&feature=youtu.be całkowicie zapomnialem o tym konkursie z koszulkami DM może jeszcze coś vitamin zaliczy :D

http://www.youtube.com/watch?v=oVulknxh0MU&feature=g-all-u:-)

luknijcie: http://www.youtube.com/watch?v=VU7E7dsBh5w&feature=g-all-lgv

Jakie typy? Stawiam na Chisorę przez KO. Będzie miazga :) http://www.youtube.com/watch?v=ANpww7dwxdQ http://www.youtube.com/watch?v=QsgB2s5xWPg

[...] po 4x12-30 . tylko brzuch 3x tydzien 8x8 no on ma bary i lapy wielkie,plery.. ale brzuch ma plaski i nogi chude bardzo . ale suchy jest strasznie i uzylenie masakra..na zywo wyglada bardzo dobrze.. wpisz w youtube nabba wales 2012 tam jest filmik 7min pokazuje wszystkie kategorie po trochu i jest ten moj ziomek i ja tez sie zalapalem.pzdr