youtube

Trening PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy Niestety u mnie na siłowni najcieższe hantle to 40 i troche musze sie nimi namachac https://www.youtube.com/watch?v=S5Ek95Wjzmc&feature=youtu.be 2.Podciąganie szeroko nachwytem 2serie 3.Podciąganie wąsko chwyt młotkowy 2serie 4.Wiosłowanie pólsztangą 3serie 5.Ściąganie górnego wyciagu do [...]

Mistrz Polski Fed. NAC 2014 w kat. Athletic gr I - Piotr Wolniak - wywiad dla Olimp TV. https://www.youtube.com/watch?v=LA5fj7hB380

Krystyna Zrażewska - Mistrzyni Polski 2014 - Federacji NAC https://www.youtube.com/watch?v=3zl0TQ3yubs

[...] 40 minut, dlonie nie dzialaja - jak widac mialem problem ze zdjeciem pianki nawet. Przy okazji posluchacie jak chuda lubi gadac - ja mam tak caly czas. Ciezki sport ten triathlon :) https://www.youtube.com/watch?v=oNWLd_VJ8U4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c91dec26959a47628bc563af9e75f447.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01f36f0afc17480594ad580e142f0d29.jpg

TEGO JESZCZE NIE MA CHYBA, DOBRE W CH...J! http://www.youtube.com/watch?v=YWyHZNBz6FE&feature=kp Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-12 19:30:09

[...] drążek rozporowy z ekspanderami i hantelki 2kg i 1,5 kg.I czy ćwiczenia z tymi przyrządami dadzą jakieś efekty, bf mam 10%. Jeszcze chce zacząć ten trening https://www.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw ale też nie wiem czy da jakieś efekty.(Na marginesie dodam że nie jestem gruby i mam lekko zarysowany kaloryfer lecz tylko wtedy gdy się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=K6bIAK0CKBI https://www.youtube.com/watch?v=BHEkXiKhK9c http://www.youtube.com/watch?v=iFC4I8iSaeI&list=RDBHEkXiKhK9c&feature=share http://youtu.be/ky8F74OlFlk https://www.youtube.com/watch?v=SfMF-4m1OxY https://www.youtube.com/watch?v=gf82KBJfvBo Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-05-12 18:29:43

ja chce lisa http://www.youtube.com/watch?v=_AtP7au_Q9w#t=243

[...] Rosji z Alexeyem Butorinem. Brazylijczyk prawdopodobnie wypadnie z rozpiski gali KSW27" Prawda to? Jeśli tak to niezły kabaret... dwie walki w takim odstępie czasowym, przecież to aż sie prosi o wtope @-| EDYCJA: jest nawet video http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LKJgC8BjNjo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-12 18:03:32

[...] nachwytem 3x 12 *linki zza głowy stojąc 3x 10 Cardio: 60 min rano + 25min po treningu Odczucia Dzisiaj zwiększyłem ilość cardio po treningu o 10 min, Hellfire rano i po treningu, tabata zostaje bez zmian - w DNT po 10'10 _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=URblbwlpnLc

a ja mysle,ze sztucznie napompowany. z zastrzezeniem,ze Wand moze pewnych rzeczy nie rozumiec,albo inaczej-rozumie,ale ma w tej kwestii inne zdanie. http://www.youtube.com/watch?v=X_lMCeJH6LI co dobrze obrazuje ten filmik. juz wtedy sie "nienawidzili". dlaczego nie naparzali sie przed/po opuszczeniem auta? tak zachowuja sie goscie,ktorzy sie nie [...]

Odświeżam + mam pytanko odnośnie treningu klatki :) Czy zamiast przenoszenia hantli mogę nie raz wstawić to ćwiczenie na środek klatki ---> (https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0) serie i powtórzenia tak samo jak przy przenoszeniu.

Jak się nazywa 1 nutka tu: Tu wprowadź tekst linku... I nutka od 1:25 https://www.youtube.com/watch?v=hIiG93bCq5c

https://www.youtube.com/watch?v=MuAQAkTrzLM

https://www.youtube.com/watch?v=ZAR46dlNYmk

No bylo super i forma na zdjeciach swietna ale jak mowilem na zywo 10x lepiej :) Jeszcze uklad dowolny Seb28 na TFE z wczoraj https://www.youtube.com/watch?v=QfsJ2UxLsFU

[...] wpadnie) i lepiej lepiej :> Micha dzisiejsza nieliczone : brokuły,pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc7aad68136f4c7180be544b199d4e5c.png jakoś tak radośnie mi :D https://www.youtube.com/watch?v=rjPP5iQnFQg&feature=youtu.be#start=0:00;end=0:30;cycles=-1;autoreplay=false;showoptions=false Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-12 14:07:44

Ja wykonuję ten trening https://www.youtube.com/watch?v=EHx3UeZl5YY&list=PLhg2xl7X-DCxmxDy7Y-JEy0_nHfFygcFJ z uwzględnieniem każde ćwiczenie po 15 powtórzeń w 3 seriach. Przysiady, wejścia i wspięcia na palce wykonuję z plecakiem 10 kg. Inne ćwiczenia na ręce wykonuję z hantelkami 1 kg. Co o tym myślicie? :)

https://www.youtube.com/watch?v=Be71D2ykz2Q&list=UUogBqICOpcsgZ8ZZ2C7f47w

pan sedzia mma wzial sie kiedys za tlumaczenie cwiczen silowych, zenua, brak jakiejkolwiek wiedzy, doslownie w kazdym filmie, az komentarze poblokowal %-) http://www.youtube.com/watch?v=EQxzhxsVHCM