youtube

klatka i rece w akrobatyce pracuja prawie caly czas. najlepiej sie wyrobisz na drazku. zreszta sam zobacz na YouTube "Bartendaz". ps.zobacz date.

ale właśnie to co wymieniłes na górze to sa nazwy ćwiczeń przykład push press http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Panie apokalipsa dam ci przykład z orginalnego treningu Thiba, jak zmienił nogi: A1 Przedni przysiad A2 Wstępowanie na ławkę B1 Żuraw B2 Uginanie nog na maszynie C1 Martwy ciąg C2 MC na jedną nogę (bał bym się robić ) ---> http://www.youtube.com/watch?v=uXBj3EJq4m8

[...] drazka wyciagu gornego 4 serie (robie calym ciezarem + doczepiam 30kg 4 serie po 8) Progres 20kg Sciagnie linek wyciagu gornego 4 serie (40x10, 45x8, 45x8, 50x6) Technika do sprawdzenia :) http://www.youtube.com/watch?v=z857H1GYRXQ Zaraz spadam do pracy bede pozno w nocy :) Trzymajcie sie :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-23 15:00:52

powiem szczerze ze w moim przypadku jest IDENTYCZNIE z tymi cwiczeniami porecze czy waskie wyciskanie dzialja bardziej na klate i bary , nastepuje prezejmowanie pracy maszyna do poreczy lub smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc [...]

[...] ten plan do końca listopada, w grudniu pewnie przerwa na święta itd, i wyznaczyłem sobie cel by do maja przypi**dolic ~10kg. Jak na mnie cel raczej trudny, ale trzeba sobie stawiać wysoko poprzeczkę :) Jak narazie dietę trzymie, treningi też w miarę, jestem zadowolony. Jutro wychodzą mi Plecy+Tric http://www.youtube.com/watch?v=171vjW5qlj8

Nawet fajny KO w tym filmiku. Mam tu jeszcze jeden, ale pewnie już widzieliście: http://www.youtube.com/watch?v=l6oiADjOdFg

Ja jestem z 91 i zastanawiało by mnie co bada komisja lekarska i za co ewentualnie może zdyskwalifikować. Zamierzam złożyć papiery do WSOWL Wrocław i AMW Gdynia. WSOSP Dęblin niestety odpada przez wadę wzroku i brak prawdopodobieństwa że będę mieć maturę z fizyki. Odpowiadając na postawione wcześniej pytanie, jestem z rocznika 91. A jeszcze w [...]

[...] jesli mógłbyś więcej = z czasem się wyrówna. To samo odnośnie bicepsu...Rób naprzemian jedną i drugą ręke w ten sam sposób. Na motyle masz jeszcze coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=kFBlmJsaCvk EDIT:Sam mam lekko nierówne motyle i bicepsy i jakoś nie płaczę i nie tnę się po kątachwięc jeśli różnica nie jest duża, ja bym się na twoim [...]

Cristiane "Cyborg" Santos proponuje zobaczyć kilka walk z youtube, obecnie najlepsza kobieta w MMA. Inna sprawa, że koksu to ona trochę w życiu wbiła bankowo

dzisiejsze wiązanie http://www.youtube.com/watch?v=_QCXaDdM2zA

http://www.youtube.com/watch?v=pxO0ZE_9R2U

[...] To dlatego, że w internecie pełno jest idiotów, którzy nie mają pojęcia o tym, czym się zajmują i stąd takie zamieszanie. W dzisiejszych czasach, każdy może wrzucić na youtube co chce, a często nawet osoby, które mają potwierdzoną wiedze, też muszą się lekko doedukować, bo nie uaktualniają swojej wiedzy... Wiesz nie chce mi się szukać ale w [...]

Nowy filmik z treningu Najmana, mam nadzieje, że jeszcze go nie było http://www.youtube.com/watch?v=mwtCCovR3BY&feature=player_embedded# Swoją drogą, Najman ma jakiś taki bałagan w nogach Zauważcie te jego pomko-wybrony nóg, ciekaw jestem kto go nauczył tego Zmieniony przez - capibarez w dniu 2009-11-10 11:06:07

Hmmm,czyli jednak chodzi ci o dollyo zw yskoku. We wszystkich kopnięciach nawet zwykłym dollyo powinno się wkręcać biodro, żeby kopnięcie było silniejszei poprawnie wykonane. http://www.youtube.com/watch?v=eWiMP5tOYsE&feature=related chodzi ci o to kopnięcie w 0:36?

http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg pozycja techniczna jest ok, ale też powinien schodzić niżej. od pełnego rozciągnięcia do pełnego skurczu. poza tym robi przeprost na górze, czego robić nie należy. jak widać, ciężko znaleźć dobrą opiekunkę do dziecka, ale jeszcze trudniej znaleźć dobre dziecko i tak też jest z filmikami o dipsach [...]

No i moj faworyt... Valentino przy nim wymieka. 90cm w lapce http://www.youtube.com/watch?v=LWTA7VjI8pA

Pomyślałam że może Ci się spodoba tak dla rozmarzenia sie ... http://www.youtube.com/watch?v=lGfH6Qm2Pb8

Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rBZXZo_G_oY <--o to mi chodziło