youtube

Dziewczyny z comptrain robią 21.2 https://www.youtube.com/watch?v=BCt4NytXn8Y&ab_channel=CompTrain

https://www.youtube.com/watch?v=KgC8a-hr8aI

dzisiaj na spontanie stwierdziłem, że się z hantlem troche pobawie :D zrobiłem rozgrzewke najpierw ohp 26kg x10, potem już dumbbel press 22kg x5 (na obie ręce) i 42kg x21 https://www.youtube.com/watch?v=j6FuqYR4qhA Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-22 21:09:14

215kg https://www.youtube.com/watch?v=vtye9V3O6DM

taki tam progresssik /-)_ 1 /4/20 30kg https://www.youtube.com/watch?v=ttJQY7dNORE dzisiaj 50 https://www.youtube.com/watch?v=hcA2LVwPjjM

http://www.youtube.com/watch?v=qFq3G1YRVlw Pamietajcie ze trzeba byc grzecznym i szarmanckim, zapraszac na kolacje i otwierac drzwi a tymczasem ona połknie mele od slowthaia na koncercie

rehab + :-D tv zaczynam odbijać z wysokiego biodra 8-) https://www.youtube.com/watch?v=YVvbaicVyw4 clean pull 150 https://www.youtube.com/watch?v=1Dlv603CFXI

https://www.youtube.com/watch?v=ABPOIVSbE8Q&ab_channel=PremiereEntertainment obsada nie z tej ziemi %-)

Czy w swoim dzienniku mogę wrzucać filmiki ze swojego niekomercyjnego kanału na YouTube?? Oczywiście zgodnego z tematyką.Każdy kto tutaj zamieszcza filmy ma tzw. kanał na YT. Jeśli w filmach nie reklamujesz swoich usług dających Ci zarobek (ani nie ma pod nimi informacji promujących je) to nie ma przeszkód.

Czy w swoim dzienniku mogę wrzucać filmiki ze swojego niekomercyjnego kanału na YouTube?? Oczywiście zgodnego z tematyką.

http://www.youtube.com/watch?v=kpbgEs4AZnI

http://www.youtube.com/watch?v=6hcHjvGBBCI

James również wrzucił swoje wykonanie 21.2 https://www.youtube.com/watch?v=i-eXPDjrybU

to pewnie zależy jak każdemu człowiekowi lepiej pasuje, tutaj np tamten gość 80kg tą techniką robi (tej dynamiki co na małym ciężarze już tak nie ma ale zasada ruchu wydaje mi się ta sama) https://www.youtube.com/watch?v=d0vRfyFpQBE

21.2 w wykonaniu Tii-Claire Toomey https://www.youtube.com/watch?v=LPbKFBUN6uo&ab_channel=Tia-ClairToomey%26ShaneOrr

[...] zrobiłem 4 serie i myślę że jakoś podczas drugiej zacząłem to ogarniać a trzecia i czwarta już całkiem git. W czwartek zobacze czy uda mi się zastosować te technikę na większych ciężarach https://www.youtube.com/watch?v=fyT6QEIA84k https://www.youtube.com/watch?v=ZvQqNAi73h0 Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-22 00:24:45

dzisiaj zrobiłem moje pierwsze udane 100kg na klate, poszło na 5 powtórzeń i straciłem stabilizację ale wydaje mi się że był jakiś zapas https://www.youtube.com/watch?v=LAT5A-kJNVM

[...] i 2x5p 45cm : 90cm D1) Swingi z KB 3x20p x 26kg D2) Wznosy w bok z KB 3x20p x 10kg E1) Wiosłowanie ze sztangą 3x10 x 70kg E2) Wznosy nóg w zwisie 3x max + rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=5DBfxidZuL0 Trochę męskiego jedzenia: /SFD/2021/3/21/dc5f6ecd667f460591fc13550098e502.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-21 22:19:23

http://www.youtube.com/watch?v=bgfu9jCrSF4

[...] ja otworza Trening Nogi 1.Suwnica wypychanie 5 serii 2.Wypychanie nóg do tyłu maszyna 4 serie 3.Uginanie nóg z hantla lezac na ławce 4 serie 4.MCNP 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=CTq8UozH6DU 5.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]