youtube

witam to jedyny filmik z wczorajszego treningu. Wiecej zrobie na nastepnym treningu silowym w srode http://www.youtube.com/watch?v=n30rSrD_5ig pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=FA-TdYKdcBU

[...] Marian nawet osobiście mi się podoba tym bardziej że są superserie tak przez nas lubiane Wycisk pozioma 5x5 Po wykonaniu WL wykonujesz wiosłowanie odwrotne :http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g Z racji wykonywania mniejszych liczby powtórzeń robisz pauzę w górze kiedy dotykasz klatą gryfu. PP 5x5 Po wykonaniu wyciskania idziesz [...]

nie wiem dlaczego ale nie moge załadować filmu wiosłowanie pol sztanga 3x85kg http://www.youtube.com/watch?v=3pb6uof-8fQ

[...] ____________________________________________________________________________________________________________________________________ Filmoteka treningowa http://www.youtube.com/watch?v=XRnDYqcJYYY ************************************************************************************************************************************ koledzy [...]

Jeżeli nie masz stojaków to Zercher Squat wydaje się być najlepszym rozwiązaniem, tu masz sposób jak podnosić z ziemi: http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g Tylko spytaj Adzika, bo to w końcu on Ci plan robi pozdro

[...] ************************************************************************************************************************************** filmoteka treningowa http://www.youtube.com/watch?v=tidg-L_Epfs ************************************************************************************************************************************** [...]

Szukałam jak poprawnie wykonać snatch na youtube i sie natknełam na filmiki Arphiel :-) Będą bardzo pomocne :-) Chcociaż ciężary dla mnie abstrakcja... Fajny masz sprzęt ale moje 2-pok mieszkanko tyle nie pomieści :-( Jak będę miała wolniejsze finansy może faktycznie zainwestuje w gumy.

dzis trening w domowych warunkach : przysiady, pompki-ruch wolnego opuszczania ciala ( takie negatywy ) i obwod na brzuch z Natalia-16 min i bylam cala mokra! https://www.youtube.com/watch?v=TwDcYj38wC4 dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f68e1f002fb4c0daa41ae40845a0e19.jpg

Cała walka Couture vs Jacare: http://www.youtube.com/watch?v=4COShpinSys http://www.youtube.com/watch?v=ahFsx5cN68k Jacare był dużo aktywniejszy. Couture nie miał pomysłu, zupełnie bierny.

mnie sie podoba jak sa tutaj niektore wytlumaczone http://www.youtube.com/user/K**pl co do innych sproboj wpisywac nazwy w youtube i powinny Ci sie pokazywac. a w atlasie tez sa dosyc dobrze opisane fakt jest troche przestazaly ale mozesz sie wzrowowac na nim

[...] Chodzi głównie o zaangażowaniu bioder, bo w innym przypadku niepotrzebnie dużą pracę przejmują kolana. Spróbuj także porozciągać trochę czworogłowy + dodatkowo http://www.youtube.com/watch?v=_eVqeQze5Pk http://www.youtube.com/watch?v=-RYMV0salw8&list=PL09295D996EEC2980&index=8 Powinno to rozciągnąć tkanki wokół kolana i być może zmniejszy [...]

Zaczyna się bardzo fajna seria filmików z serii Zapytaj Trenera nt worków treningowych - polecam https://www.youtube.com/watch?v=UHPWNNZX7kE Zmieniony przez - speedyboss w dniu 2012-10-21 18:26:32

No worka o wysokości 100-135 cm warzącego 60-65 kg to raczej nie dostaniesz, chyba że będzie wypełniony piaskiem... Jeśli chcesz worek o tej wadze to pewnie będzie miał ok 150-180 cm wysokości. Tutaj jest fajny filmik z kilkoma radami dla kupujących worek, warto zobaczyć: https://www.youtube.com/watch?v=UHPWNNZX7kE

Zawsze warto przed rozpoczęciem treningu na worku trochę na temat się dowiedzieć, jeśli nie masz możliwości iść gdzieś na trening żeby podłapać podstawy to poczytaj chociaż na necie, sporo wiedzy znajdziesz na worektreningowy.pl i na Youtube na kanale ZapytajTrenera - jest tam cała seria filmików na temat treningu na worku - unikniesz w ten [...]

kiedyś pytałem o worek stworzony z opon i nikt nie umiał mi pomóc w jego stworzeniu , chciałem podzielić sie z wami filmikiem,który właśnie znalazłem-może się komuś przyda : https://www.youtube.com/watch?v=GLk8JxyC64I pozdrówki

[...] to zwiekszyć siłę,masę mięśni i zredukowac tłuszcz.. a mógłbyś podać w jakiej kolejności robić partie? (ile serii na ćwiczenie i ile rodzai ćwiczeń na daną część ciała? o ile to nie będzie kłopot. ps robiłem fbw przez około miesiąc ale to https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM a fbw o którym Ty mówisz to chyba zupełnie inna para kaloszy

http://www.youtube.com/watch?v=JbL6GtJflQA&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=YpwG9j7EWDE&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=ij-0G_ch3gc