youtube

[...] 3s Barki: Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 2s Triceps: Wąskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 2s Brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=DHD1-2P94DI Jeżeli po jakimś czasie przestanę zauważać efekty, a zatem trzeba będzie coś zmienić, to czy będzie dobrym rozwiązaniem lecieć dalej fbw, [...]

[...] to, że kręgosłup i miednica jest w jednej linii. Czy może tutaj po prostu chodzić o krzywe ustawienie się? https://zapodaj.net/a4251ff39a56f.png.html Filmik 1: https://www.youtube.com/watch?v=IwXG-ro3TMw&feature=youtu.be Filmik 2: https://www.youtube.com/watch?v=GPI5jPQA4eU&feature=youtu.be Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2020-09-09 21:45:35 [...]

[...] wiem czy można tak nazwać wybranie kilku ćwiczeń które mi się spodobały) wygląda tak: -rozgrzewka -trening brzucha, najpierw był z tego linku kilka miesięcy https://www.youtube.com/watch?v=cOqKtWAffDI teraz robie z tego https://www.youtube.com/watch?v=LIbqNET5NSs&t=519s -1 seria pompek -Prostowanie ramion z hantlami za siebie w opadzie [...]

Widzę, że temat troszki rozkręciliśmy na szerszą skalę osób. Hehe Zapraszamy do tego tematu sympatyków dynamiki i dużych obciążeń, a Panom od "zestawów dyskotekowych, czyt. Klatka + biceps podczas sesji trenigowej" dziękujemy. Spodobał mi się ten komentarz, co do podrzutu. Youtube to fajna stronka i polecam ją, świetnie motywuje do [...]

Może ktoś nie widział. Krótkie filmiki z Lee z tego roku. http://pl.youtube.com/watch?v=AjB7uVi1oHw http://pl.youtube.com/watch?v=Dv3ytIj9TdY Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-23 21:48:04 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-23 23:01:06

Ze swojego doswiadczenia powiem Ci tak: Znajdz sobie na necie filmiki z serii 8min: 8min Abs, 8min Arms i 8min Legs/ Buns (sa na youtube, ale polecam sciagnac z jakiegos torrenta) i odpalaj sobie codziennie. I cwicz razem z tym gosciem - obejrzyj, a zobaczysz o co chodzi. Laweczka do brzuszkow moim zdaniem zbedna, bo narobisz pelno brzuszkow bez [...]

[...] ciężkiego talerza od sztangi (np. 20 kg) też jest dobrą alternatywą. NA KONIEC GARŚĆ FILMÓW (DZIĘKI ZA WYSZUKANIE NUMINTI) PRZEGLĄDAMY ZASOBY TEGO UŻYTKOWNIKA: http://www.youtube.com/profile_videos?user=Dunkster PRZYKŁAD: PONAD 180 KG jednorącz: http://www.youtube.com/watch?v=blxAthmfuUI I JESZCZE MAŁE OPRACOWANIE NUMINTI: vertical bar lift- [...]

GRIP ASSAULT CHAMPIONSHIPS: http://www.youtube.com/watch?v=2dbUqvXGMBc MARTWY CIĄG JEDNORĄCZ: http://www.youtube.com/watch?v=OA11wM_iMQc Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-18 14:01:01

[...] garbi on w sumie tylko górną część pleców, ale nie uważam żeby Senegroth miał jakąś bardzo słabą technike, sam ciągne z garba lekkiego Konstantinovs 401kg*2 http://pl.youtube.com/watch?v=CaFr6WPgjfw a tutaj filmy z treningów Konstantinovsa http://pl.youtube.com/profile_videos?user=Konstantinovs&p=r Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

[...] 75/6 125/3 155/3 185/1 KBS: 200/1 K:210/1 220/2 225/2!! MC na prostych nogach 120/6 130/6 Sorry, że takie ****owe ujęcie, ale dzisiaj byłem tylko z trenerem i nie miał mnie kto kręcić... 2x220 http://pl.youtube.com/watch?v=uUMW-esi8hs i moja nowa życiówką na 2 repsy czyli 2x225 http://pl.youtube.com/watch?v=SvhowR_lgCM aaaa waga z rana 69,6kg

parker, czyzby to nie twoja kolekcja?? http://pl.youtube.com/watch?v=2hYYjJQHMOI&feature=related (znalazlem na youtube.pl :D) Zmieniony przez - advan w dniu 2008-10-04 15:38:34

pozwolę sobie wstawić rysunek schematyczny :P i materiał szkoleniowy z youtube, od 40sek wszystko jest łądnie pokazane na filmie... po chińsku czy japońsku, ale wszystko łądnie widać.. http://pl.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc

Najlepszy Pokaz jaki Kiedykolwiek Byl moim zdaniem . http://www.youtube.com/watch?v=mKl_fOdB_1I&feature=related Flex Wheeler szpagat i forma z tego filmu to miazga idealny jedynie co mozna mu zarzucic to male motyle .Mial Idealna Genetyke i zostal bardzo niedoceniony . http://www.youtube.com/watch?v=lXYM9KShFVY&feature=rec-HM-r2

[...] przykładem na nędzę polskiej służby zdrowia. Poszukaj ćwiczeń na rozciągniecie głowy bocznej czy tez mięśnia czworogłowego oraz tzw. pasma biodrowo piszczelowego. http://www.youtube.com/watch?v=KazAB7VMx5o http://www.youtube.com/watch?v=tb8B4dNg1vs Najlepiej byłoby jednak, gdybyś zaczął ćwiczyć u fizjoterapeuty doszkolonego w zakresie kolan.

[...] niski sufit to może spróbuj siedząc ,ja tak robię w moim planie (Ale od razu mówię nie wiem czy Wodyn by się z tym zgodził żeby wyciskać siedzac w tym planie ). http://www.youtube.com/watch?v=zMt0n95dcbw 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC To raczej będzie to ćwiczenie które ja mam też w planie , Wodyn widział filmik i powiedział [...]

[...] x4 150kg x1 Wyciskanie płasko 60kg x10 80kg x6 90kg x4 100kg x1 110kg -* Martwy ciąg 90kg x10, 140kg x6 160kg x4 180kg x2 200kg x1 Biceps, triceps - technika http://www.youtube.com/watch?v=F2FFIV_pAco http://www.youtube.com/watch?v=p-IDBn5jESQ Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę [...]

udało mi się wrzucić filmy to są filmy z poniedziałkowego treningu (strona 56) http://www.youtube.com/watch?v=KoKFqkotBPw http://www.youtube.com/watch?v=GrGOWfkbbak jakość nie za specjalna,ale ważne że coś tam widać DO USŁYSZENIA

[...] treningu ACT a konkretniej wyciskanie i moja nauka mostkowania o ile można to nazwać mostkowaniem ale dopiero się uczę,a wczoraj był mój pierwszy raz i proszę od razu padł rekord http://www.youtube.com/watch?v=kAMFukuVp6c http://www.youtube.com/watch?v=wv4I9V61RHk&feature=channel Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-23 22:26:00

http://www.youtube.com/watch?v=LbBeHrXUMg4 http://www.youtube.com/watch?v=32lYq0kCwHs&feature=related czasami i 4 to mało na kozaka :P

[...] tutaj tez wkleję wczorajsze zmagania co do techniki no coments a zwłaszcza przysiady,które wiem,że są żenujące...długa droga przede mną...ale chceieć znaczy móc http://www.youtube.com/watch?v=2VjgB_lnW3c http://www.youtube.com/watch?v=4wU1h6s-BNc&feature=channel każdy zaczynając popełniał błędy...mam nadzieję,że za kilka miesięcy z [...]