youtube

1,5 godzinna rozmowa z Philem (3 tygodnie przed) https://www.youtube.com/watch?v=sN4vWzFvIqY

Kolarstwo to najtrudniejszy sport świata, nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem. ~Marco Pantani Pozdrawiam :P https://www.youtube.com/watch?v=rWO8D-2TrJw

https://www.youtube.com/watch?v=RLomX7bPDRA nie wiem czy to tu mówią o replikach broni prochowej, której sprzedaży nikt nie kontroluje. to dopiero coś - napad z muszkietem }:-D

http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg

http://www.youtube.com/watch?v=yzXnfwjfPWc Nie lubie policji (sorry jac) ale ten film jest k***a mocny.

Tutaj filmik jak wyglądało to w roku poprzednim. W tym roku zawody będą przeprowadzone na większej sali, na dzień dzisiejszy ze sponsoringiem jest już lepiej. Podkład muzyczny nie był naszym wymysłem %-) https://www.youtube.com/watch?v=1ftFAWWQH1s Zmieniony przez - Flakers w dniu 2014-09-16 22:16:28

[...] zasnąć. #-P Kortyzol czy jak? I te ZMA chyba na mnie nie działa tzn. regeneracja niby lepsza jest, no ale jak widać spanie bez zmian. @-) Filmiki z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=hK-ZthtWdVg&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg https://www.youtube.com/watch?v=mAsCt6E0JjE&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg&index=4 [...]

[...] x 8, 25kg x 8, 20kg x 12, 15kg x 15 12kg x 8, 17kg x 8, 22kg x 8, 27kg x 8, 22kg x 10, 15kg x 18 15kg x 8, 20kg x 8, 24kg x 8, 28kg x 8, 20kg x 12, 15kg x 20 https://www.youtube.com/watch?v=Gs0irLWcG1A&feature=youtu.be 5. Młotki 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 10kg x 12, 10kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 10kg x 12, 10kg x 12, 10kg x 12, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-ZEejTo8RHM

[...] jest, w filmiku z sierpnia mówiła, że startuje i ma zamiar zdobyć 10 tytuł Ms. Olympia ;-) to jeszcze kobitka z physique Sabrina Taylor - plecy - 10 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=W0vjFTTY1mU Hidetada Yamagishi - nogi - tydzień przed https://www.youtube.com/watch?v=zr7YWZz_nkc Baito Abbaspour - na lotnisku, 2 dni przed [...]

[...] o MOCNYM wypchaniu klaty + chowaniu barków. Na szczęście porządna rozgrzewka uniemożliwiła barkowi boleści (nie bolało prawie wcale). Muszę nagrać następnym razem z boku. ostatnia: https://www.youtube.com/watch?v=aN1BVKruLHw&feature=youtu.be Dziś: 1.5H konkretnego bboyingu ~35km / ~1.5H Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-09-16 20:06:33

https://www.youtube.com/watch?v=1W8hsVvyKt4#t=126

Dana Linn Bailey - 4 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=Jy2cVpAncuM Flex Lewis - 3 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/738662ac9b7f442491df662e3e1243f0.png Branch Warren - 3 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecfa06d66c854ff8ba276ee66cb29cf3.jpg Fred 'Biggie' Smalls - 2 dni przed [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f0a3feee4d14a52a2c066ddb6c968bf.jpg 12 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b139b7ff75df466ab0fc74ae1e468196.jpg 9 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=8E6FDGeOb2c&feature 7 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec7ffca957424d0e8b4fc7854e9d8793.jpg [...]

krótka relacja od Radka Słodkiewicza: https://www.youtube.com/watch?v=Fr2k0PI5Sso&feature

[...] zastanawiam czy nie kłaść sie wcale, czy nastawić budzik ;-) co do Pań to wrzucałem 1 filmik z Daną Linn Bailey tydzień przed (str. 31), tutaj Dana 5 dni przed: https://www.youtube.com/watch?v=2fCLxTVONM8 następnie cięższy kaliber %-) Alina Popa - plecy - 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=n8KU2EVqnLk a ogólnie to zostały 2 dni! [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY To dużo lepsze ;)

[...] ćwiczeń. Lekarka trochę mnie powykręcała, zaleciła 3 rehabilitacje i na tym koniec. Co do treningu to w poniedziałek trening wyglądał następująco: rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=V7t_Kg5mD9A trening silowy ok 45 min 1. Swing jednorącz 2. High Pull 3. Snatch powtórzenia 1-5 / 2 serie / 8kg 4. Drabina: (Swing jednorącz, High Pull) [...]

Jestem ciekawa czy to ćwiczenie o nazwie Wood Chopper to nie jest przypadkiem hip rotation, który ja robię? http://www.ehow.com/video_4433366_do-woodchopper-exercise.html https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU

Jak black metal to możesz sobie posłuchać np. venom, bothory, satyricon, mayhem Coś ode mnie https://www.youtube.com/watch?v=rPYDsC1YupU https://www.youtube.com/watch?v=qBxPrWCLizg https://www.youtube.com/watch?v=8_U1ewiQOvE