youtube

A tym samym ostatni na dziś Fitness plażowe mężczyzn – juniorów, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=KHhsLKwD9OU&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=QkmQw0lx8V8&feature=youtu.be

Super finał bikini fitness https://www.youtube.com/watch?v=B8DuhcQH_Eg

Wirda zobacz sobie to https://www.youtube.com/watch?v=Cb_521-bJB0 Też mam lekki deficyt, ale po tym zwiększa się zakres ruchu. Ogólnie problemem jest głównie prosty uda, także trzeba rozciągać się systematycznie.

a to przejdzie z czasem?? i jak to mozliwe ze na dzien po rekonsturcji typ chodzi normalnie http://www.youtube.com/watch?v=-Pv59QGTOj0

[...] osoby. Chcę wprowadzić jakieś nowe ćwiczenia, teraz jeżdżę po godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym + basen intensywnie ok. 2 razy w tygodniu. Ale to nie daje wg mnie najlepszych efektów, bo mój znajomy po 6 miesiącach już miał bardzo silną nogę. https://www.youtube.com/watch?v=iOyB3Otxcnk Zmieniony przez - Olek2191 w dniu 2013-01-14 21:51:14

http://www.youtube.com/watch?v=oCaThmrrkCU&feature=em-uploademail Zwróć uwagę też, czy nie ucieka Ci biodro.

:) http://www.youtube.com/watch?v=SE3EPlLlRjc&list=HL1380830748

https://www.youtube.com/watch?v=4PuJ-odA21M gg wp

https://www.youtube.com/watch?v=fr1MCcx6ldU

Jadę na zakupy moi drodzy parafianie %-) a tu macie nucię ode mnie :-D http://www.youtube.com/watch?v=AkWXXGe49cw

http://www.youtube.com/watch?v=avGcNP-wkkM słodziaszki!

dziewczyny trenować i się dobrze odżywiać,co byście kiedys takie nie były;-) http://www.youtube.com/watch?v=hvWecV_jsk4

kilka laseczek wyciska i opowiada o tym http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WnEO-n-NB8s

a o podciaganiu barkow chodzilo mi patrzac na ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=0SylOBKtb5Y

jeju popłakałam się http://www.youtube.com/watch?v=VhQK-6iI7cI

Czyli cos ala Dumpbell Swing ? http://www.youtube.com/watch?v=U_YOpFcEFNw Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-15 09:11:53

https://www.youtube.com/watch?v=kgCQObrQ5Y8 Polecam ćwiczenie na koniec treningu , rozpoczyna się od 2:10 mistrzostwo, czuć całą góre ciała, wczoraj probowałem, mniejsze obciążenie bo to na koniec treningu ale cwiczenie konkret

Stopy do drążka - może w tej wersji: http://www.youtube.com/watch?v=6p_96A-vC5s&list=UUWKei6bxvOcUKUdySD5Al2Q&index=3 %-)

[...] tak serducho waliło. Ogólnie trening bardzo ciężki siłowo niesamowite palenie w barkach. Xzaar staram sie brzuchy robic tak jak mowisz, chodzi ci o cos takiego (6:35) https://www.youtube.com/watch?v=pjKi0ih3csI Jesli chodzi o stopy do drążka kombinuje co zmienic w swojej piwnicy:)drązek mam przy belce od stropu i tu jest problem ale cos wymysle:)