youtube

2000, jak futrzaczka, a do kiedy... a nie wiem, całe wakacje mam, miesiąc będę poza krajem to też jakoś się uda ogarnąć jakby co;-) Wspaniały jest!:-D http://www.youtube.com/watch?v=BkcomxV9qxQ&feature=relmfu Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-22 23:28:36

http://www.youtube.com/watch?v=sJx81Ha4tro

http://www.youtube.com/watch?v=PSG4GuK7nZc Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-24 20:41:51

http://www.youtube.com/watch?v=oPQbzVV9nlE&feature=player_embedded offtop Pamięta to ktoś? ;-] Curwa, czemu Sulej nie dostał za ten monolog Oscara, nie rozumiem. Jest tak zayebisty w tej scenie że nadziwić się nie mogę.

http://www.youtube.com/watch?v=zX6JjRnl0Cs

Spróbuj uginania w opadzie tułowia, pochylasz się o ok 90 stopni jak przy wiośle, nie podpierasz się nigdzie i uginasz ramię, takie coś jak na poczatku http://www.youtube.com/watch?v=cOQ4bO8yCB4

chodzi mi o to cwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=I77tcKw8oWY

https://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY

[...] miednice podwijac, nie jest to bledem, pod warunkiem, ze faktycznie ten ruch bedzie delikatny by zaakcentowac prace miesnia, a nie tak jak patrzy sie na silowni ze niektorzy nogami dotykaja sufitu i mysla, ze sa fajni%-) mniej wiecej jak ta Pani http://www.youtube.com/watch?v=NQ3-Dp87vRo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-25 18:26:34

[...] serem + lody 3.udka z kurczaka + frytki 4.? 5.? /SFD/2018/11/9/c9578c840f4648bc9ee3fa1a81086e17.jpg /SFD/2018/11/9/816cc65c6315417d9ad893f12a7dec90.jpg /SFD/2018/11/9/b185510da23e4c5d9b6ab242320aded1.jpg No i Polski rap jednak nie umarł :-) https://m.youtube.com/watch?v=N-ph5gmqkMc&feature=share Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-11-09 16:46:18

To ten: http://www.youtube.com/watch?v=1WEAQy-vb4I&feature=player_embedded

https://www.youtube.com/watch?v=byTKZayDF_0

[...] Khabibowi https://forums.sherdog.com/threads/dustin-poirier-vs-khabib-needs-to-use-distracting-hands-hands-1st-bio-mechanics-takedown-defense-s.3948965/ https://www.youtube.com/watch?v=d9Z4CkNEfvs Między innymi, obrona przed obaleniami za pomocą wykręcania głowy rywala Rzecz jasna żeby te plany wypaliły, Dustin musi jeszcze nie odstawać [...]

[...] mi delikatnie łokcie. Wiosłowanie robiłem podobnie, jak robił to Hubert na jednym ze swoich filmików. Przy uginaniu ramion trochę oszukiwałem, ale ruch powrotny wykonywałem bardzo powoli więc mimo wszystko z ćwiczenia jestem zadowolony. Siła idzie do przodu. Pomoc treningowa: http://www.youtube.com/watch?v=r32LcBqiv7I Stare, ale jare. Ogień!

[...] z atlasu do sztangi. Po małej korekcie techniki wiem już z czym to się je. Ciężar nie był wygórowany, ale miałem problem z oszacowaniem progu swojej sił w tym ćwiczeniu. Ciężar zwiększałem trochę po omacku. Dzisiejszy "suplement uszu" : http://www.youtube.com/watch?v=bkWjCFwU4qY Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-12-30 14:12:13

[...] + 15 rozpiętek Podciąganie na drążku (10 powt.) + 30 ściągnięć do klatki Nie wiem, co miało to na celu, ale czułem się po tym lepiej . Wróciłem ostatnio do obejrzenia Undisputed 3: Redemption, gdzie podoba mi się jedna piosenka i oczywiście sylwetka Scott'a Adkins'a. http://www.youtube.com/watch?v=DEjmdR50wX4 Najbliższy trening: 08.01. (sobota).

[...] grzbiet", a sam rozkład sił przy podnoszeniu ciężaru bo nogi mam dość silne, a po treningu zawsze mocno czuję prostowniki, nogi prawie w ogóle. Jakieś porady? Dzisiejszy suplement: http://www.youtube.com/watch?v=o4UZhrnzoPM&feature=related Najbliższy trening: 13.01. (czwartek) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-01-11 19:01:14

[...] i powtórzyłem ostatnie powtórzenie. Został zapas siły, technika wydaje mi się, że poprawna. Schodziłem trochę poniżej konta prostego między udami a podudziami. http://www.youtube.com/watch?v=d9EAd0jXp5A 40 dzień treningu siłowego, piątek. Plyo. Depth jump 4x5 Depth drops 4x5 Wskakiwanie na przeszkodę 4x5 Skoki kosza z miejsca 4x5 Skoki, [...]

[...] Pasków ciągle zapominam kupić, ale póki co aż tak ich nie potrzebuję, tym bardziej, że został mi jeszcze jeden trening martwego ciągu na dużym ciężarze, potem zmniejszę, a paski nie będą potrzebne. Dzisiejszy motywator, który piosenką nie jest http://www.youtube.com/watch?v=aspCHyeOLPQ Następny trening: 20.01. (czwartek) bądź 21.01. (piątek)

[...] co jeden, dwa miesiące. Overeem raz, że jest kozakiem, to znalazłem kilka motywujących filmików z jego udziałem i niekoniecznie musi kogoś w nich dewastować http://www.youtube.com/watch?v=tp7d5YGDLcs Dzięki tym wyliczonym przerwom zaoszczędzam swój czas, jak robiłem siłę, to mimo, że do roboty było tylko 5 serii, to 5 minut się zbierałem do [...]