youtube

[...] gralem dwa mecze i niestety fizycznie nie było to do zrobienia - być może miał na to wpływ również poziom węgli ale to na razie nieistotne) Trening tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=AlYC_zs_yAU&list=FLIEtAZ2sCJsEUFCWhxPuhJA&feature=mh_lolz o 13.00 jeszcze jeden trening tym razem lekko Bareczki 3 ćwiczenia spokojnie dla podtrzymania [...]

[...] 40kg (nie była ciężka ale nie ma co przesadzać tym bardziej ze trzeba to będzie przyspieszyć czasowo. Przy okazji po krótce siłownia okiem telefonu Samsung%-) http://www.youtube.com/watch?v=ob-L_rK0Yno http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Rano po śniadaniu: Witaminki tal 2x omega3 [...]

[...] i do dzieła Klatka będzie wyglądała następujaco: Wyciskanie na ławce ze skosem dodatnim sztangi 4x10-8 Rozpiętki na bramie leżąc tak jak na filmiku 3-4x15-12 http://www.youtube.com/watch?v=YKtdNDe4_L0 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10-8 Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4x20-15 unoszenie ramienia bokiem stojąc z linką wyciągu dolnego w [...]

Hej koksy :-P, mój plan na dzisiaj. Trening: aeroby na bieżni 40min., wiosłowanie 20min. - będzie ok, czy zrobić 60min. na bieżni? Po siłowni obczaję Youtube i techniki ćwiczeń z mojego planu treningowego i poćwiczę w domu z techniką. Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? [...]

Hej koksy :-P, mój plan na dzisiaj. Trening: aeroby na bieżni 40min., wiosłowanie 20min. - będzie ok, czy zrobić 60min. na bieżni? Po siłowni obczaję Youtube i techniki ćwiczeń z mojego planu treningowego i poćwiczę w domu z techniką. Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? [...]

jak będzie 2 z przodu to można krzyczeć tak to nie wypada oczywiście 2xx Mam konto na youtube, ale jakoś tak mi dziwnie jak będą wpadać znajomi a tam filmy z paki. Pomyślą sobie ,że jakiś zakochany w sobie typ. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-06 12:48:51

[...] LEZAC (kg talerzy) Widzę ,że triceps po 5tkowych wyciskaniach jest mocno skatowany więc go w miarę oszczędziłem ciężarami. Ok 7 PROSTOWANIE NOG ok 8 LYDKI maszyna siedząc ok 8 PRZEDRAMIONA ok http://www.youtube.com/watch?v=v4HqM7F_XCM Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-23 08:57:34 Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-23 09:11:56

Petar Klancir specjalnie dla SFD amator.Mr Olympia https://www.youtube.com/watch?v=XalR-TPdo0o&list=UUfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A

https://www.youtube.com/watch?v=7PTtPikzsNY

Już po finałach-jeszcze o godz 19:30 rozpoczna sie super finały-teraz jest przerwa...... Internet niestety siadł na Arenie-potaram sie teraz z hoellu trochę przesłać...choć tu też chodzi bardzo opornie.... https://www.youtube.com/watch?v=KRKyTOl4DX8

Straszna lipa z internetem-byłoby juz przesłanych z 2000 zdjec i filmy a tu wszystko grzęźnie.... Za chwile musze leciec na Tip Arene-ale ustawiłem przesył z lapka-powoli idzie ale idzie..... Jest jeszcze pare filmów gotowych-jakby ktoś linki powrzucał,bo tu ujechać nie mogę.....:) https://www.youtube.com/watch?v=mWCZKOURxKo

Kolejne:kategoria do 80 kg,startował też tam rywal Karola Małeckiego Alex Zuccaro-piekna rasowa sylwetka kulturysty- ale sędziowie przyznali mu 4 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=wJ6rB4S1wi4

[...] błąd ,który popełnuł Klancir-rozluźniał się-wtedy wygladał jakby definicji mu brakowało-może kondycja nie dawała rady,może jakieś skurcze go brały a może uważał ,że jest wielki,więc nie musi? :)...Ale jak się napiął-było widac,żę jest w super formie... https://www.youtube.com/watch?v=Efyw0Wn4934 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-08 08:46:40

Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=qyXzYdhWe2Y

http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dekoracje do 80 kg: https://www.youtube.com/watch?v=kQqpmKZMptM

Finałowe pozowania kategorii + 100 https://www.youtube.com/watch?v=fpYw29l2dDk

http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dekoracja "polskiej kategorii" do 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=HCpJ7258cD8

http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Dekoracja największych muscle monster,czyli kategoria + 100 kg Każdy z zawodników mógłby spokojnie wystartować na zawodach pro.... https://www.youtube.com/watch?v=c_ffidPeQfs

[...] Budziło to ogromne emocje,bo poziom bardzo wysoki i wyrównany. A od godziny 19:30-Super finał-czyli pokaz finalistów,konkurencje Open,występy gości specjalnych,w tym Kaia Greena i oczywiście dekoracje i wręczenie kart pro. Ogólnie wyszło z tego świetne widowisko,co możecie obejrzeć na poniższym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=RnR6s_3qENg

0:19 - z przygotowania pokazu http://pl.youtube.com/watch?v=f1FaYoTCqBU 1:14- w lekkim sparingu http://pl.youtube.com/watch?v=RcRJs66mKW4