Tak wyglądał film zrobiony przez ludzi z mojego teamu na koniec sezonu 2011 : http://www.youtube.com/watch?v=nETUArdaqa8&feature=youtu.be Niestety, zerwanie lewego ścięgna mięśnia czworogłowego uda + zdiagnozowanie chondromalacji II/III stopnia wykluczyło mnie z dalszego ściagania. W sezonie przygotowawczym większość czasu trenowałem na siłowni - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 550 zł +(Da się w tym wyroobić? 2) Pracuje w nocy, tryb siedzączy? Czy przeszkadza to w czymś że 3 nocki w tygodniu będę zarywał?(Oczywiście później odsypiam)? 3)http://www.youtube.com/watch?v=ZAXA2Z2cDdE&list=LLpymnT-k6nZlg7nxTDZF5Yw&feature=mh_lolz Czy da rade osiagnąć taki rezultat w 7 miesięcy? Jestem podobnej budowy co ten pan. 193 cm [...]
SUPER MUTANT'y Rich Piana, Ron Partlow, Renaldo Gairy, John Aiello i Rob Graham podczas treningu na Arnold Sports Festival 2013. https://www.youtube.com/watch?v=rVdHiuasakw
[...] vs. Jason MacDonald Pozostałe walki (facebook) Marcus Levesseur vs. Cody McKenzie Brad Tavares vs. Dongi Yang TJ Grant vs. Carlo Prater Rafael Dos Anjos vs. Kamal Shalorus Jeff Curran vs. Johnny Eduardo Francisco Rivera vs. Alex Soto Już jutro a tematu nie ma!!!! ??? KSW wam w głowie tylko %-) http://www.youtube.com/watch?v=dbhaTvfpJhk WEIGH IN!
Witam, Ćwiczę regularnie ten http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&list=FLm18nQTDFEpVESEV8U4NW0Q&index=5&feature=plpp_video zestaw ćwiczeń już od dłuższego czasu. Muszę przyznać, że po tych ćwiczeniach czuję zmęczenie i napięcie mięśni brzucha. Chciałbym jednak bardziej uwidocznić zarysy mięśni. Ważę 72 kg, wzrost 180 cm. Niestety nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=6Qa4CmvjRcA&feature=grec_index sorki jak było filmik dla przykładu, żeby pokazać o co mi chodzi co trenujący stójkę może zrobić jak taki pajac leci na ciebie z cepami? rozumiem co jak jest na dystans, można odpychać nogami itd, ale co jak będzie blisko, a jak widać jest szybki, chaotyczny, trudny do przewidzenia w [...]
[...] od mięśni pleców, mięśni brzucha, skończywszy na dolnych partiach mięśni nóg. W internecie szukałem bardzo dużo i nic specjalnego nie mogłem znaleźć, a wiem, że takowe istnieją. Podam wam przykład jak takie ćwiczenia powinny wyglądać: 11 sekunda http://www.youtube.com/watch?v=rEBXNcRLPQs Zmieniony przez - pgarnijsie w dniu 2010-01-12 13:54:56
Witam chciałbym wzmocnić moje kolana aby w przyszłości zapobiec wszelkim kontuzjom. Znalazłem już parę takich ćwiczeń : Ćwiczenia na kolana . I tu nasuwa mi się parę pytań: -Czy ta ćwiczenia coś dają ? Warto je wykonywać? -Mogę je robić codziennie, czy musi być jakiś odstęp czasu? - Należy je robić przed czy po ćwiczeniach ? Jeśli znacie również [...]
[...] na dworzu w formie 30-40 minutowego wysiłku. Co myślicie o jakimś treningu bez sprzętu/lub z lekkimi hantlami, których jest sporo na YT jak na przykład ten - https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s lub możecie polecić jakiś filmik z treningiem w tym stylu? Ewentualnie bieganie w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami? Zależy mi na [...]
