youtube

Film z finałów i dekoracji oraz goście specjalni: https://www.youtube.com/watch?v=7iCjmrEG5L8

Nie jest byt rozmowny-nie wziął sobie do serca rad Arnolda z Generation Iron...:) Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=9JrY-4LW26s

[...] u siebie to będzie Wam nawet łatwiej złapać tor ruchu i wyczuć tylny akton. Dobra co ja tam mówię na filmiku, bo nie słychać.... mówię, że przy treningu pleców ściągacie też łopatki, natomiast trenując barki łopatki zostają zablokowane, a ruch jest wykonywany tylko w stawie barkowym.. https://www.youtube.com/watch?v=t86nP9df4VE&feature=youtu.be

5:14 - 5:19 https://www.youtube.com/watch?v=vcK3EVNnd7A padłam po tym tekście hahahaha %-)

Proszę o ocenę 2-ga wersja https://www.youtube.com/watch?v=0tdEjFCbIRI https://www.youtube.com/watch?v=DGvcotwhGEQ https://www.youtube.com/watch?v=jwT3erX6bSk Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-31 15:54:46 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-31 16:15:42

Proszę o ocenę https://www.youtube.com/watch?v=y-cx0nnp-XU

[...] / 12x20 / 15x18 3. Wyciskanie na maszynie 5x8 100kg 17,5kg 4. Unoszenie bokiem siedząc + jedna ta sama hantla przodem 3x10 + max 10kg 10kg + brzuch Dzisiaj powtórka ciężaru w wycisku, ale poszło już znacznie lżej niż ostatnio. Za tydzięń już dołożę. Reszta spoko, fajnie spompowało %-) https://www.youtube.com/watch?v=g1vRKmgdIm8&feature=youtu.be

Krótki występ Klancira: https://www.youtube.com/watch?v=fahP60O5FF8

http://www.youtube.com/watch?v=mzA0TKM0_Nc#t=376

https://www.youtube.com/watch?v=zaRjYbaKkko&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=lN0AGQkTemE dobre to? bo drogawe trochę i nie wiem czy ryzykować

Jako, że trudno znaleźć w internecie coś o kijach w yiquan, z wyjątkiem naszych filmików, tutaj chyba pierwszy który się pojawił z Chin: http://www.youtube.com/watch?v=gujRLeeFl78

Na mistrzostwach świata będzie także Andrzej Kołodziejczyk i Jakub Potocki. Tu można zobaczyć ,jak sobie radzili na GP Pepa. Trzeci polski kulturysta w tej kategorii-Damian Niemczuk-zwycięzca open na ostatniej Kamiennej Rzeźbie-zajął czwarte miejsce. https://www.youtube.com/watch?v=cHF7KniqL5M

Kategoria +90 kg-tam startowali najpotężniejsi zawodnicy-w tym trzech polskich kulturystów https://www.youtube.com/watch?v=cHF7KniqL5M

Kategoria do 90 kg-eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=vp91V-fYKlU

Martwy ciąg ,jako przerywnik miedzy konkurencjami kulturystycznymi budził ogromne emocje. Ciężar wejściowy do konkursu to 320 kg... https://www.youtube.com/watch?v=FDY9DHqpBFM

[...] co to jest Him i Ham ale sadze ,ze chodzi o rozgrzewke przed treningiem silowym.Jak jestem w domu to wykonuje dokladnie ta rozgrzewke (sklada sie z 2 czesci ) http://www.youtube.com/watch?v=TuPGsW2aQRM Na trening chodze zawsze na piechote (15-20min),szybkim marszem ,po drodze zostawiam synka w przedszkolu ,czesto biegniemy do jego szkoly(maly [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/780689241f2848ee85495711092f84e2.jpg Ciebie też to może spotkać%-) http://www.youtube.com/watch?v=nxBNSGt2F6g Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-31 11:53:03

[...] 30kg + hantle 4kg 5.California press 5 x 10 25kg x 10,10,10,8,8 6.Gironda cable french press 4 x 12p 11kg x 12,12,12,12 50% masy ciała - 44kg - 40 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=I9CEL1ZWiwc Dziś mam nadzieje że czas pozwoli nagrać żurawie http://i61.tinypic.com/5uh0uu.jpg Zdjęcie niestety robione po treningu więc żadnej definicji [...]

[...] rep. filmik Uginanie nóg w leżeniu - dowaliłem 1 sztabę, poszło 34,44,54,64,82 kg. dwugłowy rośnie w siłę, może to on tak zwiększa rozmiar uda. DIPSY ccx25 rep. https://www.youtube.com/watch?v=d4amLTG-_Fk&feature=youtu.be W następnym poście ustosunkuję się do tych całych przepychanek co do metod, celu, czasu itp. pozdro [...]