youtube

http://www.youtube.com/watch?v=mecbnzgSTkg mniej wiecej tak wyglada choc nie schodze tak nisko na nogach. mam na komorce nagrane bodajze 70kg bo technikie obserwowalem:) ale przy nastepnym treningu nagram jak to wykonuje;)

[...] Step. czyli ostatnie 2 szybsze kroki jakie robia skoczkowie wzwyz. dzisiaj popracowalem nad tym....i co sie okazalo? ze daje z 1 nogi lajtowo....ze wlozylem 360 z 1 nogi jak zlapalem pile! ze daje 2ma lapami z 1 nogi:) te 2 kroki ostatnie zminily mi to ze nie lece do przodu tylko do gory:) http://www.youtube.com/watch?v=lU0j6utv_10&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=xVMtkCMtj6Q&feature=related generalnie z dolu ten wsad kosmicznie wygladal:) z wysokich trybun inna perspektywa....koles nad ktorym wsadzil ma 205cm a on 184 jakies...

http://www.youtube.com/watch?v=w8Wiq-POmFA&feature=related a tu dla ciekawosci:) dwight howard zasieg 2.81cm siegnal 381cm czyli 99cm wyskokU:)

http://www.youtube.com/watch?v=6L-MBSud1Sc&feature=autoshare tez kiedys bede!!!!!!

wiesz ze VC niedlugo w MAVS zapewne wyladuje;p no ja 360 z narzutu w prawa strone pod noga robie;) juz dociagalem nad obrecz ale wypadala;p kwestia szczescia i wcisne http://www.youtube.com/watch?v=81bhkjd7Tc0 to robie tylko z drugiej strony;)

[...] już tak bardzo podoba Ci się skakanie z jednej nogi, to nie zapominaj się dobrze rozciągać i nie zaniedbaj treningu, bo słabe czwórki będą i padnie Ci rzepka. http://www.youtube.com/watch?v=j604NRQct4c&context=C39b5c99ADOEgsToPDskKzYqjwdP_pQcdw-B4W4e1M W sumie tu już na kolanie skoczka jakieś 3 lata temu i też piłką do siatki :) Fajnie [...]

[...] ciężary :) z tego braku skakania bo juz prawie miesiac przerwy mam postanowilem jakis filmik sklecić z serii best of the year by me, także wrzucam swoje skromne wsadki, bo juz mnie nosi od miesiaca zeby skakac i tu lipa. apropo lipy- Lipiński to naprawde zmierza ku niezłej karierze, robi solidne paczki http://www.youtube.com/watch?v=GBCKQ2HLo3g

dawno tu nie pisałem, ale cały czas coś tam ćwiczę, nie skaczę w ogóle od 2 miesięcy co nie znaczy ze nie wróce;-) Ostatni trening http://www.youtube.com/watch?v=lsyK57Zv5VU&feature=mfu_channel&list=UL

.. no zima nie dla kazdgo laskawa .... no to na pocieszenie zimowa sesja przy 25 stopniach :-) http://www.youtube.com/watch?v=8ZsRmFc52AU

strzelanie jest wynikiem niedostatecznego smarowania powierzchni stawowych ... polecam olej lniany jako dodatek do diety i zawsze skuteczny animal flex ... swietny jest kwas hialuronowy ... ja lacze animala z kwasem i stare zniszczone kolana daja rade ... a dzis bylo tak ... http://www.youtube.com/watch?v=xfw4McOh5pI

http://www.youtube.com/watch?v=KMqMQEoRHts&feature=youtu.be poza zasiegiem kazdego. gosc jest na bank w top 5 w europie

Witam jestem tu nowy :D mam pytanie do Was odnosie tego http://www.youtube.com/watch?v=HMpxcaV-WtM opłaca się to robić?

http://www.youtube.com/watch?v=H9qubA4-h14&feature=related co wy na to:o

http://www.youtube.com/watch?v=F7c7VVPCY20 Rozumiem że coś takiego to core exercise. Dobra to narazie odpuszę te brzuchy na treningu i ogólnie w domu, zacznę robić te ćwiczenia, a powiedz mi czy ma to jakiś dobry wpływ na wyskok, czy pomoże mi w treningu ?

http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E&feature=channel tu jest sporo fajnych ćwiczeń na brzuch i na core

http://www.youtube.com/watch?v=4YdtEkth0_0

http://www.youtube.com/watch?v=gwYtPU68NFc&feature=g-all-lik&context=G23996a9FAAAAAAAAAAA

http://www.youtube.com/watch?v=9hWazA6Alz8 Tak jest dobrze czy nie? Nigdy nie robiłem ani power clean ani hung clean tak samo z push press, ale to ostatnie to chyba najłatwiejsze technicznie się wydaje.

... ostatnia sesja na nizsze kosze jeszcze ze stycznia .. wisi juz tablica wyzej i nowa obrecz na wymiarze ... http://www.youtube.com/watch?v=PG34P4-J38U