[...] to ze względu na politykę Youtuba która spowodowała, że musiałem go zmienić od podstaw, ponieważ zbanowano sceny i muzykę. Koniec w końcu wyszło mi coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=v5uXWpOgCCw&feature=player_embedded Prawdopodobnie moje konto zostanie zbanowane za treści muzyczne więc chciałem się klipem podzielić jak najszybciej. [...]
Filmik przedstawia dzień z życia SUPERMUTANTA Johnny'ego Doulla na 7 tygodni przed zawodami kulturystycznymi, w których występować będą obywatele Kanady. http://www.youtube.com/watch?v=l5kSx3mF0DM
Witam, mam 17 lat, Wzrost 182cm, waga 70kg. Zależy mi na wyrzeźbieniu, wzmocnieniu mięśni brzucha. Od może dwóch tygodni ćwiczę to: https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU Z tym że nie bardzo regularnie. Czasami mam jedno lub dwudniowe przerwy. Dodam, że od zawsze dużo biegałem, grałem w piłkę nożną. Zdjecie brzucha przy napietych miesniach [...]
[...] stanąć oko w oko z zawodnikiem, którego mogą zobaczyć tylko na PPV. Wielu z nich gada bzdury, ale kiedy dostają tą szansę by zawalczyć, milkną. Jeden z fanów, który gadał takie bzdury dostał szansę na walkę z Joshem Koscheckiem. I dopiero wtedy ujrzał, że Koscheck nie bierze tego na żarty. http://www.youtube.com/watch?v=zc9WgKsNb1U www.fight24.pl
[...] Płock oraz sam Marcin Różalski, więc zapowiada się mocny i ciekawy materiał. http://www.fight24.pl/fight-travel-marcin-rozalski-zapowiedz/comment-page-1/#comment-78336 https://www.youtube.com/watch?v=oYZ1WKme2Z0 Wszelkie sugestie lub prośby które chcielibyście by zostały zawiezione do Płocka proszę kierować w temacie na Fight24 . pozdrawiam .
[...] trening Muay thai B Piątek: Bieg Sobota: Regeneracja Niedziela: Regeneracja O co chodzi z B? Są to ćwiczenia (plan B redukcja) z opisu tego filmiku na youtubie https://www.youtube.com/watch?v=5KODkI3Pmy8. Macie tam na każdy dzień tygodnia odpowiedni numerek (1-poniedziałek, 2-wtorek, 3-środa, 4- czwartek itd.) A co do diety to nie będę jej [...]
[...] i uczeszczam jeszcze na inne zajecia poza szkolne. Mam nadzieje ze to rozumiecie.Jak narazie robie dziennie 30 brzuszkow i 30 pompek.Moze powinienem zwiekszyc dawke?Jak uwazacie czy warto uczyc sie stylow uderzanych w domu(pokoju) np.ogladam jakis filmik na youtube.com i wychwycam z nich jakies kopniaki uderzenia itp.Czy mozna sie tak nauczyc?
[...] jakby co z góry proszę modów o przeniesienie tematu. A teraz do rzeczy: ostatnio widziałem filmik pokazujący trening oparty o różne wariacje tzw animal walks -> https://www.youtube.com/watch?v=XrB1C8P1-O4 W sieci jest mnóstwo podobnych treningów, głównie nastawionych na wyrabianie wytrzymałości, giętkości i "body awarnes" (brakuje mi polskiego [...]
Zapraszamy do obejrzenia szalonego wywiadu Dave'a Palumbo na FIBO 2013, gdzie Rich stosuje MAYHEM'a w inny sposób :) http://www.youtube.com/watch?v=IfIuapzD5-A
Nie wiedzialem gdzie to zamiescic ale tu powinno byc dobrze. Chcialbym sie dowiedziec paru rzeczy o Undertakerze 1)http://pl.youtube.com/watch?v=8pboYDHRWbU&feature=related na tym filmiku Hogan leje go po pysku ile sil w rekach a on nic i tak w kazdj walce. Skad bierze sie jego odpornosc na ciosy jakies narkotyki? 2)Kim jest ten grubasek z wasami [...]
