youtube

http://www.youtube.com/watch?v=qbIFx1u8jzc stare dobre czasy

A co robimy można zobaczyć na filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=K-LTues4EaY

[...] chwycie 14x54 kg 14x57 kg 15x62 kg 13x67 kg Wyciskanie sztangielki nad głową 15x15 kg 15x18 kg 15x18 kg 14x18 kg Troszkę zjechałem z ciężarów zobaczymy co z tego wyjdzie bo za cholere nie mogę ruszyć bicepsa. "Forma" niestety w dół zaczeły się poprawki na uczelni micha czasami nie trzymana. http://www.youtube.com/watch?v=vtHMEzvs918

[...] na poreczach (na balustradzie) lub na krzeslach. No bo co wiecej? Mozesz jeszcz ew plecak troche obciazenia naladowac i sie podciagac , robic pompki i przysiady z takim obciazeniem. Jakis ekspander kupic, evil wheel (na youtube zobacz). Malo miejsca praktycznie dyskfalifikuje bardziej zaawansowana kulturystyke ale zawsze cos tam porobic mozna.

http://youtube.com/watch?v=0X7UNX9R53s Balduran brawo, ale chyba lepiej jakbys nieco bardziej w przod przesunal nogi chyba, po prostu obczaj taka opcje

[...] BARKI: unoszenia bokiem, w opadzie, wyciskania siedząc/stojąc, arnoldki ŁAPY: uhuhu pełno tego NOGI: przysiady, wykroki, bułgarskie przysiady, wspięcia na palce na 1 nodze http://www.youtube.com/watch?v=ack2rdbiHEE tu fajny filmik masz ale przede wszystkim pamiętaj o diecie. w tym dziale czesto mowi się o jedzeniu więc wklej diete jak możesz...

i jeszcze raz kombiiii http://www.youtube.com/watch?v=y_OAP8cFMK8

siema http://pl.youtube.com/watch?v=t7iC_9T2t8c lece na pake elo

do gimnazjum korwa dobra lece http://pl.youtube.com/watch?v=59LUt9PJ82M

http://pl.youtube.com/watch?v=JboQmDIdKWs dobry filmik sie szykujeee

Chlopczyku , nie unos sie tak ale masz riposty. nikt nie jest w stanie przewidziec kto bedzie zwyciezca tej walki Nie ma takiego człowieka na świecie.Ty wiesz o tym że nikt Ali jest mlodszy , o wiele lepiej przygotowany fizycznie No nie oglądałeś dużo walk demolition mena skoro uważasz że jest o wiele lepiej przygotowany fizycznie .Prawda [...]

ale masz riposty. Staram sie jak moge No nie oglądałeś dużo walk demolition mena skoro uważasz że jest o wiele lepiej przygotowany fizycznie .Prawda jest taka że zwykle pada kondycyjnie , a dobry jest na pierwsze minuty walki.Fizycznie to on jedynie dobrze wygląda,i nic pozatym. Widzialem co reprezentowal soba na ostatniej walce , i owszem [...]

alez queblo - ALL you need is love http://www.youtube.com/watch?v=facYgFJu7AE

Za 10 min wychodzę, bo mam 48 numerek Mariola, masz i analizuj http://pl.youtube.com/watch?v=O1p3Pjs7ONI&eurl=http://www.adcc.pl/index.php?start_from=5&ucat=&archive=&subaction=&id=& Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-10 13:19:00

yo http://pl.youtube.com/watch?v=qXgh6IP1uUs

[...] Jak ściągnąłem skarpetkę u lekarza, to noga wyglądała gorzej niż rano Opuchlizna + za***isty obrzęk... Pięknie, Kurva pięknie ..a, i jeszcze mam brać jakieś koksy w brzuch raz dziennie( leki przeciwzakrzepowe).. Mariolu, a teraz możesz odpalić? http://pl.youtube.com/watch?v=O1p3Pjs7ONI&eurl Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-10 15:51:38

W dni bez treningu robię dodatkowe rozciąganie obręczy barkowej, dzięki czemu np w rwaniu sztanga wchodzi na swoje miejsce gładko. http://www.youtube.com/watch?v=33P5AI27eiU

http://pl.youtube.com/watch?v=IYnsfV5N2n8 moj komentarz to

http://www.youtube.com/watch?v=psnUAkUgSRo

http://pl.youtube.com/watch?v=fKPt_-0lI4o muscle car'y sa wy***ane