youtube

kurva jaki oni maja akcent szkoda ze nieda sie tego akcentu napisac http://youtube.com/watch?v=MYWOsWkmf5E Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-23 21:15:48 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-23 21:16:36

http://youtube.com/watch?v=DSHGXi1NBjo obczajcie zainteresowania tego pierwszego-"turystyka pielgrzymkowa"ja pyerdole

mc klasyczny nie różni się tylko odkładaniem sztangi od rdl... o tu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=H_jM4_EBFfI - żeby łatwiej napisać w mc klasycznym bardziej siadasz/ uginasz kolana, w rdl się wypinasz, nogi tylko lekko ugięte Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 19:06:03

Nogi przyszły to pójda lepiej, teraz wygladasz, powoli zmneiasz swoją sylwetkę ze skini fat na konkretna sportowa i to juz widac :-)) Veronia :-) troche samodzielności w analizie treningów:-) Obli mam pytania: Dzien1. 1. przysiad - tylni czy przedni? A jaki robisz teraz, normalnei jezli nic nei pisze to chodzi o klasyczny, jezli ze względu na [...]

[...] i ledzwiach. Postanowiłam, ze sobie zbadam hormony tarczycy, zeby miec jakis oglad. Wrzucam wczorajsza miske. Wieczorem jeszcze sobie zrobilam 20 minut jogi. http://www.youtube.com/watch?v=xtW2jrbFYeo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53bb9a27f2ac4e2c9508e69f744e9703.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-06-15 11:27:25 Zmieniony przez - [...]

[...] kolacja albo pompa po treningu /-)_ Dziś kwasiory wszędzie. Jednak tydzień przerwy to sporo...Tylko łydki mnie nie bolą.... ;-) Spróbuję sobie zaraz zapodać jogę. O ile znowu nie zasnę. Ta moja ciągła senność jakaś podejrzana... http://www.youtube.com/watch?v=T227IRrH5ac I miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb8ecbc1c4d4771bb80c73dbbf1b948.jpg

Dziś DNT. Kwasy w doopce, że ledwo siedze. w ramach zdygania brzucha - joga http://www.youtube.com/watch?v=T0hvEw9BBGE Moja cora, ktora jest nad morzem, napisala do mnie kartke...wyobrazcie sobie, no po prostu ryczałam ze wzruszenia jak bóbr :-) pierwsza jej kartka w życiu, bez błędów :-) moja już drugoklasistka. Niech już wraca, bo normalnie [...]

Prawy nadgarstek znowu boli :-( Veronia, a próbowałaś tego, co mi poleciła FreeFalling? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7csg63-EI_Y Mi pomogło. Odpukać, ale mi nadgarstki na razie nie dają się we znaki /-)_

[...] pośladków. Teraz było 10 minut na pupson z Mel B, czy jak jej tam :-D Będę sobie to czasem robić, żeby się uczyć używać tych mięśni, jakkolwiek by to nie brzmiało :-D http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I I dzisiejsza micha. Picie - dwie herbaty zielone, woda, kawa Suple - mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a775d2c4bb5d49b299ccd12bb4d2e4f0.jpg

Okej :-) mel bi dziękujemy :-D Iza, jeszcze odwrotne wznosy na noge to tak? http://www.youtube.com/watch?v=9ZVDfWE1RFQ

[...] Ściąganie do klatki szeroki neutral 4x12 62,5kg 65kg 4b. Wiosłowanie jednorącz maszyna 4x12 90kg 92,5kg 4c. Ściąganie do karku 4x15 15kg 17,5kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=5_yF7iqQKsk&feature=youtu.be Dobry trening, plecy jak zwykle przeorane konkret :-)) Drążek jakoś dziwnie lekko, bałem się że po dodaniu aż 3kg nie wyrobię [...]

[...] 4a. Wycisk gilotynowy na smith'cie 3x12 65kg 67,5kg 70kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 37,5kg 40kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg 50kg 55kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=SZABTu71g4o&feature=youtu.be Cyce pięknie zrobione :-) Dipsy dość lekko, tylko ostatnia seria z problemami. Wycisk za to ciężko, 4 seria nieudana. Hantle [...]

[...] poslucham i polskich piosenek, czasem cos jak disturbed, czasem rapu taki przykladowy tech-transik bardzo dobry, kto lubi rytmy ala sunrise ten wie o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=IV9rf2tv6Lk i cos bardziej komercyjnego ale bardzo dobre http://www.youtube.com/watch?v=kA87IYjC17Q Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-25 11:59:40

[...] trudniejszego ćwiczenia: Poniedziałek: Pompki Pełne x 5,5,4,3,2 Wznosy nóg z podłogi x 5,5,4,3,2 Wtorek: 15 Minute Inferno Fat Burning Workout (https://www.youtube.com/watch? v=Z1MoFE96N9Y) + Total Body Stretch (https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0) Środa: Podciąganie x 4,3,3,2,1 Przysiady wąskie 5,5,4,4,3 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lcFMkRkh80w tutaj ktoś kręcił na Mistrzostwach Polski

[...] ja ostatnio 165kg x 5 robiłem w MC wiec tylko 10powt mi brakuje do ciebie ehehehhe mam pytanie odnośnie diety czy robisz jakieś czity w postaci pizzy, kebabu itp? wogole jak wygląda twoja codzienna dieta? widziałeś to? http://www.youtube.com/watch?v=1O-LNy2-pXA&feature=player_embedded Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-20 19:34:38

Takie koszulki są zarezerwowane tylko dla TREC TEAM. Daniel hehe często chyba podłogę wymieniają u Was tam na siłowni po twoich treningach, supr dynamika. A co do martwego ciągu heheh : http://www.youtube.com/watch?v=09lDpeY6yxA&feature=player_embedded

pewnie widziałeś już... http://www.youtube.com/watch?v=UhF4Kpg6soc&feature=related

Nowy wałek MA,gdybyś jeszcze nie słyszał. http://www.youtube.com/watch?v=qSYBymlQa7Q&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Da7Ch1pOm3o to zobacz w końcówce filmu ile dźwigałem na zawodach