youtube

Chada trenuje z Karmowskim! Zobaczcie 1. odcinek z ich wspólnego treningu: https://www.youtube.com/watch?v=ftvZuw8-DvA

Jest już najnowszy odcinek Cross Trec z serii Kettlebell: technika "wiatrak" https://www.youtube.com/watch?v=TjaxJdJtWgU

czasem tez trzeba usiąść na dupie i po prostu odpocząc.. Wisnia mieszkasz na wsi czy w miescie? Odpoczynek tylko wtedy kiedy jest zasłużony , mi to zawsze Ojciec mówił najpierw obowiązki później przyjemności :-) I miał racje. Wiśnia może to cie zmotywuje https://www.youtube.com/watch?v=4nhxZh66fTs 10 min nie straconego czasu na nudy..

[...] Ja ćwiczę na strychu i trochę się boję upuszczać sztangę :D dlatego staram się wykonywać to ćwiczenie tak : https://www.youtube.com/watch?v=5YBexETP3-E Zmieniony przez - Limbitz w dniu 2014-08-11 11:53:58 5. Między seriami minuta, dwie. Jeżeli jest to bardzo ciężka seria np. przysiadów [...]

uu to słabo. Opad to opad, ręce bardziej wyprostowane. Nadgarstki lekko do środka https://www.youtube.com/watch?v=e8kfxQKVevc

push press "pokaż uszy"! i bardziej dynamicznie rób to ćw :-)) https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U <- oglądaj od 1:30

[...] ponieważ na kilku filmikach widziałem jak trenujący puszcza gryf, np. tutaj http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html Ja ćwiczę na strychu i trochę się boję upuszczać sztangę :D dlatego staram się wykonywać to ćwiczenie tak : https://www.youtube.com/watch?v=5YBexETP3-E Zmieniony przez - Limbitz w dniu 2014-08-11 11:53:58

Jak tam Panowie ćwiczycie ???Tu Radzio zdradza sekret przedramion!!!! https://www.youtube.com/watch?v=3aI1qqi4MBc

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f52045e30794cad84346595bbecd6c9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aac774749e44737b68dc42cfc43f725.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d72450b14d241cebc06a6fdab8b4202.jpg https://www.youtube.com/watch?v=t6k69DKy4Ho Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-08-11 07:14:33

Siema z rana. mi z Eldo zawsze to się najbardziej kojarzy http://www.youtube.com/watch?v=Jtx7Phpddz4 Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-11 05:02:53

https://www.youtube.com/watch?v=hApCOAYlPwM

podobno słuchanie tego przez 45 minut wywołuje u 80% ludzi halucynacje i uczucie bycia na haju %-) Słucham od 5 minut i walczę aktualnie z nietoperzem, który lata mi nad głową. Chyba muszę zawołać mamę, aby coś zrobiła. https://www.youtube.com/watch?v=dX_xgkv9MT8 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-10 23:37:56 Ale faza 8-)

podobno słuchanie tego przez 45 minut wywołuje u 80% ludzi halucynacje i uczucie bycia na haju %-) Słucham od 5 minut i walczę aktualnie z nietoperzem, który lata mi nad głową. Chyba muszę zawołać mamę, aby coś zrobiła. https://www.youtube.com/watch?v=dX_xgkv9MT8 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-10 23:37:56

[...] wychodzę stąd chyba :-D http://www.editer.pl/fotka/7f00a4124b34d0c0779e124d6199d6dc_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-10 23:27:18 a się natknąłem. Chyba z 2003 r jak mnie nie myli pamięć, kiedy to było?eh...najfajniejsze lata 1:18--> https://www.youtube.com/watch?v=sxYg_X3YDwU Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-11 00:25:38

zapraszam do obejrzenia tego testu: https://www.youtube.com/watch?v=lQKboxBart8

Mariusz-i o to chodzi-ja też po zawodach na urlopie nie tykałem drążka ponad tydzień :) Maciej-co to za Olimpiada Hi-Tec?-to jakiś konkurs na ilość dipów w 3-minuty? https://www.youtube.com/watch?v=Hm2xc9jjhh0

A tu możecie posłuchać jak Franco Columbu opowiada o trenowaniu Sylwestra https://www.youtube.com/watch?v=l84OeYELF4w https://www.youtube.com/watch?v=r5F1J8RgbyI https://www.youtube.com/watch?v=bIKKnAU0hsg Sylvester Stallone trenował z Franco Columbu, aby przygotować się do Rocky’ego. Wiedział, że usługi obecnego Mr.Olympii nie są tanie. Gdy [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie hantli na bok + Unoszenie hantli przed siebie Szrugsy Kółko Unoszenie nóg leżąc Russian Twist + Skłony boczne Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=n2gUjpOpD1Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=L7EvJ4FRb1Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=eMIcd_d4hMQ&feature=youtu.be [...]

chodzi mi o to cwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=I77tcKw8oWY

Trzeba tupnąć, bez tupnięcia by nie poszło %-) Jeszcze tutaj wideo z rozgrzewki :-) https://www.youtube.com/watch?v=RZx13yr5VVo