youtube

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt z ciężarem 10T:5kg/10/10/15/15 11T:5kg/5/10/10/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=tFoLuJdXUpA Rack Deadlift 9T:80kg/100/100/100 10T:100kg/110/120/130/140/150 11T:101kg/111/121/131/141/151/161 https://www.youtube.com/watch?v=-_hfUa8E3Tw [...]

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt z ciężarem 10T:5kg/10/10/15/15 11T:5kg/5/10/10/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=tFoLuJdXUpA Rack Deadlift 9T:80kg/100/100/100 10T:100kg/110/120/130/140/150 11T:101kg/111/121/131/141/151/161 https://www.youtube.com/watch?v=-_hfUa8E3Tw [...]

[...] walce w USA dla Tomka w przypadku zwycięstwa nad Szpilą, ciekawe o kogo chodzi...? Rewanż z Arrolą? Povetkin, czy może walka o pas WBC?! Treningi medialne: http://www.youtube.com/watch?v=RMbivXm4URY&list=PLKhDJJDFB10SwtlUgv-BMRuwM-9fITtgu#t=91 http://www.youtube.com/watch?v=gUmkxnRzIEk&index=5&list=PLKhDJJDFB10SwtlUgv-BMRuwM-9fITtgu [...]

wszyscy piszą co bedą robić jutro a w głośnikach akurat mi leci http://www.youtube.com/watch?v=-rC0BAI9FXo

[...] się dobudzić, chodziłem jak zombie, ogólnie śpie po 6-7h, czasami 20min drzemki jeszcze, ale do rzeczy: podciąganie: 9x6powt. (nachwyt zwykły, podchwyt, nachwyt szerszy) basen: dziś znowu technika, żmudna praca, przekładanki przeplatane 100m odcinkami kraula, ogólnie 450m swobodnego pływania i drille https://www.youtube.com/watch?v=Tzm6TEManmQ

[...] ból przy przysiadach w odcinku dolnym kręgosłupa. Wrzucam 2 filmy z techniką wykonywania ćwiczeń: Martwy Ciąg i przysiad. Chciałbym aby ktoś z osób doświadczonych rzucił okiem i dał znać czy coś poprawić, by nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=kLhgp28F6Nc https://www.youtube.com/watch?v=SmCBpagCwvo

tu trailer z opcji widoku z pierwszej osoby (widok z trzeciej oczywiście też będzie dostępny jak zwykle): https://www.youtube.com/watch?v=7oFmRN0oadI Coś czuję że nawet jeśli będzie dobrze zoptymalizowana to i tak wymagania będą w chvj większe. Bo to ogromny świat itd zresztą obejrzyjcie ten filmik Trzeba roboty szukać na nowego kompa %-) [...]

Myślę że nie jest to nic poważnego i bez operacji się uporasz z tym problemem .https://www.youtube.com/watch?v=ixlbKyO9uFc

chodzi mi o ćwiczenie które robiłem przy treningu p90x, Tony Horton wyraznie pokazuje srodek pleców. Back flys, https://www.youtube.com/watch?v=V-ALN3W9Y-g , ani to wiosłowanie ani odwrotne rozpietki.

najbardziej freakowato niestety wygladal szczyt jego glowy w 2011 na toronto pro, za kazdym razem jak to ogladam to swedzi mnie glowa i to nie zarty. https://www.youtube.com/watch?v=qVJN5yYP3Ow http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3472651&d=1308932824

https://www.youtube.com/watch?v=LQ2OJp93SV0

spotkamy się na youtube suko http://www.youtube.com/watch?v=YAw_GjDUoc8

https://www.youtube.com/watch?v=Ljb5lX2UBPE

[...] Wyciskanie na dodatniej : 40kgx3/35kgx6/30kgx12/25kgx15 Kaptury sztanga : 70kgx6/60kgx10/50kgx15/40kgx20 Uginanie łydek: 85kgx7/70kgx10/65kgx15/60kgx20/50kgx30 https://www.youtube.com/watch?v=VQGRL-WkFr8#t=31 Skonczone praktyki na pogotowiu bedzie teraz pie****niecie na treningach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)) [...]

[...] 10 powolne opuszczanie 3. MC na prostych sztanga 4x 12 4a wykroki chodzone z unoszeniem nogi zakrocznej 3x 15 15kg na łapę 4b jump leg press 3x 15 coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=3WoabfDBgCU 5a wspięcia na łydki siedząc 5b kółko Zła byłam na siebie za ten przysiad, bo się scykałam jak prawiczek w burdelu @-) Jak sztanga waży więcej [...]

[...] 10 powolne opuszczanie 3. MC na prostych sztanga 4x 12 4a wykroki chodzone z unoszeniem nogi zakrocznej 3x 15 15kg na łapę 4b jump leg press 3x 15 coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=3WoabfDBgCU 5a wspięcia na łydki siedząc 5b kółko Zła byłam na siebie za ten przysiad, bo się scykałam jak prawiczek w burdelu @-) Jak sztanga waży więcej [...]

[...] 4b. Uginanie z liną wyciągu dolnego 4x12 30kg 32,5kg 35 W wycisku 120kg szło leciutko (3s na filmiku), więc od 4s dodałem jeszcze 5kg. Tez w mirę luźno poszło ;-) Młotki też bez problemów. 2 SS jak zwykle najgorsza, mega pompa i tu już ciężar daje się we znaki. 3 SS typowo na pompke %-) https://www.youtube.com/watch?v=VBSwOeLFLOg&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=gB3QaisSj_o

A tutaj sesja zdjeciowa po wygraniu tych zawodow.https://www.youtube.com/watch?v=NSsNrgQV9A0 I same zawody, jak ktos jeszcze nie widzial. http://www.youtube.com/watch?v=kWMmlZ3vKUg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-05 14:32:37

[...] naszego czasu, a start Grabowskiego – w sobotę (08.11) o godz. 19:00. Dla nas wymarzone pory do oglądania! Natomiast przebieg minionych sesji można oglądać na: http://www.youtube.com/user/powerliftingtv/videos Kategoria do 74 kg Waga Przysiad Wyciskanie Martwy Suma 1. Jarosław Olech (Polska) 73,3 360,0 212,5 310,0 882,5 kg 2. Siergiej [...]