youtube

Kiedyś nagrałem taki filmik z podstawowymi ćwiczeniami które możesz wykonać w domu praktycznie bez sprzętu - może Ci sie przyda https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 /-) Dzięki wielkie, na pewno z tego skorzystam. Jeszcze 2 pytania. Pomoże mi to skorygować krzywą łopatkę? Plan treningowy... Mam sam określić jakie ćwiczenia z tego filmu w [...]

Neurotecha albumy już wrzucałem. To taka nowoczesna muzyka. A tutaj ich najnowsza produkcja: http://www.youtube.com/watch?v=YYtL_gxOv9o

[...] młotkowy + wioslowanie jednorącz na maszynie 3 serie łączone 4.Wiosłowanie nachwytem na maszynie smitha 4 serie 5.Rozciągnaie najszerszego podchwytem 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=fZ-59eGX47k&feature=youtu.be SZRUGSY 1.Hantle 3 serie BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4 serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami [...]

[...] młotkowy + wioslowanie jednorącz na maszynie 3 serie łączone 4.Wiosłowanie nachwytem na maszynie smitha 4 serie 5.Rozciągnaie najszerszego podchwytem 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=fZ-59eGX47k&feature=youtu.be SZRUGSY 1.Hantle 3 serie BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4 serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami [...]

My Deception - fajny gotycki metal z Hiszpanii. A tu ich tegoroczny album: http://www.youtube.com/watch?v=woJXsAiMv8k

Zephyra - są ze Szwecji, graja melodeath z takimi troszkę nowoczesnymi naleciałościami. Próbka: http://www.youtube.com/watch?v=adgiyg9Syeg

[...] ale serio nie jestem w stanie obiektywnie ocenić w trakcie masy wzrostu %bf; jak chyba każdy. A i ogólnie sekcja dwuboju jest wylęgarnią ludzi z wielkimi dupami, także szanse na zmniejszenie gabarytów zadu są raczej znikome %-) https://www.youtube.com/watch?v=n_re_jWo2QA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-29 21:01:11

Troche starej klasyki https://www.youtube.com/watch?v=ZgPd3axjdS4

Doris na garach wymiatam %-) i fortepianie :) 29.10.2014 DT Zalatany dzień, więc trening taki trochę na odstresowanie. 1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / 15x6kg) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12xnie wiem ile ważył sam gryf, muszę się w końcu zapytać %-) / 12x / 12x) 4. [...]

dzisiaj słuchałem już jakieś 8x http://www.youtube.com/watch?v=0WyrD9TZSug polecam

My Material Season - zespół z Japonii. Ma coś w sobie ich muzyka. W Europie są bardzo mało znani: http://www.youtube.com/watch?v=dfGUPhGh0Mc http://www.youtube.com/watch?v=0Yw7Bp5MeJc http://www.youtube.com/watch?v=5ATDM9_ue2w

Proszę - oto propozycje ćwiczeń które możesz wykonać przy użyciu tylko hantli: https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 /-)

Kiedyś nagrałem taki filmik z podstawowymi ćwiczeniami które możesz wykonać w domu praktycznie bez sprzętu - może Ci sie przyda https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 /-)

28.10.2014 SFD/Images/2015/7/24/1c284b2aabe84fcfa19fa86f68208fe3.jpg PULL SIŁA 1.Podciąganie na drążku Rampa 5 5x / 2,5kg / 5kg / 7,5kg / 10kg https://www.youtube.com/watch?v=AAFYDuzbY1A&feature=youtu.be 2.Martwy ciąg Rampa 5 75kg / 85kg / 95kg / 105kg / 110kg Niestety mimo zaniżonego ciężaru jakoś nie umiem utrzymać w pełni prostych pleców. A [...]

Polecam te plyte - swietna totalnie ! https://www.youtube.com/watch?v=knr54NTjrqU Zmieniony przez - Archo w dniu 2014-10-29 20:47:17

Cześć, słabo trzymam brzuch, prócz tego jakieś błędy ? https://www.youtube.com/watch?v=hlB5dsIB07w

Ehhh, klasyk, leszcz się na youtube naogląda, potem mu się wydaje, że jest niezniszczalny i robi cuda na siłowni, zamiast robić zwykły normalny trening, klatka + biceps 4x w tygodniu w zupełności wystarczą. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-29 20:31:18

Devilment - ciekawe brzmienie. Próbki: http://www.youtube.com/watch?v=Il61bCC4g3w http://www.youtube.com/watch?v=qf9X52DrSt8

https://www.youtube.com/watch?v=UBkDBWi4Tug

https://www.youtube.com/watch?v=qNdjsxh9GJI&feature=youtu.be