youtube

Zraz idę pobiegać do lasu może odbuduję się psychicznie%-) Zmiana aktywności z roweru na bieganie? :-) Absolutnie. Jak pozwolą kolana to bieganie z rowerem na przemian. Korzyści z jazdy rowerem są niezaprzeczalne:-)) http://www.youtube.com/watch?v=ZM_HTdpgcRE

[...] ziemne i laskowe, nasiona słonecznika, oliwa lub tłuszcz kokosowy, tłuszczyk z mięsa) i muszę go jeść troszeczkę więcej przy przywracaniu miesiączki. Trening: https://www.youtube.com/watch?v=kmewoJssxWY Wybrane ćwiczenia+ dodane własne. 15x po 2 obiegi Plank walk pop up Pike push-up Dragon walk Burpee z pompką Squat na boki i skok do środka [...]

czego słuchacioe podczas treningów ? :) dajcie jakieś nutki bo bym chętnie skomponował nową playliste ode mnie na dobry początek : https://www.youtube.com/watch?v=-DKtonz-vkI https://www.youtube.com/watch?v=SgvCMxYPOFs https://www.youtube.com/watch?v=JoolQUDWq-k jem śniadanie i cisne na trening, a potem do koscioła :D Miłego dnia wszystkim ! [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PJZ6rHTc4HY - Nowy filmi, probowalem zastosowac sie do rad :PP

http://www.youtube.com/watch?v=lk0G3NV9xaA

http://www.youtube.com/watch?v=oDZSCnkGrAQ

http://www.youtube.com/watch?v=hG5q6l5i6gI

Dwa tygodnie redukcji za mną :D https://www.youtube.com/watch?v=jhCQs3ihzg0&list=UU68IXhxw4ReaOdnM0Yqb9sA

Wycisk na suwnicy, ostatnia seria, już małe ciężary ;-) https://www.youtube.com/watch?v=JQCrZSZTMno&feature=youtu.be

Witam, robię co dziennie następujące ćwiczenia na brzuch. Pytanie "CZY WARTO -Jako pierwsze robię te oto ćwiczenia (dokładam trochę więcej niż tam jest) https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU -Jako drugie robię (deskę) inaczej "PLANK" przez około 3 min+ -Jako trzecie robię podnoszenie nóg w zwisie na drążku 8 powróżeń 6 serii. Zajmuje mi to [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qGncJbBOWDk Tim Cahill,Australia v Holandia

[...] minut Wrażenia: 0. Filmy będą koło 19:30 1. Jestem zajarany tymi 17 dipsami, technika wydaje się lepsza, bo odsunąłem poręcze żeby patrzeć w lustrze na technikę https://www.youtube.com/watch?v=ira51-aT93o&feature=youtu.be Film z drugiej serii, w piątej już było lepiej, zaręczam. 2. Okej, za tydzień dokładamy 3. Rozpiętki z podwójnym dnem to [...]

[...] 10kg 3x trening dla pocz. ladies a i b czy muszę robić też aeroby/cardio ? szczerze odzwyczaiłam się od biegania, wolałabym wybrać np jazdę na rowerze z większym obciążeniem. I kolejne pytanie-czy w trakcie kiedy nie mam hantli mogę robić mieszane wybrane ćwiczenia stąd https://www.youtube.com/watch?v=KutF8wPlk4Q ? dziękuję za odpowiedzi ;)

NO TO MIŁEGO Ruda_29 :-) ja tyż robotajet i se słuchajet: https://www.youtube.com/watch?v=ESXgJ9-H-2U 8-) Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 16:55:08

Lukasz , są to Mega kombinacje , zobacz też na Lee Wade. https://www.youtube.com/watch?v=5L_pvtalqTE https://www.youtube.com/watch?v=jEyvNXRh3tQ

[...] ale zagryzłem wargę i pocisnąłem serie do końca. 3s good Morning 10p 4s wyprostów 15p zamknięty stos 4s uginania leżąc 15-6p http://wrzucaj.net/images/2014/06/18/104640877750370858600664127652632775651690n.jpg Przy okazji pokażę pełną wersje teledysku ;) https://www.youtube.com/watch?v=tNyvEbOcNQk Z Alicją użyliśmy AAKG+ citrulline-M FS :D

https://www.youtube.com/watch?v=F4SJ00MmBq0

[...] joga, pływanie, ćwiczenia siłowe w domu, jazda na rowerze, fitness. Stosowane wcześniej diety : oparta na spożywaniu 1200kcal dziennie. Ćwiczę: 18 czerwca https://www.youtube.com/watch?v=4yOklCrfkmY Te ćwiczenia po 20x razy 2 obiegi i 20x wznosy nóg z leżenia, brzuszki (spięcia) wszystko z 5kg obciążeniem (początek jakichkolwiek ćwiczeń [...]

Jest już kolejny odcinek Cross Trec - dwubój siłowy: https://www.youtube.com/watch?v=liK5ebnOBn8

https://www.youtube.com/watch?v=KG5Q3DgPIhM ale tan high kick wszedł na szczenę }:-( Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-06-18 11:18:40