youtube

wypiske dam jutro z dzisiejszego treningu puki co filmik http://www.youtube.com/watch?v=fUlxM5xiFNI&feature=channel_page

[...] że pełnego wyciskania w niej od roku nie robiłem, na filmie widać wszystko 2. push press, mogłem zakładać 115kg ale czułem się mocno zmęczony no i 115kg to już by było więcej niż ograniczenie procentowe 3. łapy bardzo cięzko coś, po treningu triceps masakrycznie był zmęczony http://www.youtube.com/watch?v=fUlxM5xiFNI&feature=channel_page

[...] całkiem spora 2. ciągi też się robiło troche inaczej, bo ostatnimi czasy zawsze były pierwsze, sporo serii żem zrobił w sumie, niestety kostium się już do niczego nie nadawał, więc nawet nie próbowałem w nim robić siady i ciągi http://www.youtube.com/watch?v=ked5veib3hg&feature=channel_page Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-03-04 17:06:03

i filmiki z wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=RROtiKGYr7g

[...] pojęcia "sit upy na skośnej" Skonsultowałam się jednak z Izą i Anią i nie, nie myliłam się Margot, co to jest? Sit upy na skosie wyglądają tak: http://www.youtube.com/watch?v=xD75DbwMUV0 ..... W odwrotnych brzuszkach nie unosisz tyłka siłą mięśni brzucha, ale przy pomocy ud ciągniesz kolana do klatki. Stop. Od początku. Leżysz [...]

o widzę sztangowa impreza guma fajna, bo sie nie ślizga, ale wciąż mam problem z wyważeniem środka ;( edit, Marta, podmień linka jak możesz, bo dwa razy push pres jest, a w ławce powinno być to http://www.youtube.com/watch?v=w8Gt7yGjIL8 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-13 10:40:59

https://www.youtube.com/watch?v=Lkh7ppIv8Bk

https://www.youtube.com/watch?v=Sep4NAGYoUw 1 komentarz "Overeem the kind of guy to punch your girl in the face and you get mad at her for upsetting him" buhahahahahahaha

https://www.youtube.com/watch?v=sHs55H9kpaY

https://www.youtube.com/watch?v=wsFNk3D78-4

https://www.youtube.com/watch?v=y1uVF9KJRWM&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=IUEf5o7s_Dc&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=lGkhsqnSdKk

https://www.youtube.com/watch?v=9ZQB-l85U3E&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=RqX2wg0Zi5Y

Na poprawe humorów https://www.youtube.com/watch?v=MMGxMpzFRAQ

http://www.youtube.com/watch?v=M9TQVhZX2O8&feature=PlayList&p=8EEA6F709A44E5A0&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=RnNdgho2B2U&feature=PlayList&p=8EEA6F709A44E5A0&index=5

http://www.youtube.com/watch?v=TU7bEr1ZyuQ&feature=PlayList&p=8EEA6F709A44E5A0&index=6

http://www.youtube.com/watch?v=5gy4df2X2kw&feature=PlayList&p=8EEA6F709A44E5A0&playnext=1&playnext_from=PL&index=8